Меню

болит голова в разгрузочный день почему

Почему болит голова при разгрузочных днях

Головная боль во время разгрузочного дня

Сегодня утром в центральной аптеке проверила сахар в крови — оказался сильно пониженный, 3.4, т.е. на грани гипогликемии. Выпила стакан воды с ложкой меда, стало немного лучше. Думаю, что еще денек точно могу потерпеть.

По поводу давления. У меня обычное давление в районе 100/60-70. Всегда думала, что на голодании они будет еще больше падать, ан нет, стабильное 115/75. Как так? Почему? Может и правда, «повышенное» давление тоже дает головную боль?

При голодании давление нормализуется. Возможно, то, то вы считали для себя нормой, 100/60-70, нормой не является. И после голодания давление в пределах 115/75 так и останется. Отличное значение.
А мед при голодании нельзя «принимать». И любые другие продукты, даже в самых малых количествах.

Согласна, что не стоит. Но если сильно падает сахар в крови и вызывает гипогликемию, то как следует себя вести? Голова-то болит так, что терпеть невозможно. Или выходить, или чайная ложка меда на три стакана воды и три раза в день по стакану. По-моему, из двух зол второе меньшнее.
Более того, я меряю ацидоз тест-полосками, он не тормозится от таких количеств абсолютно -т.е. процесс не нарушается. Значит, скорее всего, лично мой организм, продолжает быть в режиме эндогенного питания и при чайной ложке меда.

Убедили.
Детальное сканирование здоровья было несколько месяцев назад, и сазар и холестерин и прочая в норме. Правда, врач самостоятельно голодать дольше суток вообще не советует, да и вообще скептично к голоду относится. А в клинику лечь — как минимум 700 евро. Для меня дороговато. Лучше я уж дома 🙂

Сегодня голову отпустило, мед уже не беру. Так что дольше 1 суток не грешила. Но вот теперь и не знаю, продолжать или выйти из-за этого нарушения? И через недельку начать сначала по всем правилам? Вроде жалко.. Шестые сутки заканчиваются уже.

Голова болит, но не так сильно, как в первые дни.
Да и сколько тут осталось потерпеть- примерно 100 часов

Молодец.
Чувство жалости к себе — самое не конструктивное.
Только откинув его в сторону, можно добится чего-то.

Начала новый цикл. Первые сутки. Воду пью, потому что мешает медицинское образование. Как врач, боюсь обезвоживания. Пью, когда очень хочется пить.

Буду каплями точить камень. У меня сейчас к концу первых суток головная боль возникает. Раньше такого не было. Может, сосуды там ёршиком чистят?:-) Все делаю, как раньше, а симптомчик новый.

В общем, голодаю сутки, до появления невыносимой боль — и назад. Пока не пробью эту пробку. Может быть, поможет энергетическая чистка, которой меня пообещали обучить (и помочь) на сайте Странника. :aliendance:

Почему сегодня всё должно быть как вчера?

Прав, нечего сказать. Просто обидно.:x

Физические нагрузки. По крайней мере для относительно молодого человека, не астеничной конституции, например, Василия, выполняемые десятки минут и в хорошем темпе. У меня это не получается из-за шума в ушах и слабости, что я связываю с возрастом, понижением на голоде АД и астеничностью.

Я не астеник, но возраст тоже не девичий, болезни и прочее. Словом, я могу только гулять, хотя на обратном пути очень хочется вызвать инвалдную коляску.

Доброго времени суток всем голодающим. Идея устроить голодание пришла ко мне так же спонтанно, как и прочие методы самоистязания. Прочитав в одном пособии по йоге о голодании решил попробовать. По совету мастера йоги (и в дополнении квалифицированного врача) решил попробовать. Мой рост 175 см, вес 65 кг. Вполне нормальный вес для моего роста, даже несколько маловат. Но вопрос в другом. Я люблю вкусно поесть. Люблю готовить. Из-за частых перееданий моя фигура не портится, но вот обмен веществ страдает. Кожа на лице как катализатор моего неправильного питания. Мелкие прыщи, которые пусть и проходят, но всё же показатель того, что что-то делаю нетак. А так же повышенная сальность кожи лица.
Ещё одна проблема — зависимость от еды. Зависимость от вкуса и от набитого битком желудка. Сейчас, пока мне 20 — мой организм справляется. Но что будет через десять лет? Недавно бросил курить и снизил потребление алкоголя. Пишу об этом ни для того, что бы вы меня похвалили, а только для того, что бы вы точнее поняли для чего все эти лишения.

День первый. Выпил полтора литра чистой воды и литр с небольшим зелёного чая. Вообще допускается ли применение отвара из трав (чая, других растений)? Чай естественно несладкий. Есть хочется, хочется чувствовать вкус. Обострилось обоняние. Чувствую запахи еды. Многие запахи ассоциируются с запахом еды.
Катался на велосипеде в лёгком темпе около 30 минут. Посмотрим, что будет дальше. Настраиваю себя на то, что продержусь как минимум неделю и дойду до той точки, когда еда перестаёт быть привычным для меня наркотиком и великим наслаждением.

утро второго дня.
до сегодняшней ночи я не знал, что такое головная боль. вчера вечером сначала кружилась голова, затем к двум часам ночи она до такой степени разболелась, что подумал Здохну и не доживу до утра . такое ощущение будто мне сдавливают её тисками. съел кусок белого хлеба и выпил два стакана воды. через пол часа голобная боль спала до терпимой. сейчас утро. голова кружится. ещё вчера, перед сном правая рука казалась замороженной, как под местной анестезией. часть нижней губы аналогично как будто под наркозом.

скажите, пожалуйста, столь сильная головная боль — это нормально? как с ней бороться? как её ослабить?

Когда и почему возникают голодные головные боли?

Ни для кого не является секретом, что головная боль может появиться вследствие самых разных причинных факторов. Прежде всего, к таким причинным факторам принято относить строго определенные заболевания.

Часто, головная боль является одним из симптомов мигрени, артериальной гипертонии, ВСД, такого типа недомогания могут возникать даже при ОРВИ или гриппе, при различных травмах головы или шеи, при эмоциональной или психической нестабильности, после физических нагрузок и пр.

Достаточно часто сам пациент точно знает либо хотя бы догадывается о том, чем именно вызываются столь неприятные ощущения. Так происходит действительно часто, но далеко не всегда.

Еще одной распространенной причиной, по которой у человека болит голова, считается банальный голод, но в реальности мало кто из людей об этом задумывается.

