Меню

Физическое психическое и психологическое здоровье в психологии

Психологическое здоровье человека

Под психологическим здоровьем понимается нормальная работа структур психики, которые требуются для нормальной жизни. Психологическое здоровье означает не только нормальное состояние души, но и личности. Это то состояние, когда душа гармонирует с личностью, у человека все хорошо, он стремится к росту личности, готов к нему. Человек, который здоров в психологическом плане, открыт для других, отличается разумностью. Он защищен от жизненных ударов, способен справиться с вызовами судьбы.

Психологическое состояние так же важно, как и физическое. Это основа удовлетворенности жизнью и собой.

Подобное здоровье показывает личность в общем. Оно пересекается со сферой мотиваций, эмоций.

Критерии психологического здоровья

К главным критериям психологического здоровья стоит отнести:

А социопатия, психопатия, невротичность – все это за пределами такого здоровья. К отклонениям стоит отнести и личностей с главным набором внутренних проблем:

Это люди с постоянным чувством вины. Человек с психологическими проблемами не отличается благоразумием, он враждебен, не способен защитить себя от жизненных ударов.

Психическое и психологическое здоровье. Главные различия

Мы редко задумываемся над тем, что означает слово «здоровье». Для одних – это отсутствие болезней тела или страшных заболеваний. Но в данное понятие входит не только отличное самочувствие или физическое состояние, но также благополучие в эмоциональном и психологическом плане. Это такой тип взаимодействия с внешним миром, при котором личность ощущает счастье и удовлетворенность. Это гармония внутри и снаружи, баланс, который дает шанс нормально жить. Психологическое здоровье важно разграничивать с психическим благополучием.

Психическое и психологическое здоровье два не пересекающихся состояния. Важно разграничивать их и осознавать отличия.

Итак, психологическое здоровье – это благополучие личности, адаптивность, склонность к действию, а не переживанию. Сюда же относится отличное расположение духа, принятие себя и окружающих, творчество, ответственность, самостоятельность и т.п. С другой стороны находятся разрушающие проявления личности, которые мешают приятным эмоциям, они заставляют человека чувствовать общую неудовлетворенность, обиду, вину.

Если человек нездоров психологически, то он действует по привычным схемам, не желает менять что-то, неправильно воспринимает неудачи и удачи.

Но не стоит считать, что благополучие в психологическом плане и позитивные качества характера – это одно и то же, поскольку нормы позитивных черт в обществах мира отличаются. Это не пример идеальной личности, а стремление к себе и к другим. Здоровая психологически личность понимает, что с ней происходит, ощущает целостность. Получается, такой человек не считает остальных угрозой для себя.

Психологическое здоровье по Маслоу

По теории Маслоу психологическое здоровье не просто наполняет личность субъективным чувством благополучия, но являются верным само по себе. В таком смысле оно над болезнью. Оно не просто лучше, оно правдиво, поскольку здоровая личность может увидеть больше истины. Недостаточность такого здоровья не только угнетает личность, это своеобразная разновидность слепоты, патологии мысли.

Целиком здоровых людей мало, но они есть. Если человек желает этого, старается постичь абсолютное здоровье, то это реальная цель. Лучше жить в здоровом, адекватном доверительном обществе, чем в неприязни и неадекватности. Это важно для каждого из нас. Необходимо стремиться постичь психологического здоровье, равновесие духа и тела.

Тот факт, что люди бывают здоровыми и то, что они существуют (хоть и в малом количестве) вселяет веру и надежду, желание стремиться к большему, расти, как личность. Подобная вера в возможности души и природы человека подталкивает нас к строительству здорового общества.

Стремление к абсолютному здоровью души и тела – нормальное явление для гармоничной личности. Специальные методики окажут помощь в достижении этой цели.

Безусловно, чтобы идти в верном направлении и развиваться требуется сначала узнать собственную личность, собственные слабые места, ресурсы. В этом помогают специальные методики, которые направлены на изучение личности, интеллектуальности, характера. Все это поможет построить жизненные перспективы, правила, которые способствуют росту личности, помогают осознать собственные возможности и реально оценить достижения.

Читайте также:  Как правильно есть арбуз для здоровья

Источник

Почему психическое здоровье важнее физического

Когда кто-то признается, что у него диагностировали психическое заболевание, такое как биполярное расстройство, никто не отвечает: «Тебе просто нужно мыслить позитивно», или «Не нагнетай. У каждого есть проблемы». Но, к сожалению, такое можно услышать в отношении других психических заболеваний.

Несмотря на то, что каждый пятый человек испытывает какие-то психические расстройства в течение жизни, только 40% из них обращаются за помощью. И даже те, кто обращаются к врачам, обычно тянут с этим годы и десятки лет.

Многие психические расстройства поддаются лечению. Поэтому, для начала, необходимо рассмотреть распространенные заблуждения людей о психических заболеваниях, которые останавливают их от того, чтобы обратиться за помощью.

Заблуждения о психических заболеваниях

Наука совершила множество прорывных открытий в области понимания работы мозга. Также были сделаны важные открытия в лечении психических заболеваний при помощи терапии и медикаментов.

