Меню

без мяса болит голова

Как изменится ваше тело, если вы откажетесь от мяса?

Растительная диета

Миф о том, что мясо необходимо человеческому организму, неуклонно сменяется неопровержимыми фактами и доказательствами в пользу растительной пищи.

Это не значит, что употребление мяса в пищу является априори вредным, однако растительная пища способна полностью его заменить, без каких-либо недостатков. Вегетарианство и веганизм являются более этичной, здоровой и биологически обоснованной формой питания.

Согласно данным медицинского факультета Гарварда, растительная диета не только обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, но и приносит огромную пользу общему здоровью, удлиняет продолжительности жизни, помогает борьбе с хроническими заболеваниями, такими как сердечная недостаточность, рак, диабет и другие.

Вот какие изменения происходят при переходе на растительную диету.

У вас понизится уровень кислотности в организме

Чтобы человеческое тело было здоровым, ему необходим хороший кислотно-щелочной баланс, однако рацион большинства современных людей состоит в основном из кислотообразующих продуктов, в том числе из красного мяса.

Красное мясо вместе с белой мукой, кофе и содой производит внушительную высококислотную дозу, которую организм должен поглотить и нейтрализовать. Более того, высокая кислотность в организме создает идеальную среду для заболеваний.

Добавьте к этой смеси стресс и проблемы со сном, и вы снизите свою сопротивляемость заболеваниям с высоким уровнем смертности, таким как рак или диабет. В большинстве фастфудов отсутствуют высокощелочные продукты, такие как овощи и фрукты, которые могут восстановить баланс в организме при употреблении продуктов с высокой кислотностью.

Это снизит риск возникновения некоторых видов рака

Один из самых распространенных мифов касательно красного мяса заключается в том, что после отказа от него вам будет катастрофически не хватать белка. Однако, даже с учетом того, что некоторые люди действительно не могут получить нужную норму белка, здесь все зависит от вашей образованности.

Ведь существует огромное количество растительных продуктов, которые содержат не меньше белка, например, чечевица, киноа или семена конопли.

Еще один популярный миф гласит, что вегетарианцы не получают определенные питательные вещества, и первым примером всегда служит витамин B12. Однако развеять миф очень просто: если вы все еще не отказались от морепродуктов, моллюски предоставят вам этот витамин в достаточных количествах.

Если же вы уже полностью перешли на вегетарианскую диету, тофу, соевые продукты, сыр и яйца предоставят вам этот витамин в избытке.

Любители мяса защищают свою тягу тем, что недостаток белков в организме приводит к вредным последствиям. Однако избыток белков так же вреден, как и недостаток. При постоянном потреблении мяса организм получает в полтора раза больше белков, которые оседают в жировом слое, приводя к ожирению, диабету и сердечным заболеваниям.

Растительная диета отличается тем, что даже излишки белка не вредны, потому что растительные белки, наоборот, способствуют профилактике перечисленных болезней. Кроме того, вегетарианцам, получающим сбалансированное питание, не стоит волноваться о чрезмерном количестве белков. Тут действует простое правило: достаточно калорий – достаточно белков.

У вас снизится уровень холестерина

Отказ от красного мяса снизит количество насыщенных жиров в вашем рационе, а ведь именно они приводят к повышению уровня холестерина. В идеале вы должны получать только семь процентов дневной нормы калорий из жиров, чтобы поддерживать здоровый баланс в организме и снизить риск образования излишков холестерина, которые могут вызвать нарост жировых бляшек на стенах артерий.

Наличие этих наростов называется атеросклерозом, и он может привести к ишемической болезни сердца, сердечному приступу, инсульту или транзиторной ишемической атаке, а также к заболеваниям периферических артерий.

В некоторых случаях повышенный уровень холестерина может быть заложен на генетическом уровне, однако, так или иначе, отказ от красного мяса и любых других продуктов мясного происхождения позволит вам снизить уровень холестерина в крови.

Высокий уровень холестерина в крови повышает риск сердечных заболеваний. Насыщенные жиры животного происхождения, которыми богаты мясо, сыры, сливочное масло и яичный желток, способствуют повышению уровня холестерина.