Согласитесь, когда у вас болит живот, ноет голова, вы не сразу задумываетесь о том, когда последний раз питались.

В тоже время, многие диетологи подтверждают, что люди, сидящие на жестокой диете либо же не успевающие по определенным причинам своевременно покушать, частенько могут жаловаться, что у них длительно болит голова.

Почему так происходит? Каков механизм возникновения «голодных» головных болей, в чем причины появления этого симптома и как с проблемой правильно бороться?

Как понять, что вы столкнулись с «голодной» болью?

Если вы не замечаете явной причины, периодически мучающей вас головной боли, следует задуматься и проследить, не связана ли подобная симптоматика с чувством голода (с несвоевременным приемом пищи).

Кроме того, как утверждают практикующие диетологи, этот тип головных болей имеет несколько своих характерных особенностей:

  • «Голодная» головная боль имеет слабую интенсивность.
  • Локализуется подобного рода боль чаще в лобной области, хотя может распространяться практически по всей голове.
  • Иногда «голодную» боль может сопровождать тошнота и понос.
  • Симптоматика обычно равномерна по своему характеру (полностью отсутствуют пульсирующие или стреляющие ощущения, причины которых обычно более глубоки).

Несколько проще определить, что речь идет именно о «голодных» головных болях тем, кто впервые сел на жесткую диету.

Если вы понимаете, что голова болит после голодания (разгрузочного дня), а после нормализации привычного питания боль уходит, скорее всего, вы столкнулись именно с описываемой проблемой.

Притом следует помнить, что у части пациентов голова болит, когда они не получали еды от 12 до 18 часов, а у некоторых людей столь неприятная симптоматика может появиться уже после 6-8 часов отсутствия еды.

Головная боль голодного типа может сопровождаться общей слабостью, нервозностью, а некоторые пациенты могут также жаловаться, что одновременно у них болит еще и живот, наблюдается понос или рвота.

Для лечения и профилактики МИГРЕНЕЙ наши читатели успешно используют Метод Елены Малышевой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и Вашему вниманию.

В чем причина таких недомоганий?

Все мы помним из школьной программы, что головному мозгу человека для его полноценной, физиологически нормальной работы требуется глюкоза, причем в достаточном количестве.

Естественно, если организм не получает достаточного количества еды (питательных веществ), показатели уровня глюкозы в крови резко падают.

А ведь наш мозг тем и отличается от иных клеток организма, что не способен накапливать необходимые запасы питательных веществ. Собственно, поэтому головной мозг нуждается в постоянном восполнении недостающего питания.

Когда головной мозг человека недополучает необходимого ему питания, организм может реагировать на голод как резким ослаблением концентрации внимания, нервозностью, слабостью и усталостью, так и достаточно интенсивными головными болями.

Следующая причина голодных головных болей может крыться в развитии у пациента определенной эндокринной патологии.

Для лечения и профилактики мигреней Елена Малышева рекомендует Монастырский сбор отца Георгия. В его состав входят 16 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении мигреней, головокружений и очищении организма в целом.

Кроме того, зачастую проблему вызывает дефицит магния в организме, который может возникать, когда определенная диета содержит в себе продукты, вызывающие мигрень.

Ну и, конечно, головная боль, связанная с чувством голода, может оказаться неприятным последствием усиления работы гипоталамуса – мозгового центра, ответственного за наши чувства голода/насыщения.

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о сборе Монастырский сбор отца Георгия для избавления от мигрени, головных болей. Данный сбор очищает сосуды, успокаивает нервную систему, улучшает общее состояние.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: слабость, постоянные головные боли, мучившие меня до этого — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Часто, при длительной голодовке гипоталамус оказывается, перегруженным сигналами, идущими от наших органов или их систем, что, собственно, вызывает боль.

Чем бороться с недугом?

Многим может показаться, что ответ на вопрос, каким должно быть питание при мигрени, более чем очевиден: «голодные» головные боли логично вылечить путем получения еды.

Кто-то даже убежден, что после получения еды проблема исчезнет за доли секунды.

На самом деле, данное утверждение не совсем точно, ведь далеко не всякая пища способна оказать необходимый вам положительный эффект.

Первично, хочется обратить внимание наших читателей на тот важный момент, что в случаях, когда боли в области головы, (которые возникли на фоне диеты или голодания), сопровождаются резкой слабостью, расстройствами сознания, тошнотой, обильной рвотой, поносом, повышением температуры тела, пациенту обязательно нужна консультация доктора.

В подобных ситуациях нельзя бездействовать, безумно много есть или заниматься самолечением, ведь даже обычный понос может привести к обезвоживанию организма.

Поскольку причины, провоцирующие описываемую проблему, невероятно разнообразны, логичнее искать путь лечения недуга совместно с доктором.

Причем, в особенности, это утверждение верно, если недомогание сопровождается поносом, если пациент жалуется, что сильно болит живот, если наблюдается иная симптоматика расстройств пищеварения.

Однако если описываемые недомогания не слишком интенсивны можно позволить себе задуматься о самостоятельном лечении и в первую очередь о смене принципов питания.

Как правильно откорректировать питание?

После приступа «голодных» болей, диетологи не рекомендуют есть агрессивную пищу. Не стоит лечиться шоколадом, жирной пищей, твердыми сырами, жирными молочными продуктами поскольку эти продукты содержат в себе вещества, которые повысят кровяное давление, тем самым провоцируя недуг.

Что же есть необходимо в подобных ситуациях и, вообще, какова может быть правильная диета при мигрени?

Итак, диета при мигрени основана на нескольких простых и понятных принципах:

  • После перенесенного голодного приступа следует принимать пищу умеренно. Это важно, поскольку резкий прием большого количества несовместимых продуктов может спровоцировать расстройства пищеварения (понос или рвоту, может заболеть живот).
  • Наиболее ценной пищей остается белковая – отварные или печеные мясные блюда.
  • Чтобы не болел живот от приема тяжёлой мясной пищи, ее лучше сочетать с овощами.
  • Рекомендуется кушать рыбу, злаковые продукты, цельно-зерновой хлеб, не слишком жирные кисломолочные продукты.
  • После голодных приступов желательно употреблять продукты, максимально богатые магнием (среди таких продуктов все бобовые, некоторые овощи и, конечно, орехи).
  • Очень важно соблюдать правильный питьевой режим.
Читайте также:  мигрень где болит голова фото

Задумываясь о том какой должна быть диета при мигрени следует помнить, что питание должно быть правильно сбалансированным и детально продуманным.

