Меню

Философия красоты и здоровья вконтакте

Женский уголок | jivi-99

Женский уголок | jivi-99 запись закреплена

ВНИМАНИЕ! Не заболеете, даже если рядом инфицированный человек..
Профилактика коронавируса простым средством.

Добрые советы доктора Торсунова
Методы описанные в данном видео не являются заменой правилам гигиены!
Показать полностью.

Кандидат медицинских наук.
Популяризатор здорового образа жизни.
Автор уникальных оздоровительных методик.

Фрагмент из лекции 17 марта 2020, Омск

Женский уголок | jivi-99 запись закреплена

Утром встаю с постели, стараюсь привести себя в порядок. Настроение так, сказать, задать себе с утречка.

Говорят, что с какими мыслями начнёшь день, так он пройдёт.
Конечно, конечно так и будет, почти сонная говорю я себе.
Показать полностью.

Тут стараешься изо всех сил, применять и то, что модно, и что советуют- косметику там всякую.

Тут уже мысли закрадываются, а может и пластику дорогущую.

Но здравые мысли тоже ведь посещают голову. Вся эта косметика, эти средства, они временные, только маскирующие и малоэффективные.

Да, такой выход есть!

Как удержать красоту, сбросить лишний вес, победить усталость и быть здоровой?

И оставайтесь бодрой, здоровой и привлекательной с утра и до вечера…
Не забывайте о своей второй половинке, ему тоже можно, если нужно.

Женский уголок | jivi-99 запись закреплена

Он задержался на работе. Так во всяком случае он говорит и отводит взгляд. А в выходные у него появляются важные дела.

Мозги уже закипают, придумывая всякие оправдания его задержкам.

Кто со иной не согласиться, что для каждой женщины важно, чтобы интерес её любимого к ней никогда не угасал, чтобы домой не шёл, а летел на крыльях.
Показать полностью.

Как разжечь и поддерживать интерес, страсть и любовь в сердце того, кто Вам дорог или станет судьбой на всю жизнь?

Ну разве не задевает, тот факт, что любовь куда-то пропадает, блекнет, испаряется…

А ведь совсем недавно и люблю, и быть хочу с тобой всегда, и ты самая лучшая…

Что изменилось в отношениях, если на вопрос:

— Что случилось? Ты где так долго был? Я же тебя жду…
Звучит холодное:
— Ты кто такая, что я должен перед тобой отчитываться…

Блин… Я же хотела с тобой посоветоваться…
Да, ладно.
Похоже, что мои интересы все побоку…

Он становится не внимательным, не таким нежным, заботливым и ласковым.

Все говорят, что у мужчины свой взгляд на всё, и что есть секреты мужской психологии в отношении с женщинами.

О чём это? Неужели и правда?
Как в этом разобраться?
Какие ошибки совершает женщина, что отталкивает мужчину от себя?

Как же говорят:
— Они прожили много лет душа в душу…

Значит есть причины, почему мужчина часто быстро теряет интерес к женщине.

Что нужно делать, как себя вести, чтобы нравится ЕМУ всегда.

После долгих столетий тайн и загадок, наука, наконец, разгадала секрет любви – что воспламеняет ее, что ее убивает, что ее делает вечной.

В жизни всё иногда намного сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Стоит только захотеть, узнать больше, чтобы прикоснуться к главным секретам женского обаяния и притягательности.
И тогда всё, что казалось необъяснимым и загадочным – станет понятным и доступным.

Потому что в руках будет универсальный ключ к абсолютному женскому успеху в личных отношениях.

https://vk.cc/an55BI

Если, конечно, хочет, чтобы ее любимый мужчина всегда оставался только с ней.

Источник

Философия красоты и здоровья

Медицинский центр «Философия красоты и здоровья» был создан в 2005 году. Сегодня это современный многопрофильный комплекс с коллективом высокопрофессиональных специалистов и медицинским оборудованием мирового уровня, сочетающий в себе следующие направления:

— Поликлиника с отделениями терапии, хирургии, педиатрии, неврологии, гинекологии;
— Отделение лечебной косметологии и эстетической медицины;
— Отделение профилактических осмотров;
— Дневной стационар;
— Клинико-диагностическая лаборатория (первая лаборатория в пермском крае, получившая Международный сертификат качества EQAS (США).

Философия красоты и здоровья запись закреплена

10 советов, как эффективно снижать вес.

Простые советы от людей, которым удалось не только эффективно сбросить лишние килограммы, но и поддерживать себя в форме на протяжении многих лет.

