Меню

Что то сплошные глупости в голову лезут

В голову лезут ужасные мысли. Невозможно от них избавиться. Что делать?

-В голову лезут очень плохие мысли.

-О чем вы думаете в такие моменты?

-Не хочу говорить. Это плохие, ужасные мысли. Я не должна об этом думать. Со мной что-то не так, раз я думаю об этом.

Удивительно, но большинство людей убеждены, что их мысли уникальны.

Что только к ним в голову могут приходить подобные мысли. Другие же, «нормальные» люди, якобы о таком даже не догадываются.

В таком случае, нетрудно понять человека, который испуган или измотан «плохими» мыслями.

На самом деле, какой бы «ужасной» не казалась мысль, она наверняка пришла в голову паре миллионов человек только в эту минуту, и миллиардам людей в разное время.

Поскольку мы, люди, представители одного вида, имеем одинаковое устройство головного мозга, живём в одном обществе, имеем похожую культуру и доступ в интернет, то стоит понимать, что и мысли у нас очень похожие.

И если вам в голову пришёл какой-то «треш», будьте уверены, вы в этом не одиноки.

Когда возникает проблема

Различные мысли приходят в голову всем людям. Но проблема возникает тогда, когда человек начинает пытаться что-то сделать со своими мыслями.

Многие используют для этого крайне неэффективные и даже опасные способы. Это могут быть попытки подавить мысли, «перестать думать об этом», использовать ритуалы или вещества и напитки.

Такие попытки подавить мысли обречены на провал. Мысли нельзя подавить. От них нельзя избавиться силой воли.

Много мыслей

По разным данным, в день в голове человека пробегает от 10000 до 100000 мыслей.

Проблема возникает тогда, когда человек пытается «вылавливать» что-то из этого потока, подавлять и контролировать.

Читайте также:  Как разложить все по полочкам в голове советы

Некоторые люди не придают значения таким мыслям, и пропускают их мимо (как тут не пропустить, если их 100000 в день!). У таких людей не возникает проблем.

Другие же застревают на определённых мыслях и пытаются их контролировать, подавлять, избегать, думая, что так они избавятся от этих мыслей.

Но неэффективные действия только подливают масла в огонь.

Представьте себе белую морскую свинку, которая пьет чай за столиком. У неё белая шёрстка и маленький милый розовый носик. И усики.

А теперь попробуйте о ней не думать. Не думайте о белой морской свинке. Свинка, свинка, свинка, прекратите о ней думать.

Скорее всего, вы о ней думаете. Так работают попытки подавить мысли. Подавляя, вы придаете мысли большое значение и не избавляетесь от нее.

А что тогда делать?

Думать. Позволять мыслям быть.

Мысли могут быть крайне неприятными, но они проходят (100000 мыслей в день). Мысли не способны причинить вреда в реальной жизни. Они существуют только в голове человека.

Если вы позволите им быть, есть шанс, что они очень быстро убегут и на их место придут новые.

На моем канале вы найдете множество публикаций и материалов, которые помогут вам понять возможные причины психологических сложностей, принять решение о консультировании или справиться с несложными проблемами самостоятельно.

Подпишитесь, чтобы регулярно получать новые полезные материалы.

Источник

Adblock
detector