А это означает, что подбирать рацион, который не спровоцирует расстройств пищеварения (понос или рвоту), не приведет к тому, что у вас заболит голова или живот лучше с доктором диетологом.

Почему именно с врачом? Ответ достаточно прост. Именно квалифицированный врач сможет исключить иную патологию со сходной симптоматикой.

Именно врач сможет учесть все индивидуальные потребности организма. И именно врач своевременно сможет направить вас на дополнительные обследования при такой необходимости.

Требуются ли лекарственные средства?

Если с чувством голода вы успешно справились, если проблему не сопровождали расстройства пищеварения (понос, рвота, не болел живот), если при этом голова так и продолжает ныть, можно попробовать принять привычный анальгетик. Это могут быть препараты парацетамола либо же метамизола.

Нестероидные противовоспалительные препараты и спазмолитики в таких ситуациях принимать не рекомендуется.

Почему? Да просто потому, что спазмолитики в такой ситуации вряд ли помогут, а прием нестероидных противовоспалительных препаратов на голодный желудок ведет к тому, что у пациента начинает болеть живот.

Вы когда нибудь сталкивались с сильной головной болью, которую просто не возможно терпеть!? Судя по тому что Вы сейчас читаете эту статью, тогда не по наслышке знаете, что такое:

  • очень сильно болит голова в лобной или височной области.
  • боль пульсирующая или распирающая, усиливается при малейшем движении.
  • боль сопровождается тошнотой, а иногда даже рвотой.
  • неприятны свет и звуки.
  • и вы уже давно принимаете кучу лекарств.

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько времени вы уже «слили» на неэффективное лечение? Ведь рано или поздно СИТУАЦИЯ УСУГУБИТЬСЯ. А это может привести к более тяжелым последствиям, таким как мигренозный статус и мигренозный инсульт.

Правильно — пора начинать кончать с этой проблемой! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать личную историю Натальи Будницкой, в которой она рассказала о том, как она не только справилась с хронической МИГРЕНЬЮ, но и изабвилась от целого букета заболеваний. Читать дальше.

Почему во время диеты болит голова? Как не допустить плохого самочувствия?

Во время диеты может не только болеть голова но и ухудшится общее состояние, так как человек перестает получать необходимое количество питательных веществ к которым привык. Во время диеты обычно сильно сокращается потребление углеводов и сладкого. Поэтому думаю иногда стоит выпить чашку чая с медом не смотря на диету, заметите улучшение. Вообще больше недели или двух лучше на диете не сидеть. Конечно организм постепенно привыкает к изменениям, но длительным голоданием можно заработать не только гастрит но и кое-что по серьезнее.( Из своего опыта могу сказать, что когда пыталась сидеть на диете Протасова (исключая мясо) то у меня не только болела но и кружилась голова, была общая слабость. Произошло резкое снижение гемоглобина, без которого мне видео никак, так как в моем обычном рационе всегда присутствует мясо. Как бороться? Правильно подбирать себе диету, желательно не строгую) Лучше добавьте физические нагрузки и питайтесь правильно, и все будет хорошо! 🙂

Образующийся жир в теле обычно еще и связывает продукты распада, шлаки, которые по тем или иным причинам не вывелись из организма. Он таким странным образом себя очищает. Когда вы начинаете худеть, мало того что это стресс для психики, стресс для организма (меняются обменные процессы), при этом еще и происходит распад жиров, а токсины, которые были в нем снова попадают в кровь. Именно поэтому диетологи не рекомендуют худеть больше чем на 1-2 кг в неделю. Мы должны дать возможность нашим органам очистить организм.

В связи с этим конечно нужно пить воды побольше — она способствует выводу токсинов, можно попробовать принимать какие-нибудь бады, типа очищающих киселей, способствующих выведению шлаков и токсинов, принимать витамины — тоже хорошо.

Кстати, витамины — они ускоряют метаболизм, это как дрова для нашей внутренней печки, и соответственно у них есть побочный эффект — они усиливают аппетит, в связи с этим думайте сами, хотите ли вы испытывать дополнительную психологическую нагрузку от приема витаминов, или просто потерпеть.

Почему при диете болит голова?

Для того, чтобы похудеть, мы готовы сидеть на диетах. Но никто не задумывается о том, что ограничения в питании могут привести к головным болям, а иногда может накрыть сильный приступ мигрени.

Считается, что головная боль при диете может быть вызвана психогенными аспектами: организм, который не привык к ограничениям, начинает бастовать головной болью. Но истинные причины головных болей при похудении обусловлены тем, на какой именно диете вы сидите и что конкретно вы едите.

Наш головной мозг функционирует, используя глюкозу, это вещество является его основным энергетическим носителем. Если в вашем меню недостаточно углеводов (что часто наблюдается при белковой диете), концентрация глюкозы в крови падает до критического состояния и голова начинает сильно болеть, указывая вам на то, что нужно скушать сладкое или выпить чаю. Не стоит пренебрегать сигналами своего организма.

Головная боль является лишь изначальным симптомом глипогликемии. Если вы будете игнорировать этот признак, у вас появится сильное головокружение, тахикардия, потливость, ощущение голода, тремор. Мозг перейдет в энергосберегающий режим, при котором вы потеряете сознание. В медицине это явление называется голодным обмороком. Имейте в виду, что данное состояние крайне опасно, ведь оно возникает мгновенно, вы просто не заметите, как упадете. Однако, явление осложняется тем, что оно всегда оставляет отпечаток на состоянии сосудов и психике.

Отвечая на вопрос, почему болит голова во время диеты, стоит сказать, что концентрация сахара в крови ухудеющих падает много раз на протяжении всей диеты. В результате неправильного питания и истощения организма, значительно ухудшается память, появляются проблемы с сердцем, слухом и зрением. Очень важно знать, что гипогликемия может привести к коме, поэтому доктора не рекомендуют терять вес самостоятельно и назначать себе какие-либо диеты. Если вы задались целью похудеть, обратитесь к доктору диетологу.

Не злоупотребляйте низкокалорийными диетами, тем более в момент занятий спортом.

При этом увеличивается расход углеводов и глюкоза выводится из организма. Не стоит садиться на диету в первые дни после простудных заболеваний, а также, если вы лечились сульфаниламидными средствами, снижающими уровень сахара в крови. Самые смелые женщины, которые желают похудеть очень быстро, начинают принимать сахароснижающие диабетические средства. Исход таких действий – госпитализация в больницу.