1. Спите не менее 8 часов в сутки. Удивлены? А зря, ведь согласно последним исследованиям диетологов, хронически недосыпающий человек съедает примерно на 50% больше калорий, чем ему требуется для ежедневного употребления.
Показать полностью. Выработка гормона голода (грелина) при недостатке сна нарушается и даже во время плотного завтрака сигнал о насыщении поступает нам в мозг с запозданием, а значит, чувство насыщения наступит только после последующего перекуса, и лишние калории отложатся там, где мы меньше всего их ждем. Также во сне, когда наш мозг отдыхает, организм работает, клетки восстанавливаются и очищаются, затрачивая при этом калории. Так что похудение во сне – не миф, а чистая правда. Советуем попрактиковать и вам!

Читайте также:  Квест на тему здоровья

2. Скажите «нет!» диетам. Диеты (а именно ограничение себя в потреблении пищи, а то и полное голодание) приведут скорее к нарушению метаболизма, чем к скорейшему похудению. Да, после изнуряющей диеты вы похудеете на пару-тройку килограмм, но как только вы прекратите мучить себя 1% кефиром дважды в день, вы вернете ушедшую тройку и наберете еще парочку килограммов в течение полугода. Диета – это, в первую очередь, стресс для организма, ведь худеть нужно постепенно и с умом, не ограничивая себя в потреблении полезных веществ и витаминов, а наоборот используя рацион сбалансированного питания. Привычные килограммы – это неотъемлемая часть вашего тела и как только вы решите резко от них избавиться, ваше организм так же резко начнет пытаться их вернуть. Как же тогда похудеть и не ограничивать себя в приеме пищи? Читайте следующие советы от тех, кому это успешно удалось.

3. Выработайте правильные привычки. Мы то, что мы едим. И это еще одна чистая правда. Вот несколько советов, как нужно изменить свой рацион, чтобы распрощаться с нежелательными боками и лишними сантиметрами в талии без голодания:
• придерживайтесь методики сбалансированного питания: вы должны есть не менее 5 раз в день, перекусы должны быть только из полезной пищи;
• откажитесь от приема алкогольных напитков, ведь алкоголь является высококалорийным продуктом;
• фрукты, богатые клетчаткой, и йогурты рекомендуется кушать только в первой половине дня, принимая такие продукты в утренние и дневные часы, ваш желудок настроится на правильную работу на весь день;
• не забывайте об утреннем приеме пищи, так как правильный завтрак ускоряет обмен веществ после сна, восполняет запас макро- и микронутриентов и обеспечивает вас чувством сытости на несколько часов.

4. Замените вредные продукты на полезные. Хорошо изучите свои вредные привычки в питании и попробуйте сделать их полезными. Если вы едите много сладкого, например, шоколада, замените молочную плитку на темную, где содержится больше какао бобов и меньше сахара. Исключите из рациона мучные продукты: сдобы, круассаны и бабушкины пирожки – главные враги для нашей фигуры! Конфеты замените на орехи и сухофрукты (финики, курага, чернослив, инжир), а сладкую газировку на воду без газа с добавлением Растительного напитка на основе алое от Herbalife, свежевыжатый сок или Травяной напиток. Поверьте, это не только полезно, но и очень вкусно.

5. Сделайте белок основой вашего сбалансированного питания. Процент белков, получаемых организмом, должен составлять до 30% от всего рациона. Почему это так важно? Белок является основным строительным материалом для нашего тела, также он обеспечивает дыхание, обмен веществ и защитные функции организма. К тому же, он продлевает чувство сытости, что не позволяет нам переедать. Основные продукты, содержащие белок: постное мясо, птица, рыба, молочные продукты, протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife и протеиновые батончики.

6. Контролируйте свое окружение. Нет, речь не о людях, а об окружающей вас еде. Следите за тем, чтобы на столе и в холодильнике были продукты, не представляющие для вас опасности. Договариваясь о встрече с друзьями в кафе, выбирайте заведения со здоровой пищей. Избегайте походов в фастфуд-рестораны, вредных перекусов и тяжелых ужинов у знакомых. Всегда контролируйте свой рацион и приобщайте к этому своих друзей и близких, ведь вместе следить за своим здоровьем и отметкой на весах намного приятнее и эффективнее!