Но несмотря на это, исследования показывают, что многие до сих пор верят, что психически нездоровые люди опасны и непредсказуемы.

Различные медиа подпитывают эти заблуждения. Отчасти, это происходит из-за обилия криминальных историй о психически нездоровых преступниках.

И хотя справедливо, что многие преступники страдают от психических заболеваний, в целом людей с психическими заболеваниями гораздо больше, и они не совершают преступлений. Фактически, люди с психическими заболеваниями чаще становятся жертвами, чем преступниками.

Фильмы и ТВ шоу также искажают представления о психических заболеваниях. Фильмы ужасов часто изображают психически больного убийцу. Но иногда, таким грешат и комедии, и драмы.

Как движется прогресс

К счастью, прогресс в просвещении людей также значительно продвинулся за последнее десятилетие. Мы все больше говорим о психических отклонениях, и это открывает для людей глаза, что каждый из нас уязвим.

Все больше и больше звезд признаются в своих психических проблемах, что очень важно, ведь люди часто прислушиваются к своим кумирам и превозносят их.

В дополнение к звездам и спортсменам, рассказывающим о своих проблемах, мы все больше говорим о психическом здоровье в целом. Все больше терапевтов на приемах задают вопросы с целью выявления возможных психических проблем.

Все больше школ вводят беседы о психическом здоровье в свою программу. Школьные психологи активно работают с детьми и стараются выявить как можно больше проблем на начальном этапе взросления.

Нам предстоит еще долгий путь

Как психологу, мне приятно видеть наш прогресс за последнее десятилетие в области просвещения людей. Особенно, приятно общаться с людьми, интересующимися психологией и читающей статьи на эту тему хотя бы время от времени. Это способствует становлению правильного мышления. Тем не менее, мы только в начале пути.

Я считаю, что говорить о психическом здоровье нужно так же много, как и о физическом. Так вышло, что эволюционно мы получили очень мощный инструмент – мозг, который также является и нашей слабостью. Мозг управляет всеми процессами организма, поэтому здоровье мозга напрямую связано со здоровьем всего организма.

Здоровье мозга – кирпичная стена, кирпичики которой – решения, которые мы принимаем каждый день. С детства родители и общество начинают строить эту стену. Во взрослом возрасте она уже возведена и может ремонтироваться и понемногу достраиваться.

К сожалению, психическая болезнь часто воспринимается как слабость. Но это вовсе не так. Да, психическое здоровье, в целом, зависит от вас. Но нет никаких гарантий, что в детстве вашей стене был заложен прочный и правильный фундамент, или что вы научились впоследствии принимать такие решения, чтобы строить её крепкой и прочной. К тому же, в наше время общество навязывает нам много социальных норм и стандартов, как нам нужно жить и как быть счастливым. Если у вас не получается следовать им, это может приводить к неудовлетворенности, неврозам и более серьезным вытекающим последствиям.

Читайте также:  Черная рябина польза и вред для здоровья

Специалист может найти все эти слабости и помочь вам содержать ваш мозг здоровым. Большинство людей не стыдятся ходить к терапевту, чтобы он помогал им поддерживать здоровье организма. Я верю, что настанет день, когда никто не будет стыдиться посещать психологов и психиатров, которые помогут поддержать здоровье мозга.

Здоровый дух – залог здорового тела. Берегите себя.

Источник

Взаимосвязь между физическим и психическим здоровьем, как восстанавливать и укреплять свою психику

Здоровье – главное благо в жизни человека. Многие люди заботятся о его физической составляющей – нормальной работе основных органов и систем, но мало кто обращает внимание на собственные психические состояния. Однако ученые подтверждают, что невозможно вести полноценную жизнь, не поддерживая эмоциональной стабильности и не борясь со стрессом – основным «виновником» большинства болезней.

Почему так важна здоровая психика

Психическое и физическое здоровье человека находятся в тесной взаимосвязи. Если происходят нарушения в одном из них, неизбежно следуют негативные изменения и в другом.

ВОЗ считает, психическое здоровье – это не только отсутствие расстройств, но и состояние благополучия, душевного равновесия, которое позволяет человеку реализовать себя, быстро адаптироваться к условиям окружающей среды и эффективно противостоять негативным факторам.

Стресс – основная причина, приводящая к нарушению психического здоровья. Обычно он возникает при повышенных эмоциональных и умственных нагрузках или психологической травме, которая появляется из-за интенсивного воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды.

Состояние стресса сопровождается следующими симптомами:

Если не предпринимать никаких мер, то неблагоприятные психические состояния приводят к появлению более серьезных недугов – высокого артериального давления, язвы желудка, сахарного диабета, бронхиальной астмы, нарушений функционирования щитовидной железы и даже психических расстройств.

У представителей обоих полов стресс проявляется по-разному. Психическое здоровье женщин более уязвимо – они эмоциональны и чувствительны, подвержены страхам и депрессивным состояниям. Нарушения могут появиться из-за необходимости совмещать работу и семью, утраты красоты и естественного старения, отсутствия возможности иметь детей и наступления климакса.