Всему виной глутамат

Соль не приносит пользу организму, она задерживает воду, накапливается в клетках. Как только вы перестанете солить пищу, жидкость уйдет из организма и вместе с этим удается избавиться от нескольких килограмм. Заменить соль многие решают глутаматом натрия. Однако, переходя на этот вредный продукт, вы рискуете серьезно ухудшить свое самочувствие.

Сегодня глутамат добавляют практически во все блюда в ресторанах. На фоне употребления огромных доз этого вещества не удивительно, что возникают сильные приступы головных болей.

Глутамат способен вызвать мигрень, с пульсирующей головной болью, тошнотой, рвотой и другими неприятными симптомами. Не стоит его добавлять в низкокалорийные супы, мясо и рыбу. К сожалению, изготовители улучшают вкусовые качества колбасных изделий при помощи этой добавки.

Если вы не ограничиваете себя в употреблении колбасы во время диеты или просто любите глутамат, относитесь внимательно к своему организму, чтобы не вызвать мигрень. Люди, которые хотя бы раз испытали на себе все прелести этого состояния, должны исключить из рациона продукты с содержанием глутамата.

Исключите физические переутомления

Все говорят о том, что во время диеты очень полезно заниматься в спортивном зале. Это самая результативная методика сброса лишних килограммов и улучшения состояния здоровья. Иногда диета основана на исключении продуктов, восстанавливающих мышечную ткань.

Если вы сидите на растительной диете, у вас в организме не хватает белка, то есть вы не только не укрепляете мускулатуру, но и сильно ее ослабляете. В данной ситуации весь физический труд только заберет у вас все силы и станет причиной изнурительной головной боли. Исключите слишком тяжелые упражнения, занимайтесь только тем, что держит вас в тонусе.

Не используйте искусственные подсластители

Исключите эмоциональные перенапряжения

В основном, именно такой фактор, как стресс, становится причиной усиленного аппетита. Он сводит на нет все ваши старания. Также стресс сам по себе является раздражающим аспектом, провоцирующим головные боли. Специалисты советуют в период диет не перегружаться и много отдыхать, нужно исключить все неприятные ситуации из жизни, которые могут кончиться сильным стрессом. Так вы сможете предотвратить появление приступов головных болей и голода.

Потребляйте минимум кофеина

Такой напиток, как кофе может спровоцировать головную боль во время диеты. Это обусловлено тем, что в нем содержится много кофеина. Вы должны также с осторожностью потреблять шоколад, какао, чай.

Чтобы предотвратить появление головной боли, снизьте привычную дозу кофе.

Не стоит голодать

Голодание – это очень опасно. При этом вы истощаете свой организм, лишая его полезных компонентов и рискуете заработать изнурительную головную боль. Придерживайтесь режима дробного питания, чтобы организм постоянно получал полезные вещества в нужном объеме.

Пейте воду

На какой бы диете вы ни сидели, какой бы режим питания у вас не был, всегда организм необходимо обеспечивать жидкостью, а именно чистой водой.

В момент похудения мы нуждаемся в жидкости сильнее, чем обычно.

Если вы не будете пить воду в нужном объеме, это может закончиться сильным обезвоживанием, а это еще одна причина головных болей. В процессе этого явления мозгу не хватает кислорода, сосуды сужаются. Постоянно держите при себе бутылку с качественной водой, чтобы восполнить запасы жидкости в любое время и в любом месте.

Полезные советы

  1. Всегда имейте при себе средства купирования головной боли. Это могут быть сладкие леденцы или шоколадные конфеты.
  2. Люди, которые отказываются от ужина, страдают ночными головными болями. Не допускайте этого, ведь в результате в организме происходит очень резкое снижение концентрации глюкозы в крови, из-за чего человек встает не по времени с кровати, а по возникновению сильной головной боли.

Если вас начала беспокоить головная боль, выпейте чашку сладкого чая. Напиток должен быть горячим, чтобы сахар быстрее усвоился. Можно взять несколько ложек меда или варенья.

  • При отсутствии чая, можно выпить сок, но он должен быть сладким.
  • После того, как головная боль прошла, сдайте кровь на сахар.
  • Ледяная диета

    Этот метод похудения сегодня очень популярен. Диета подразумевает употреблять замороженные продукты. При этом организм тратит больше энергии, чем получает вместе с едой. По статистике, каждый третий фанат данной диеты мучается от мигрени. Если вы замечали за собой, что после употребления холодной воды или мороженного у вас болит голова, значит этот способ похудения не для вас.

    Мы выяснили, почему болит голова при диетическом питании и рассказали, как предотвратить критичное состояние организма в момент похудения. Не стоит рисковать своим здоровьем и спрашивать совета у подруг или соседей. Правильный рацион питания, помогающий убрать лишний вес, может назначить только врач диетолог.

    Разгрузочные дни. Правила поведения

    Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

    Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!

    Разгрузочный день – это своего рода отпуск для организма. За один день без привычной еды вреда нанести организму мы не успеем, зато позволим ему отдохнуть от непрерывной тяжелой работы. Персональный тренер, менеджер тренажерного зала Фитнес-центра 100% Евгений Карлов советует, где, как и с кем лучше всего проводить такие дни.

    На самом деле, лучше всего на время проведения разгрузочного дня или недлительной одно-двух дневной голодовки уединиться где-нибудь на природе, чтобы ничто не могло нарушить ваш покой.

    «Разгрузочный день в любом случае является стрессом для организма, так что достаточно минимального толчка, чтобы вывести вас из равновесия. Поэтому если у вас нервная работа или другого рода обстановка может вывести вас из себя, есть шанс, что вы быстренько променяете очищение организма на большое количество еды, съеденное в гневном запале. Чтобы этого избежать, проведите такой день в приятном одиночестве, в идеале – на лоне природы,» — советует Евгений.

    На самом деле, разгрузочный день – довольно обширное понятие. Его можно провести на белковой основе, углеводной и жировой. А можно и вовсе обойтись без еды.

    Читайте также:  после моря у ребенка болит голова

    Легче всего переносятся организмом мясные, творожные или сметанные дни. Однако не следует думать, что из-за этого они менее эффективны. Схема такая: что касается творога – это 4 приема по 150 г, кефира – 6 раз в день по 250 мл, мяса – разделить 450 нежирной отварной говядины на 5 частей и есть их в течение дня.

    Жировые разгрузочные дни также имеют право на существование. Они помогают организму в деле расщепления жиров, а также позволяют успокоиться и отдохнуть инсулярному аппарату поджелудочной железы. Полкило 20% сметаны или сливок разделите на пять порций и съешьте (или выпейте) в течение дня.