Переходя на растительную диету, стоит ожидать значительных падений в содержании холестерина в крови. Многие медицинские исследования настаивают на том, что правильная растительная диета может быть так же эффективна, как и фармацевтические препараты. Поэтому те, кому нужны кардиоваскулярные медикаменты, могут использовать их с вегетарианской диетой для большей эффективности.

Снизятся воспалительные процессы в организме

Огромное количество людей в мире потребляют в пищу мясные полуфабрикаты, несмотря на то что они тесно связаны с риском роста раковых клеток в организме. Употребление обработанного мяса способствует усилению и распространению воспалительных процессов не только в желудочно-кишечном тракте, но и в организме в целом.

Хронические воспалительные процессы связаны с атеросклерозом, сердечной недостаточностью, диабетом и аутоиммунными заболеваниями.

Растительные продукты содержат натуральные противовоспалительные элементы, кроме того, что по своей природе не могут способствовать усилению воспалительных процессов, потому что не содержат насыщенных жиров и токсинов.

У вас появится больше энергии

Исследования показывают, что употребление мяса повышает уровень эстрогена, что вызывает гормональный дисбаланс, который приводит к понижению уровня энергии. Чтобы иметь достаточно энергии, нужно иметь здоровое сердце, здоровую пищеварительную систему, а также здоровое тело и здоровый дух.

Блюдо, содержащее красное мясо, гораздо дольше переваривается, что замедляет выработку энергии, а также приводит к необходимости отдыха для организма, который будет вымотан непосредственно самим процессом переваривания красного мяса.

Увеличивается продолжительность жизни

Ряд медицинских исследований доказал, что регулярный пост способствует регенерации клеток всего организма. Кроме этого, ограниченное количество калорий, потребляемое организмом во время поста, способствует уничтожению раковых клеток, снижает количество сахара в крови и продлевает жизнь.

В прошлом году перс-релиз Университета Южной Калифорнии раскрыл данные исследования, подтверждающего, что соблюдение поста вкупе с химиотерапией снижает количество раковых клеток. Этот метод особенно эффективен в борьбе с колоректальным раком, а также раком груди и легких.

Поскольку пост состоит преимущественно из растительной пищи, отказ от мяса или сокращение его потребления в два-три раза способно продлить жизнь и сохранить здоровье.

Источник

Без мяса болит голова

Может у кого-нибудь было такое , отказалась от мяса и рыбы месяц назад, мучают частые головные боли…от чего .

да, у меня тоже самое – несколько недель назад перешла на вегетарианство, и стала часто болеть голова, хотя до этого головные боли вообще не мучали. в чем дело?

Читайте также:  что чувствует человек когда болит голова

Возможно недоедаете белка. Или организм выводит токсины и не хватает жидкости, чтобы их вывести, поэтому болит голова

чистка идет, это нормально. пейте больше и дышите глубже

Спасибо большое, а то я уже расстроилась…попробую пить больше воды)

а мне сразу чистки делали, чтобы такого наверное и не было… попробуйте пракшалану или чтото более легкое

Болела поначалу, пройдет!

Если резко сменили рацион – полюбому недостаток жидкости при очистке от токсинов, плюсую предыдущим ораторам. Но если бросали плавно, то… от надуманных стрессов тоже голова болит))

Может болеть, если рацион скудный, надо бы питаться хорошо, а то привыкли мясо да пюре, мясо да огурчик с помидором, теперь только вторую часть видимо едите…)

У меня при переходе ничего не болело. Но я сразу стала готовить по-другому. Нашла кучу рецептов новых и все было очень гладко. Может еще и от конституции тела зависеть.

А почему у меня всё наоборот? :))) Когда я стала вегетарианкой, меня перестали мучить головные боли, дисбактериоз, а самое главное – я стала чувствовать себя бодрой и отдохнувшей, поспав то же количество часов и меньше утомляться, выполняя ту же работу…

Софья, дисбактериоз…о, это интересно. а приблизительно через сколько вы заметили что он пропал?

Недолго, месяц-два… Раньше периодически бывал, а сейчас – вообще никогда.

Конечно, болит. От тупых вопросов, предложений “нормально поесть” и т. д.