Для мужчин большое значение имеет их социальный статус в обществе, поэтому они часто переживают из-за непризнания их личностных достоинств и утраты физической силы. Последствия обычно выражаются в сбоях в работе сердца и ЖКТ, появлении пристрастия к алкогольным напиткам и курению, половом бессилии.

Важность психического здоровья заключается в следующем:

Поэтому так важно своевременно предпринимать профилактические меры, укрепляющие не только физическое, но и психическое здоровье.

Критерии нормы

Многие люди стремятся к формированию здорового образа жизни. Факторы, оказывающие непосредственное влияние – это режим труда и отдыха, система питания, физические нагрузки и устоявшиеся привычки. Однако не менее важны и психические состояния – эмоциональная стабильность, уверенность в себе, адекватное восприятие действительности.

ЗОЖ – это не только нормальное протекание всех физиологических процессов в организме, но и разумное удовлетворение физических и духовных потребностей, личностное совершенствование и рост. Такие люди способны выполнять профессиональные и социальные функции независимо от окружающей обстановки и происходящих событий.

Выделяют основные критерии психического здоровья:

Читайте также:  Прорвало канализацию в подвале как влияет на здоровье жильцов

Состояние психического, или душевного, здоровья женщин сильнее подвержено негативному влиянию неблагоприятных факторов. Однако представительницы прекрасного пола восстанавливают его легче и быстрее. Некоторые специалисты считают, что именно поэтому они имеют большую продолжительность жизни, чем мужчины.

Как сохранить психическое здоровье

Отсутствие болезни вовсе не означает полное психическое здоровье. Однако в России обращение к специалисту за помощью считается чем-то ненормальным – к таким людям сразу приклеивается клеймо ущербного и неполноценного.

Но любые нарушения нельзя оставлять без внимания. Иногда психические состояния становятся основной причиной болезни, в иных случаях – ускоряют развитие недуга. Ситуации могут быть разными, но одно взаимосвязь «души» и тела признается безусловной.

Особенно важно сохранить здоровье детей, ведь это будущее нации. Для этого нужно следовать нескольким простым рекомендациям:

С детского возраста можно привить ребенку правильные модели поведения, которые значительно облегчат его взрослую жизнь.

Меры по сохранению психического здоровья женщин такие же, как и у мужчин. Они включают в себя следующие рекомендации:

Стоит регулярно кушать бананы – они содержат особое вещество, которое стимулирует выработку гормонов «счастья». Если появляются какие-либо отклонения, то не нужно стесняться обращаться к врачам. Своевременное вмешательство поможет избежать опасных последствий.

Одно из самых распространенных нарушений психического здоровья – депрессия. Это состояние уныния, которое может проявляться сильнее или слабее в зависимости от личностных характеристик человека. Многие люди не уделяют этой проблеме никакого внимания, что лишь усугубляет ситуации. Если состояние не улучшается в течение 2-х недель, появляются мысли о суициде, падает самооценка, то необходимо срочно обратиться к специалисту для лечения депрессии.

Как защитить и укрепить

Особое внимание поддержанию психического здоровья нации должно уделять государство. Люди необходимо знать, что они находятся в безопасности, а их права защищены в полном объеме. Следует реализовывать специальные программы не только в рамках здравоохранения, но и в сфере трудоустройства, правосудия, социального обеспечения и т.д.

Между тем, каждый человек может начать действовать самостоятельно. Чтобы снизить отрицательное воздействие стресса и укрепить психическое здоровье, нужно придерживаться следующих правил:

А) Формирование правильного отношения человека к себе – принятие себя как личности со всеми достоинствами и недостатками;

Б) Контроль над эмоциями;

В) Поиск скрытых способностей и развитие новых навыков.

А) Защитить себя от отрицательной информации – например, меньше смотреть телевизор и общаться людьми, которые находятся «на негативе»;

Б) Стараться находить положительные стороны во всех происходящих событиях и закрепить позитивные психические состояния;

В) Перестать излучать негативные эмоции – подвергать критике коллег, родственников, начальство, государство и т.д.;

Г) Никогда не унывать;

Д) Не сравнивать с окружающими людьми – значение имеют только собственные достижения;

Е) Воспринимать жизнь с положительной стороны.

Не нужно пытаться изменить мир. Главное – научиться воспринимать его с позитивной стороны, а это под силу каждому человеку.

Чтобы снизить негативное влияние стресса, можно выполнить следующие упражнения:

Чтобы побороть стресс, нужно составить последовательный план. В течение дня необходимо отдыхать, стараться меньше общаться с людьми, вызывающими эмоциональное напряжение, выделить время на любимое занятие. Своими проблемами можно поделиться с близкими родственниками, которые наверняка окажут поддержку;

Здоровый человек – счастливый, живущий в гармонии с собой и не ощущающий внутреннего разлада. Такого состояния можно достичь только путем поддержания и психической, и физической составляющей. Простые меры, направленные на формирование позитивного мышления, способно значительно повысить качество жизни. С их помощью легче избавиться и от физических недугов, которые часто появляются из-за стресса и неудовлетворенности жизнью.

Источник

Adblock
detector