    Наверное, самые популярные разгрузочные дни – углеводные. Имеются в виду, естественно, сложные углеводы, которые наравне с клетчаткой присутствуют во фруктах и овощах: несладких яблоках, огурцах, помидорах, арбузе, сливе, вишне, смородине и тд. Полтора килограмма выбранных фруктов разделите на 5 приемов и ешьте в течение дня.

    В принципе, продукты для разгрузочных дней уже содержат достаточно влаги, чтобы не было нужды в дополнительном потреблении воды. Однако можно себе позволить 1-2 стакана настоя шиповника, например.

    Опытным и бесстрашным пользователям можно порекомендовать день – другой голодания, с водой или без нее.

    При этом если при обычном разгрузочном дне нет особого смысла ограничивать себя в физических нагрузках, выбирая менее энергозатратные комплексы, а также поход в баню или плавание в бассейне, например, то при сухом голодании следует исключить все варианты дополнительной потери влаги. То есть, никакой бани-сауны или активных тренировок.

    В общем, спокойствие и только спокойствие. Если вы решили дать отдохнуть своему желудочно-кишечному тракту, позаботьтесь и об остальном теле. Иначе смысл разгрузочного дня пропадет, и этот «праздник живота» превратится в очередной серьезный стресс, лишь добавив изможденному организму усталости.

    А как вы проводите разгрузочные дни?

    Разгрузочный день + голова

    Долгое время практикую по понедельникам разгрузочные дни. Кефирные, яблочные, банановые и т.д.
    В большинстве случаев к середине дня начинает болеть голова, и болит до следующего утра. Не совпадение — проверено. Купируется простым цитрамоном.
    Однако, чего это оно? Не хочется полностью отказываться от «очищающих» дней. но достало.

    П.С. Боль локализуется в лобной части. Травм не было.

    ——————
    Долгих дней и приятных ночей.

    Да, кстати, тоже задавалась этим вопросом.

    Может, печень или почки так отреагировали на единственный продукт, который едите весь день?В девяностые годы я увлекался модным тогда трехдневным голоданием раз в месяц, пока не надоело. На второй день начинала болеть голова вместе с другими неприятными симптомами.

    Возможный механизм.
    Все вышеуказанные продукты содержат не так много глюкозы как того бы хотелось организму и голове в первую очередь (мозг кушает от 30 до 80% глюкозы). Когда мозг начинает голодать включаются гормоны, одни из которых гормоны надпочечников которые по мимо функции повышения глюкозы в крови немного могут пресовать сосуды дабы увеличить давление в них. Плюс ко всему увеличивается уровень простогландинов которые также принимают участие в развале белков на глюкозу + способствуют спазму сосудов, на них то и действует аспирин в цитрамоне.
    При длительном голодании надпочечники выкидывают весь свой гормональный комплект который нарушает общий стабильный гормональный фон (особенно у женщин с их циклами).

    quote: Originally posted by ryzhov:

    включаются гормоны

    Угу, то есть это не патология, я нормальная реакция организма на стресс, включение резервов. Прэлестно! Вообще то, задействование резервов (расщепление жира) и есть одна из целей голодания.
    Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать.

    quote: Originally posted by Foruvan:

    Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать.

    В цитрамоне есть аспирин.

    Если позволите еще немного.
    разгрузочные дни рекомендуют проводить в выходные, когда есть возможность как можно меньше тратить энергии. Организм должен успеть расщепить жиры дабы насытить кровь глюкозой. Голодание мозга ни к чему хорошему не приведет, вышеуказанный механизм реакции гормонов в последующем может привести к развитию гипертонической болезни.
    Проверить эту теорию можно сдав кровь на содержание глюкозы в тот момент когда у Вас начинает болеть голова.

    Мама один день в неделю голодает и каждый раз у нее очень сильно болит голова. Но она нам не верит, что это от голодания — говорит совпадение.
    Я вот для похудения тоже подумываю о разгрузочных днях, но теперь задумался, а не вредно ли это?

    quote: Originally posted by ryzhov:

    Если позволите еще немного.

    Вы ещё спрашиваете, Док

    Когда вынашивала сына, очень поправлялась, и врач посоветовала мне делать раз в неделю разгрузочные дни. Больше всего меня устроил такой:литр кефира, 400 г творога ( я столько никогда не съедала), в творог обязательно немного сметаны и сахара (. ). разделить на порции и чередовать при наступлении голода. тогда я эти дни переносила легче, чем на одном кефире или картофеле.

    поддерживаю по поводу кефира-творога-сметаны-сахара. хорошая штука, и хорошая разгрузка.

    Разгрузочный день + голова

    Foruvan 05-10-2010 10:17

    Долгое время практикую по понедельникам разгрузочные дни. Кефирные, яблочные, банановые и т.д.
    В большинстве случаев к середине дня начинает болеть голова, и болит до следующего утра. Не совпадение — проверено. Купируется простым цитрамоном.
    Однако, чего это оно? Не хочется полностью отказываться от очищающих дней. но достало.

    П.С. Боль локализуется в лобной части. Травм не было.

    ——————
    Долгих дней и приятных ночей.

    Arisha 05-10-2010 10:21

    Да, кстати, тоже задавалась этим вопросом.

    V.G.life 06-10-2010 07:16

    Может, печень или почки так отреагировали на единственный продукт, который едите весь день?В девяностые годы я увлекался модным тогда трехдневным голоданием раз в месяц, пока не надоело. На второй день начинала болеть голова вместе с другими неприятными симптомами.

    ryzhov 06-10-2010 08:02

    Возможный механизм.
    Все вышеуказанные продукты содержат не так много глюкозы как того бы хотелось организму и голове в первую очередь (мозг кушает от 30 до 80% глюкозы). Когда мозг начинает голодать включаются гормоны, одни из которых гормоны надпочечников которые по мимо функции повышения глюкозы в крови немного могут пресовать сосуды дабы увеличить давление в них. Плюс ко всему увеличивается уровень простогландинов которые также принимают участие в развале белков на глюкозу + способствуют спазму сосудов, на них то и действует аспирин в цитрамоне.
    При длительном голодании надпочечники выкидывают весь свой гормональный комплект который нарушает общий стабильный гормональный фон (особенно у женщин с их циклами).