у меня и раньше болела, но через пару недель отказа от мяса что-то часто, но не сильно… хотя питание уж такое разнообразное, что и названий продуктов таких то не слышала до этого… может действительно токсины

Вегеарианство и здоровье на прямую никак не связаны, для многих людей животные продукты являються единственными балансирующими. А голова может болеть из-за того, что у вас перестали поступать насыщенные жиры. Поэтому вы можете включить в рацион топленое масло. А так ставить диагноз по интернету это конечно весело, но редко попадает в цель!))

А я почему-то стала пить дофига воды после отказа от мяса…от чего бы это? Оо

Анастасия, При переходе на вегетарианство ушли болезни позвоночника, желудка, в течении 8 лет улучшилось зрение, а головные боли, иногда проявляющиеся – остались.
Головные боли бывают и от повышения давления и от психических нагрузок, не знаю как при переходе на вегетарианство, но у нас в селе к примеру, по статистике, у каждого пятого проявляется гипертония. Не большое давление проявляется и в молодом возрасте. к примеру, у меня в юношеские годы ел много сладкого, занимался спортом, но головные боли были в течении двух – четырёх дней в месяц или в два месяца – раз. тогда не знал, что это у меня повышалось давление, укорачивал волосы думая, что головные боли от волос. Спортивные врачи говорили, оправдывая моё здоровье, что я просто переволновался, но повышенный пульс это как раз и было моё повышенное давление.
Моё вегетарианское питание, не удалило эту периодическую болезнь, но помогли голод и диета.
Спустя вот уже десять – двенадцать лет иногда проявляющиеся, головные боли прекратились из-за моего здорового образа жизни – применения оздоровительных голоданий. Через 36 часов голодания жиры в крови все поглащаются организмом, и кровь разжижается, от этого давление приходит в норму, дальше идёт мобилизация кровянных клеток и излечиваются почти все болезни при поедании их вместе с жировым запасом. Позже заметил что также и диетическое питание без сахара и продуктов в которых возможно присутствие твёрдых жиров: в маргарине, в печеньях, тортах, шокаладах, и т.д., основанных на твёрдых жирах, вместо сливочного масла предпочитаю сливки, растительное масло и редко сметано.

Лютфи, спасибо за обстоятельный ответ. Только про остригание волос не поняла, как вы думали это связано с головной болью?

Анастасия, за изредка проявляющийся цикл проявления болезни, волосы доходили до обзора глаз, думал что мои головные боли от этого, но это были паралельные совпадения, рост на 3-5см. волос, то есть я ошибался.

Просмотр полной версии : Головная боль перехода на вегетарианское питание.

Сталкивался ли кто и может ли кто, пояснить или объяснить явление головной боли при переходе на вегетарианское питание?
Поясню.
Приняв решение о переходе на вегетарианское и частично сыроедное питание, столкнулся с периодическими, а теперь можно сказать и постоянной головной болью. В буквальном смысле этого слова – болит голова.
Однако, стоит употребить небольшое количество продуктов животного происхождения (я полностью отказался от мяса, молочного, но в переходной период оставил себе право и возможность употреблять рыбу (морепродукты) и яйца (очень ограниченно, в основном в виде включений в другие продукты или блюда)) как головная боль проходит.
Не могу взять в толк, как и с чем такое явление может быть связанно. Может кто попытается сиё объяснить? Расскажет, было ли такое у него, при переходе на вегетарианское питание?
Буду очень признателен за конструктивное обсуждение как поднятого вопроса, так и самого вопроса о переходе на питание растительной пищей.

Сталкивался ли кто и может ли кто, пояснить или объяснить явление головной боли при переходе на вегетарианское питание?

Странные вещи с Вами происходят! Никогда такого не испытывал!

З.Ы. Кот Да Винчи совершенно потрясающий у Вас в подписи! :bravo:

З.Ы. Кот Да Винчи совершенно потрясающий у Вас в подписи!
Я тож выражаю своё восхищение, Вашему гармонизированному аватару 🙂

А какой у Вас опыт голодания “за плечами”?

У меня болит голова когда токсины заходят в ткани организма (неправильная пища) и когда выходят (чистка при сыроедении (не факт, что чистится) а также при голодании).

А какой у Вас опыт голодания “за плечами”?
А какое это имеет значение к задаваемому вопросу?

А какое это имеет значение к задаваемому вопросу?