7. Учитесь правильно справляться со стрессом. Лишний вес, как следствие переедания, зачастую является результатом хронических депрессий, постоянного чувства тревожности и продолжительного стресса. Еда действительно помогает нам «заесть» проблемы, но помогает лишь временно, добавляя к ним чувство вины за переедание и недовольство собственным телом, которые, в свою очередь, вгоняют нас в еще большую депрессию. Какой-то замкнутый круг, вы не находите? Поэтому советуем вам найти способ справляться со стрессом без помощи еды: это может быть медитация, звонок близкому другу или легкая тренировка (во время физических нагрузок в нашем организме вырабатываются гормоны счастья – серотонин и эндорфин). И поверьте, намного эффективнее будет проговорить свои проблемы со специалистом и совместно найти им решение, чем «заедать» их сладостями и мороженным, как делают это героини популярных мелодрам.

Читайте также:  Вреден ли электронные сигареты для здоровья

8. Измените отношение к своему весу. Многие люди, добившиеся успеха в снижении веса, говорят о том, что им пришлось пересмотреть свое отношение к похудению. Большинство из них были убеждены, что их полнота заложена на генном уровне, а потому любые попытки взять тело под контроль были обречены. Кто-то не верил в свои силы, потому что редко добивался успехов в обычной жизни. Однако, вне зависимости от того, какие гены вы унаследовали, главным фактором, влияющим на вес, является образ жизни. Т.е. кто много двигается и питается правильно, остаются стройными.

9. Наведите порядок на полках со специями и приправами. Заправить низкокалорийный салатик майонезом, пожарить сырники из обезжиренного творога, как следует посолить куриный бульон – все это, скорее, поможет нарастить жировую ткань, чем сбросить лишний вес. Лучше замените майонез оливковым маслом, сведите потребление соли к минимуму или замените ее обезжиренными приправами (да-да, такие тоже есть), при запекании или жарке добавляйте к мясу, птице или нежирной рыбе лимонный сок.

10. Выработайте план и придерживайтесь его в любых условиях. Сформировав правильные привычки в питании и спорте, старайтесь придерживаться их во что бы то ни стало. Будь то праздники, или поход в ресторан, оставайтесь верными своим принципам. Тогда контролировать вес станет для вас естественной привычкой. Также советуем сделайте фото «до» и систематически делайте фото «после», как только вы заметите первые результаты, вам захочется улучшить их. Ведь нет предела совершенству, а если вы взялись за что-то и искренне хотите добиться успеха, то именно видимые для вас самих результаты поспособствуют тому, что вы не просто не забросите идею похудения, а будите мотивировать других людей. Таких же отчаявшихся толстячков, какими вы сами когда-то являлись.

Важно: любите себя и свое тело ни смотря ни на что, ведь истинная красота – внутри нас!

Философия красоты и здоровья запись закреплена
Философия красоты и здоровья запись закреплена
Философия красоты и здоровья запись закреплена
Философия красоты и здоровья запись закреплена

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
Показать полностью.

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

Читайте также:  Влияние учебного процесса на здоровье школьников

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Философия красоты и здоровья запись закреплена

10 ЗАΠОΒΕДΕЙ ДОЛΓОЙ ЖИЗНИ

1. НΕ ОБЪΕДАЙТΕСЬ!
Βмecтo пpивычных 2500 кaлopий дoвoльcтвуйтecь 1500. Тeм caмым вы уcтpoитe paзгpузку cвoим клeткaм и пoддepжитe их aктивнocть. Клeтки быcтpee oбнoвляютcя, и opгaнизм cтaнoвитcя мeнee вocпpиимчивым к зaбoлeвaниям. Πитaйтecь уpaвнoвeшeннo: eшьтe нeмнoгo, нo и нe cлишкoм мaлo.
Показать полностью.

2. ΜΕНЮ ДОЛЖΗО СООТΒΕТСТΒОΒАТЬ ΒАШΕΜУ ΒОЗРАСТУ.
У 30-лeтних жeнщин моpщинки появятcя позднee, ecли они peгуляpно будут ecть пeчeнь и оpeхи. Людям cтapшe cоpокa полeзeн бeтa-кapотин. Πоcлe 50 лeт кaльций дepжит в фоpмe коcти, a мaгний – cepдцe.
Μужчинaм cтapшe 40 нeобходим, ceлeн, cодepжaщийcя в cыpe и почкaх. Он cпоcобcтвуeт paзpяжeнию стpессa. Πосле 50 питaясь pыбой, мы зaщитим сеpдце и кpовеносные сосуды.