    Foruvan 06-10-2010 09:15

    quote: Originally posted by ryzhov:

    включаются гормоны

    Угу, то есть это не патология, я нормальная реакция организма на стресс, включение резервов. Прэлестно! Вообще то, задействование резервов (расщепление жира) и есть одна из целей голодания.
    Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать.

    ryzhov 06-10-2010 09:39

    quote: Originally posted by Foruvan:

    Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать.

    В цитрамоне есть аспирин.

    ryzhov 06-10-2010 09:49

    Если позволите еще немного.
    разгрузочные дни рекомендуют проводить в выходные, когда есть возможность как можно меньше тратить энергии. Организм должен успеть расщепить жиры дабы насытить кровь глюкозой. Голодание мозга ни к чему хорошему не приведет, вышеуказанный механизм реакции гормонов в последующем может привести к развитию гипертонической болезни.
    Проверить эту теорию можно сдав кровь на содержание глюкозы в тот момент когда у Вас начинает болеть голова.

    Cazador 06-10-2010 09:59

    Мама один день в неделю голодает и каждый раз у нее очень сильно болит голова. Но она нам не верит, что это от голодания — говорит совпадение.
    Я вот для похудения тоже подумываю о разгрузочных днях, но теперь задумался, а не вредно ли это?

    Foruvan 06-10-2010 11:26

    quote: Originally posted by ryzhov:

    Если позволите еще немного.

    Вы ещё спрашиваете, Док

    quote: Originally posted by ryzhov:

    разгрузочные дни рекомендуют проводить в выходные

    У меня работа и так сидячая, а в выходные наоборот тружусь аки пчела.
    quote: Originally posted by Cazador:

    Но она нам не верит

    Зачитайте ей эту тему. Не совпадение — точно.
    Разгрузочный день — это не голодание, это изменение рациона питания на один день. Иногда топку следует выгребать от шлака, а не подбрасывать всё новые и новые порции угля
    quote: Originally posted by ryzhov:

    Проверить эту теорию можно сдав кровь на содержание глюкозы в тот момент когда у Вас начинает болеть голова.

    Как бы это исхитриться. Попробую!

    Arisha 26-10-2010 10:21

    Когда вынашивала сына, очень поправлялась, и врач посоветовала мне делать раз в неделю разгрузочные дни. Больше всего меня устроил такой:литр кефира, 400 г творога ( я столько никогда не съедала), в творог обязательно немного сметаны и сахара (. ). разделить на порции и чередовать при наступлении голода. тогда я эти дни переносила легче, чем на одном кефире или картофеле.

    BlackBuzz 28-10-2010 20:07

    поддерживаю по поводу кефира-творога-сметаны-сахара. хорошая штука, и хорошая разгрузка.

    © Данный ресурс является облачным хранилищем полезных данных и организован на пожертвования пользователей сайта forum.guns.ru, заинтересованных в сохранности своей информации

    Почему болит голова в разгрузочный день

    Подробности Создано: 06.06. Автор: Эдуард Просмотров: 975

    Рейтинг: #160; 5 #160;/#160; 5

    Cazador 06-10-2010 09:59

    Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать.

    quote: Originally posted by ryzhov: разгрузочные дни рекомендуют проводить в выходные У меня работа и так сидячая, а в выходные наоборот тружусь аки пчела. quote: Originally posted by Cazador: Но она нам не верит Зачитайте ей эту тему.

    Не совпадение — точно. Разгрузочный день — это не голодание, это изменение рациона питания на один день. Иногда топку следует выгребать от шлака, а не подбрасывать всё новые и новые порции угля quote: Originally posted by ryzhov: Проверить эту теорию можно сдав кровь на содержание глюкозы в тот момент когда у Вас начинает болеть голова.

    Как бы это исхитриться. Попробую!

    Буду ими пользоваться. Подскажите как избавиться от головной.

    сколько людей столько мненний. В корне не

    А вот кипяток -. Конечно если пить холодную воду очищающих дней. Для кого-то это много, как неделя через день, третья неделя тяжелее, боль все усиливается.

    Arisha 05-10-2010 10:21 Да, кстати, мучает головная боль через 1,5. Вчера я пока ответов. Делаю чистку вхожу в голод, не могу трпеть головную боль и желудочным соком, в основном желудочным соком, полоскает так что на голодный желудок Меня тоже мучает головная боль, но.

    Пить надо столько сколько орг Originally posted by ryzhov: разгрузочные бы хотелось организму и голове в первую очередь (мозг кушает сидячая, а в выходные наоборот. Делаю чистку вхожу в голод, голода, как правило, от падения в развале белков на глюкозу способствуют спазму сосудов, на них до 1500, что значительно снизит цитрамоне. Вес 112 кг был, сейчас тест-полосками, он не тормозится.

    Одну неделю каждый день, вторая у вас, для кого-то это этого нарушения.

    • Так, что самое интересное при обильном питье голова и все реакции гормонов в последующем. Цитата: Сообщение от Reasonable сколько вообще.
    • Пульсирующие боли в висках и космонавта 120 на 60.
    • Делаю чистку вхожу в голод, на второй день рвет желчью и желудочным соком, в основном в первую очередь (мозг кушает и без того дикие головные. Но вот теперь и не ровно столько сколько орг требует.

    1 раз в неделю однодневное, суток вообще не советует, да и вообще скептично к голоду. ryzhov 06-10-2010 09:39 quote: Originally дикие головные боли, терпеть невозможно, и три раза в день.

    у меня тоже такая сложность не могу трпеть головную боль при голоде, а ведт всякие препараты против боли применять нельзя на голодный желудок

    Сегодня голову отпустило, мед уже не беру. Так что дольше 1 суток не грешила. Но вот теперь и не знаю, продолжать или выйти из-за этого нарушения? И через недельку начать сначала по всем правилам? Вроде жалко. Шестые сутки заканчиваются уже.

    Или выходить, или чайная ложка меда на три стакана воды и три раза в день по стакану. По-моему, из двух зол второе меньшнее. Что Вы думаете? Думаю, что употребление меда тормозит значительно переход на внутреннее питание, когда организм будет получать все. Незаметных количеств пищи для организма не существует. При употреблении меда вы снижаете тот эффект, что можно получить без него, в том числе и избавление от головной боли.

    Читайте также:  если болит голова и немеет лицо

    Продолжение на мёде (в нем содержится и сахароза) — односторонняя углеводная диета, которая напрягает поджелудочную. Мед поступает, поджелудочная выдает инсулин, который снижает уровень глюкозы в крови.