Прямое. Если организм зашлакован, то возможны очистительные кризы, которые и проявляются головной болью.
У меня раньше мигрени бывали жуткие, пока очищением не занялась. И сейчас, если долго не голодаю, то потом в первый день голодания голова болит – токсины выходят, зато после – состояние замечательное.
Будьте здоровы 🙂

Читайте также:  отчего болит голова с одной стороны

silfyda,
1) Опыт голодания не коррелирует с зашлакованностью организма.
2) Написано, читайте внимательно, что существует корреляция при приёме животной пищи, а именно – головная боль проходит после употребления пищи животного происхождения.
3) Вопрос вообще не касался голодания как такового. Вопрос касался “проблем” при переходе с обычного питания на вегетарианское.

Сталкивался ли кто и может ли кто, пояснить или объяснить явление головной боли при переходе на вегетарианское питание?
У моей дочери, когда она переходила на сыроедение, болела голова очень сильно целый месяц. Что-то было, какая-то бяка. Выболела вся. Зато теперь вообще не болит никогда.
Раньше, на блюдомании были часто головные боли непонятного происхождения.

1) Опыт голодания не коррелирует с зашлакованностью организма.
.
Это утверждение звучит странно… По опыту многих, и моему в том числе, очень даже коррелирует…

Написано, читайте внимательно,

головная боль проходит после употребления пищи животного происхождения.

Я рассуждаю так: если причина Вашей головной боли в токсинах животного происхождения, и на вегетарианстве начанается процесс их элиминации (что и может являться причиной, собственно, боли), то при возврате к животной пище этот процесс резко прекращается, и состояние снова становится “привычно-комфортным”.

Вопрос вообще не касался голодания как такового
…ну тогда, вроде, и форума.

как-то Вы, не очень приветливы на своей страничке… Разве я, что-то грубое сказала? Простите, если что. Пожалуй, пойду…

начанается процесс их элиминации
Я как бы тож это предполагаю…
Однако, чему болеть в голове. При нормальном вегетарианском питании, обильном питие (соки, чай), регулярных оправлении естественных нужд, проблем с выводом токсинов от элиминации я не вижу. Другое дело если некие микроорганизмы, биофлора, настроенная на питание продуктами животного происхождения целенаправленно выделяет токсины “головной боли”, дабы подтолкнуть к употреблению животной пищи…
Вопрос – какие это организмы? Хотя бы теоретически?
Что же до резкости, то извиняйте – не желаю терпеть пустословия, которое в частности с одной стороны есть невнимательность к написанному, с другой есть проявление желания “блеснуть”…
Вы без труда самостоятельно можете узнать ответ на свой ранее поставленный вопрос про стаж голодающего, для этого достаточно уметь пользоваться теми инструментами которые предоставляет данный ресурс.

Однако, чему болеть в голове.

Действительно: голова – это кость, она болеть не может.

А Вы не пытались найти связь Ваших проблем с изменениями: сахара крови, артериального давления?

Сергей Р, Честно говоря – не пытался.
Так как сахара я употребляю мало, сахарным диабетом не страдаю, давление у меня вроде бы не скачет (ну собственно даже и прибора то нет), то как то так…
Опять же, ну никак я этого с этим связать не могу. Ведь до того как я не затеял этот переход, такого же не было. Остального в моей жизни ничего кардинального не менялось.
Кстати локализовывалась головная боль в лобной части. Быть может это как то связано с лобными пазухами? Очень как то напоминало о гайморитовых болях, хотя гайморитом не страдаю.

РАИСА, Пораспрашивайте свою дочь – где и как у неё локализовывались головные боли? Заметила ли она зависимость от времени суток? От употреблявшегося?
Как скоро они наступили когда она переходила на вегетарианство? В течении первой недели? двух? трёх? Или они появились через месяц?

Так как сахара я употребляю мало, сахарным диабетом не страдаю, давление у меня вроде бы не скачет (ну собственно даже и прибора то нет), то как то так…

Без диагностики, логически просчитать причину невозможно.

Сергей Р, Возможно. Но Вы гуманитарий, и вам того не понять.

W0lt, а ничего хорошего в головной боли нет. Никого не хочу обидеть, но значительная часть разговоров про чистки – это разговоры ни о чем. Так и подмывает спросить, как меряли шлаки до и после… ну чтобы точно знать, что их стало меньше… 🙂
Вегетарианство по-восточному (Индия, Пакистан и т.д.) подразумевает молочные продукты (лактовегетарианство). Только ни в коем случае не холодное молоко из холодильника. Может такой вариант больше устроит ваш организм?