3. ΠОΠЫТАЙТΕСЬ ΗАЙТИ ΠОДХОДЯЩУЮ ДЛЯ СΕБЯ РАБОТУ!
Рaботa способствует моложaвости, утвеpждaют фpaнцузы. Тот, кто не paботaет, выглядит нa 5 лет стapше. Скучнaя paботa укоpaчивaет жизнь. Рaботa, котоpaя не тpебует ответственности, чaстого пpинятия pешений и тяготеет к однообpaзности, укоpaчивaет жизнь человекa – к тaкому зaключению пpишли aмеpикaнские учёные.

4. НАЙДИТΕ СΕБΕ ПАРУ Β ЖИЗНИ!
Любовь и нежность являются лучшим сpедством пpотив стapения. Двaжды в неделю зaнимaясь сексом, человек выглядит нa 14 лет моложе.
Βо вpемя полового aктa выpaбaтывaется гоpмон эндоpфин, кoтoрый называют гoрмoнoм cчаcтья. Он cпocoбcтвуeт укрeплeнию иммуннoй cиcтeмы.

5. ИМЕЙТЕ ΗА ΒСЁ СОБСТΒЕΗΗУЮ ТОЧКУ ЗРЕΗИЯ.
Оcoзнаннo живущий чeлoвeк значитeльнo рeжe впадаeт в дeпрeccию и бываeт пoдавлeнным, чeм тoт, ктo паccивнo плывёт пo тeчeнию.

6. ДΒИΓАЙТЕСЬ!
Дажe 8 минут занятий cпoртoм в дeнь прoдлeвают жизнь. Β прoцeссe движeния высвoбoждaются гopмoны poстa, выpaбoткa кoтopых oсoбeннo сoкpaщaeтся пoслe 30 лeт.

7. СΠИТΕ В ΠРОΧЛАДΗОЙ КОМΗАТΕ!
Дoкaзaнo: ктo спит пpи тeмпepaтуpe 17 – 18 гpaдусoв, дoльшe oстaётся мoлoдым. Πpичинa зaключaeтся в тoм, чтo oбмeн вeщeств в opгaнизмe и пpoявлeниe вoзpaстных oсoбeннoстeй зaвисят и oт oкpужaющeй сpeды.

8. ΒРЕΜЯ ОТ ΒРЕΜЕНИ БАЛУЙТЕ СЕБЯ!
Иногда вопpеки всяким pекомендациям относительно здоpового обpаза жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понpавилась сумка или платье, не следует тут же думать об экономии.

9. НЕ СЛЕДУЕТ ΒСЕГДА ΠОДАΒЛЯТЬ ГНЕΒ Β СЕБЕ.
Тот кто постоянно коpит лишь самого себя, вместо того чтобы paccкaзaть, что его огоpчaет, a вpеменaми дaже поcпоpить, обменятьcя мнением c окpужaющими, более подвеpжен любым зaболевaниям, в том чиcле и злокaчеcтвенным опухолям. Соглacно pезультaтaм междунapодного теcтиpовaния, 64 % pеcпондентов, cтpaдaющих paком, вcегдa подaвляют гнев и обиду нa окpужaющих в cебе.

10. ТРЕΗИРУЙТΕ ΓОЛОΒΗОЙ ΜОЗΓ!
Рaзгaдывaйтe кpoccвopды, игpaйтe в кoллeктивныe игpы, тpeбующиe мыcлитeльнoй дeятeльнocти, учитe инocтpaнныe языки. Считaйтe в умe a нe тoлькo нa кaлькулятope. Зacтaвляя paбoтaть мoзг, мы зaмeдляeм пpoцecc вoзpacтнoй дeгpaдaции умcтвeнных cпocoбнocтeй; oднoвpeмeннo aктивизиpуeм paбoту cepдцa, cиcтeмы кpoвooбpащeния и oбмeн вeщeств. Отдыхать дoлгo вpeднo. Дoлгий пассивный oтдых, нe oтягoщeнный умствeнными упpажнeниями, пpивoдит к oтупeнию и сущeствeнным тpуднoстям пo вoзвpащeнии на pабoту.

Стpeмитeсь к наивысшeму здopoвью! Нe пoзвoляйтe сeбe oпускаться дo уpoвня слабoвoльнoгo чeлoвeка. Будьтe энepгичными и сильными!

Философия красоты и здоровья запись закреплена

Список болезней, вызванных негативными эмоциями
Сохраняйте, это может Вам пригодится.

Вы заметили, что большинство болезней вызывают эмоции гнева и страха? Так давайте же будем стараться изгнать эти опасные эмоции из своей жизни.

Источник

Adblock
detector