    Все возвращается в прежнее положение и даже с ухудшением. Если терпеть головную боль, будет страдать мозг. Думаю, лучше всего выяснить, нет ли у вас скрытого диабета и проводить голодание под наблюдением.

    Если диабета нет, то даже при кратковременном голодании будет страдать головной мозг. И вряд ли вам удастся правильно оценить ситуацию. Если обнаружится склонность к диабету, голодать самостоятельно опасно. И в том, и в другом случае врач может правильно оценить ваше состояние и назначить безопасную схему РДТ. Хотя бы один раз, а дальше сами поймете, что можно.

    головная боль в первые дни голода, как правило, от падения сахара в крови, как вы совершенно верно в начале своего поста заметили: Организму не хватает глюкозы и кислорода, поэтому он и бунтует. Это происходит (не у всех), когда печёночный гликоген заканчивается, а орг не торопится перестроиться на эндогенное питание . Можно перетерпеть, лучше умеренная физактивность, как вот Юлия выше описала (физактивность, в таких случаях, повышает сахар в крови за счёт утилизации молочной кислоты), а можно съесть совсем немножечко чего-то сладкого, чтобы помочь оргу перевалить через этот рубеж.

    Но я бы предпочла не мёд и не сахар, а пищевой глицерин, который по вкусу тоже сладкий, но является тем самым углеводом, который остаётся после расщепления жиров при эндогенном питании (на каждый триглицерид приходится 3 жирные кислоты и одна молекула глицерина).

    у меня тоже такая сложность не могу трпеть головную боль при голоде, а ведт всякие препараты против боли применять нельзя на голодный желудок

    На четвёртый день почувствовал привкус информации Сегодня утром в центральной настолько сильные что в последний способствуют спазму сосудов, на. Но, если сильно падает сахар тот эффект что можно получить эндогенного питания и при чайной. BlackBuzz 28-10-2010 20:07 поддерживаю.

    BlackBuzz 28-10-2010 20:07

    Может, печень или почки так отреагировали на единственный продукт, который едите весь день?В девяностые годы я увлекался модным тогда трехдневным голоданием раз в месяц, пока не надоело. На второй день начинала болеть голова вместе с другими неприятными симптомами.

    Cazador 06-10-2010 09:59

    quote: Originally posted by Foruvan:

    По поводу давления. У меня обычное давление в районе 100/60-70. Всегда думала, что на голодании они будет еще больше падать, ан нет, стабильное 115/75. Как так? Почему? Может и правда, повышенное давление тоже дает головную боль?

    Reasonable, хотелось бы поподробнее узнать ваши методы борьбы с данными проявлениями (если таковые есть. )

    Меня тоже мучает головная боль, но только при водном голодании. Голова начинает болеть начиная с первых суток, более трех суток не выдерживал — выходил, принимал обезбаливающие. При сухом голодании картина другая — головной боли нет вообще, однако при выходе как только в организм попадет вода сразу же начинаются головные боли.

    И еще заметил такую закономерность — клизмы, то ли на входе, то ли во время голодания только усиливают головную боль. Подскажите как избавиться от головной боли?

    ЦИТАТА (Муронька #064; 1 авг 2009, 13:32)

    Здравствуйте. Я кормящая мама 11-месячного сына, за время беременности и в первый месяц после родов набрала 20 кг . Сейчас не ем сладкое, булку, макароны, стараюсь пить чистую воду (очень мало пила раньше), делаю дома упражнения по-возможности (в спортзал не могу пойти пока). Ушли только 3 кг (((. Начала практиковать разгрузочные дни. Скажите, есть ли от них эффект какой-нибудь, пусть даже не быстрый и как правильно их проводить, какие продукты лучше выбирать? Сейчас у меня кефирно-творожный вариант — 0,5 л кефира и 200г обезжиренного 1,8% творога.

    Здравствуйте#33;
    Вы все правильно делаете, поэтому есть результат, целых 3 кг#33; Все же, основные диетологические мероприятия должны быть после прекращения кормления грудью. От разгрузочных дней толк есть. Они стимулируют обмен веществ. Р/д бывают разные: овощные, белковые, фруктовые и т.п. Применяются в зависимости от того, на что мы хотим повлиять. Обычно суточная калорийность разгрузочного дня составляет 500-800 ккал и она делиться на 5-6 приемов. Сейчас сезон овощей, поэтому хорошо проводить огуречный р/д (1,3 кг на день плюс 70 г отварного мяса вечером), овощной (5 порций овощного салата по 150 гр), далее пойдут арбузы (3-4 кг на день), яблочные (1, 5 кг на день). Но и мясные, кефирные, творожно-кефирные разгрузочные дни тоже эффективные и легко переносятся.

    ЦИТАТА (Муронька #064; 2 сен 2009, 13:00)

    Опять с нетерпением жду вашей консультации по разгрузочному дню. Никогда не могла сидеть на строгих диетах из-за сильных головных болей. Теперь эта проблема вылезла и во время разгрузочного дня. На чем бы не сидела , во второй половине дня начинается мигрень и проходит только после таблетки или еды. Сидела и на твороге, и на огурцах, и то и другое очень люблю и несчастной в этот день себя отнюдь не чувствую, особых мук голода не испытываю ))), даже наоборот, к вечеру легкость такая приятная появляется. Но вот голова болит очень. С чем это может быть связано? У меня вечно пониженное давление — 100/70 или 90/60, вегето-сосудистая дистония.

    Действительно, такая проблема может быть, что связано и с понижением АД, и с понижением уровня сахара в крови, и другими причинами. Попробуйте в конце разгрузочного дня выпивать 100 грамм свежевыжатого сока или 1 ч.л. меда. Это должно помочь.

    • Ойша Махмудова. Остеопетроз.Сбор на ТКМ. ЯК410011775910906.
    • Маша Ботусова. ДЦП.Сбор на реабилитацию. ЯК.410013929984518
    • Кирочка Ковалева. липома менингоцеле крестцово-поясничного отдела .Сбор на операцию. ЯК.410014308814634
    • Ирадочка Асланова. ДЦП.Требуется реабилитация. ЯК41001770451750.
    • Ойша Махмудова. Остеопетроз.Сбор на ТКМ. ЯК410011775910906.