_as_, Да я и сам не в восторге от ГБ..
А от усилий понять от чего же она проистекает, она имеет тенденцию только к увеличению 🙁
По части разговоров про чистки, согласен, в большей степени типичная профанация. Не в смысле что чистки глупость или панацея, а именно в том плане, что это бла-бла- бла.
По части восточного вегетарианства, то тут у нас, как всегда свой путь :))
Решение перейти на вегетарианство продиктовано в первую очередь мировозренческой позицией. Но не в плане расхожего “не убий”, а в плане телесного самосовершенствования. Я считаю что в человеке заложена типовая пищевая программа. Этапами её выполнения служат смена типа питания. Соответственно пищевая программа коррелирует с нашим духовным и душевным состоянием.
Нельзя вернуться к истоку, оставаясь мясоедом. Тяжко это для тели, для души и духа.

пищевая программа коррелирует с нашим духовным и душевным состоянием.
лично я исходя из своего поыта в этом нисколько не сомневаюсь. Более того, личность зависит от еды, так что слова “мы то, что едим” с некоторых пор воспринимаю более буквально, чем раньше. Но… вернемся к нашим бараном. Я лактовегетарианство упомянул не случайно, эта еда с точки зрения аюрведы “саттвическая” (на самом деле там надо поконкретней с продуктами разбираться, например лук и чеснок вегетарианские, но не саттвические), т.е. та, которая ведет к духовному совершенству. Вы вроде как раз в том направлении и собрались в путь?… 😉 Но… я полагаю, и такие мысли встречал и в православии и в аюрведе, на определенном этапе нужна определенная еда. Маленькому ребенку подходит только жидкая пиша, а взрослый уже и твердую пищу потребляет. И ничего хорошего не будет, если ребенка сразу кормить “расчудесными” продуктами, но из взрослого мира. Так что можно не суетясь, последовательно и… так чтобы не трещала при этом голова… 😉

Так что можно не суетясь, последовательно и… так чтобы не трещала при этом голова… С этого места поподробнее! :))
На самом деле я нигде не читал, про “этапные меню”. Да, вскользь написано что они должны быть, да вскользь написано что жибкое и молочное – ребёнку, взрослому твёрдое…
Но конкретики то нет…
Хотя я думаю, что вы правы. Правы в том плане, что любой этап это младенчество. А коли так, то не логично ли его начинать с жидкого и молочного?
И то и другое в своём рационе я значительно сократил. По видимому зря.
Благодарю за мысль :))

Читайте также:  болит левая часть головы при движении

Но Вы гуманитарий, и вам того не понять.

А как именуются люди Вашего типа?

Как скоро они наступили когда она переходила на вегетарианство?
На вегетарианстве-сыроедении боли наступили где-то на 6 месяц от начала перехода. Это был явный криз. Где локализовалась боль при этом, не знаю, расспрошу.
И где локализовалась боль при обычноедении тоже не знаю, узнаю, отпишусь.

Заметил, что головная боль проявляется если дневное меню включает салат из корнеплодов (лоба, репа, редька, капуста, свекла, морковь).
Вот сегодня с утра только такой салат и ем, после обеда появилась головная боль. Локализована в голове сзади, левой стороне.

вы решили свою проблему с головной болью? я перешла на лактовегетарианство, и всё равно испытываю головные боли в правом полушарии мозга, раньше головной болью вообще не страдала (разве что в результате похмелья)
ещё читала что головная боль может проявляться при отказе от кофеина, я от него полностью не отказалась, но значительно сократила, оставив только чашку кофе по утрам, и убрав все чаи днём и вечером.

Ребят, если головные боли не проходят – попробуйте, если конечно окончательно решение о переходе, пойти на курсы Цигун. Обычно вегетарианство автоматически поднимает энергетику. Если есть энерегтические блоки на каналах (особенно на позвоночном столбе в районе шеи) – вполне возможны головные боли. Или найдите того, кто работает с энергетикой, чтобы просмотрели и нашли причину.