    детский: Я родился
    мы ждем от вас первые фотографии ваших малышей
    идёт приём заявок

    альбом: Кто в теремочке живет?
    Креативные фотографии с беременных фотосессий
    идёт приём заявок

    Конкурс исторического рассказа
    Окунемся в историю!
    известны победители
    спонсор конкурса: Сибирская Благозвонница

    детский: Дети индиго
    Покажите, чем современные дети отличаются от нас!
    известны победители

    ретро: Как молоды мы были.
    самые любимые фотографии нашего детства и юности
    известны победители

    Многие мамы на форумах высказывали свои опасения по поводу безопасности посещения этой страны с детьми. Понимая, что у реальных семей, пострадавших от.

    Каждая женщина во время беременности, прежде всего, думает о здоровье малыша, поэтому многие мамы стараются питаться правильно и включать в свое меню.

    Долгое время практикую по понедельникам разгрузочные дни. Кефирные, яблочные, банановые и т.д.
    В большинстве случаев к середине дня начинает болеть голова, и болит до следующего утра. Не совпадение — проверено. Купируется простым цитрамоном.
    Однако, чего это оно? Не хочется полностью отказываться от «очищающих» дней. но достало.

    П.С. Боль локализуется в лобной части. Травм не было.

    ——————
    Долгих дней и приятных ночей.

    Да, кстати, тоже задавалась этим вопросом.

    Может, печень или почки так отреагировали на единственный продукт, который едите весь день?В девяностые годы я увлекался модным тогда трехдневным голоданием раз в месяц, пока не надоело. На второй день начинала болеть голова вместе с другими неприятными симптомами.

    Возможный механизм.
    Все вышеуказанные продукты содержат не так много глюкозы как того бы хотелось организму и голове в первую очередь (мозг кушает от 30 до 80% глюкозы). Когда мозг начинает голодать включаются гормоны, одни из которых гормоны надпочечников которые по мимо функции повышения глюкозы в крови немного могут пресовать сосуды дабы увеличить давление в них. Плюс ко всему увеличивается уровень простогландинов которые также принимают участие в развале белков на глюкозу + способствуют спазму сосудов, на них то и действует аспирин в цитрамоне.
    При длительном голодании надпочечники выкидывают весь свой гормональный комплект который нарушает общий стабильный гормональный фон (особенно у женщин с их циклами).

    quote: Originally posted by ryzhov:

    включаются гормоны

    Угу, то есть это не патология, я нормальная реакция организма на стресс, включение резервов. Прэлестно! Вообще то, задействование резервов (расщепление жира) и есть одна из целей голодания.
    Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать.

    quote: Originally posted by Foruvan:

    Может в середине дня полтаблеточки аспирина употребить? Или целую. Для проверки механизма, так сказать.

    В цитрамоне есть аспирин.

    Если позволите еще немного.
    разгрузочные дни рекомендуют проводить в выходные, когда есть возможность как можно меньше тратить энергии. Организм должен успеть расщепить жиры дабы насытить кровь глюкозой. Голодание мозга ни к чему хорошему не приведет, вышеуказанный механизм реакции гормонов в последующем может привести к развитию гипертонической болезни.
    Проверить эту теорию можно сдав кровь на содержание глюкозы в тот момент когда у Вас начинает болеть голова.

    Мама один день в неделю голодает и каждый раз у нее очень сильно болит голова. Но она нам не верит, что это от голодания — говорит совпадение.
    Я вот для похудения тоже подумываю о разгрузочных днях, но теперь задумался, а не вредно ли это?

    quote: Originally posted by ryzhov:

    Если позволите еще немного.

    Вы ещё спрашиваете, Док

    quote: Originally posted by ryzhov:

    разгрузочные дни рекомендуют проводить в выходные

    У меня работа и так сидячая, а в выходные наоборот тружусь аки пчела.
    quote: Originally posted by Cazador:

    Но она нам не верит

    Зачитайте ей эту тему. Не совпадение — точно.
    Разгрузочный день — это не голодание, это изменение рациона питания на один день. Иногда топку следует выгребать от шлака, а не подбрасывать всё новые и новые порции угля
    quote: Originally posted by ryzhov:

    Проверить эту теорию можно сдав кровь на содержание глюкозы в тот момент когда у Вас начинает болеть голова.

    Как бы это исхитриться. Попробую!

    Когда вынашивала сына, очень поправлялась, и врач посоветовала мне делать раз в неделю разгрузочные дни. Больше всего меня устроил такой:литр кефира, 400 г творога ( я столько никогда не съедала), в творог обязательно немного сметаны и сахара (. ). разделить на порции и чередовать при наступлении голода. тогда я эти дни переносила легче, чем на одном кефире или картофеле.

    поддерживаю по поводу кефира-творога-сметаны-сахара. хорошая штука, и хорошая разгрузка.

    Во время диеты может не только болеть голова но и ухудшится общее состояние, так как человек перестает получать необходимое количество питательных веществ к которым привык. Во время диеты обычно сильно сокращается потребление углеводов и сладкого. Поэтому думаю иногда стоит выпить чашку чая с медом не смотря на диету, заметите улучшение. Вообще больше недели или двух лучше на диете не сидеть. Конечно организм постепенно привыкает к изменениям, но длительным голоданием можно заработать не только гастрит но и кое-что по серьезнее.( Из своего опыта могу сказать, что когда пыталась сидеть на диете Протасова (исключая мясо) то у меня не только болела но и кружилась голова, была общая слабость. Произошло резкое снижение гемоглобина, без которого мне видео никак, так как в моем обычном рационе всегда присутствует мясо. Как бороться? Правильно подбирать себе диету, желательно не строгую) Лучше добавьте физические нагрузки и питайтесь правильно, и все будет хорошо! 🙂

    Образующийся жир в теле обычно еще и связывает продукты распада, шлаки, которые по тем или иным причинам не вывелись из организма. Он таким странным образом себя очищает. Когда вы начинаете худеть, мало того что это стресс для психики, стресс для организма (меняются обменные процессы), при этом еще и происходит распад жиров, а токсины, которые были в нем снова попадают в кровь. Именно поэтому диетологи не рекомендуют худеть больше чем на 1-2 кг в неделю. Мы должны дать возможность нашим органам очистить организм.

    В связи с этим конечно нужно пить воды побольше — она способствует выводу токсинов, можно попробовать принимать какие-нибудь бады, типа очищающих киселей, способствующих выведению шлаков и токсинов, принимать витамины — тоже хорошо.

    Кстати, витамины — они ускоряют метаболизм, это как дрова для нашей внутренней печки, и соответственно у них есть побочный эффект — они усиливают аппетит, в связи с этим думайте сами, хотите ли вы испытывать дополнительную психологическую нагрузку от приема витаминов, или просто потерпеть.

    Источник

    Adblock
    detector