В принципе головные боли прошли. Бывают, но очень редко и скорее всего это связано с изменением внутреннего давления (не проверял, но сужу просто по самочувствию). Теперь полностью на сыроедстве, но изредка, когда в гостях позволяю себе варёнку и хлеб с печеньем. Мясо исключил полностью. Головные боли что были связываю с перенастройкой органома.

В принципе головные боли прошли. Бывают, но очень редко и скорее всего это связано с изменением внутреннего давления (не проверял, но сужу просто по самочувствию). Теперь полностью на сыроедстве, но изредка, когда в гостях позволяю себе варёнку и хлеб с печеньем. Мясо исключил полностью. Головные боли что были связываю с перенастройкой органома.
Головные боли прошли в течение какого времени?У меня также через полгода вегетарианства начались сумасшедшие боли, порой хочется разбить голову о стену!!Интересно когда это закончится? Я ем молочку и яйца!

через полгода вегетарианства начались сумасшедшие боли,

А с давлением у Вас все нормально?

А с давлением у Вас все нормально?
да вроде нормально от 110 до 120 на 60

Проконсультируйтесь у врача, пройдите обследование.

Проконсультируйтесь у врача, пройдите обследование.
я даже знаю, что скажет врач: нужно есть мясо!)

Сталкивался ли кто и может ли кто, пояснить или объяснить явление головной боли при переходе на вегетарианское питание?
Поясню.
Приняв решение о переходе на вегетарианское и частично сыроедное питание, столкнулся с периодическими, а теперь можно сказать и постоянной головной болью. В буквальном смысле этого слова – болит голова.
Однако, стоит употребить небольшое количество продуктов животного происхождения (я полностью отказался от мяса, молочного, но в переходной период оставил себе право и возможность употреблять рыбу (морепродукты) и яйца (очень ограниченно, в основном в виде включений в другие продукты или блюда)) как головная боль проходит.
Не могу взять в толк, как и с чем такое явление может быть связанно. Может кто попытается сиё объяснить? Расскажет, было ли такое у него, при переходе на вегетарианское питание?
Буду очень признателен за конструктивное обсуждение как поднятого вопроса, так и самого вопроса о переходе на питание растительной пищей.
Мне кажется это с головой проблемы.Самовнушение не иначе,такого просто быть не может.Мясо имхо не человеческая еда.Как может быть плохо от того что перестал есть,например,резину?
Возможно это сродни тому когда ломает когда бросаешь курить или бухать или ширяться…

W0lt,
Теперь полностью на сыроедстве,
На вегетарианство я перешёл от длительного ЛГ, спонтанно. Через примерно год перешёл на СЕ. Почти сразу пошёл дискомфорт (иногда и башка трещала). После года мытарств включил в рацион варёнку. Отлегло. А с некоторых пор весьма успешно учусь питанию согласно канонам Аюрведы. Она дала ответ по поводу СЕ, плюс рекомендации по еде именно для моей аюрведической конституции. Ключевые слова: доши, тридоши, питание по дошам. Пройдя предлагаемые тесты, определите свой тип конституции, а по нему подбираете своё питание. Жалею лишь, что не знал этого раньше…:hi:

На вегетарианство я перешёл от длительного ЛГ, спонтанно. Через примерно год перешёл на СЕ. Почти сразу пошёл дискомфорт (иногда и башка трещала). После года мытарств включил в рацион варёнку. Отлегло. А с некоторых пор весьма успешно учусь питанию согласно канонам Аюрведы. Она дала ответ по поводу СЕ, плюс рекомендации по еде именно для моей аюрведической конституции. Ключевые слова: доши, тридоши, питание по дошам. Пройдя предлагаемые тесты, определите свой тип конституции, а по нему подбираете своё питание. Жалею лишь, что не знал этого раньше…:hi:
А у одного вида животных тоже разные доши имеются или им все таки стоит питаться их видовой пищей?

Viper83,
А у одного вида животных тоже разные доши имеются или им все таки стоит питаться их видовой пищей?
Попробую ответить (несмотря на подкол). О животных, в плане Аюрведы, информацией не владею, но думаю, что набором дош, в том, или ином соотношении, обладает всё живое (возможно, и неживое тоже…). А видовая пища как раз и “создана” для своего вида, т.е., снабжена набором дош, гармонизирующим представителей этого вида.

vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot

Источник

Adblock
detector