Меню

Хурма для мужского здоровья

Полезные свойства и вред хурмы для организма мужчины

27.06.2019 питание 4,101 Просмотры

Терпкий вкус этого оранжевого плода знаком многим. Но внимания также заслуживает поистине уникальный состав хурмы. Для организма мужчины полезные и лечебные свойства этого фрукта особенно ценятся, так как помогают значительно улучшить качество жизни без применения сильнодействующих лекарственных препаратов. В народе такой продукт даже называют афродизиаком.

Влияние на организм

У этого фрукта весьма богатый состав, но в то же время он обладает относительно низким уровнем гликемического индекса, а также невысокой калорийностью. Поэтому хурму могут есть мужчины и женщины, которые следят за своим весом.

Состав:

Благодаря большому количеству пищевых волокон и воды фрукт надолго дарит ощущение сытости.

Лечебные свойства

Употребление этого лакомства очень полезно для мужчин, которые занимаются активной интеллектуальной и физической деятельностью. Было проведено много исследований, чтобы выяснить, какую пользу несёт фрукт. Учёные смогли доказать, что органические кислоты и минералы, входящие в состав хурмы, сказываются на работе нескольких систем и органов.

Специалисты рекомендуют включать плод в рацион людей, которые активно занимаются спортом. В этом фрукте много быстроусвояемых углеводов, а также сахаров, которые помогают восполнить запасы энергии. Хурму советует есть за несколько часов до тренировки.

Этот продукт полезен для детей, имеющих проблемы с почками, так как является натуральным диуретиком. Фруктоза и глюкоза придают хурме сладость, но при этом не оказывают негативного влияния на организм.

Сок этого фрукта полезно применять для полоскания горла, чтобы вылечить воспаление или кашель.

Правила потребления

Желательно есть хурму в свежем виде: так в ней сохраняется наибольшее количество полезных компонентов. Тепловая обработка может привести к потере полезных качеств.

Не рекомендуется:

Хорошо хурма сочетается с цитрусовыми, яблоком, курагой, изюмом, а также с кисломолочными продуктами. В кулинарии иногда этот плод совмещают с мясом, но такое блюдо может быть тяжеловатым, поэтому при высокой чувствительности организма от такого сочетания лучше воздержаться.

При выборе хурмы стоит ориентироваться на:

Рецепты приготовления

Хурму можно сочетать с другими ингредиентами, чтобы приготовить блюда, которые помогут мужчинам восстановить эректильную функцию.

При отсутствии противопоказаний фрукт можно как употреблять в чистом виде, так и добавлять в другие блюда. Хурма — это настолько универсальный продукт, что из этого лакомства научились даже готовить вино. Такой напиток используют как лекарственное средство, поэтому его употребление должно быть в ограниченном количестве.

Китайцы любят такое вино за его способность помогать при головных болях, запоре и простудных заболеваниях. Кроме того, этот напиток отлично очищает кровь.

Его можно приготовить и в домашних условиях, но очень важно отбирать спелые и неиспорченные плоды. На отечественном рынке также стали появляться подобные вина, которые отличаются уникальным вкусом и лечебным эффектом.

Возможные противопоказания

Как и большинство других продуктов, этот фрукт имеет ряд противопоказаний. Прежде чем употреблять такой продукт, следуют изучить, какой вред он может нанести при злоупотреблении.

Не рекомендуется употреблять хурму в следующих случаях:

Даже самый полезный продукт может оказаться вредным, если употреблять его в неограниченных количествах. Поэтому при любых проблемах в организме рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы не причинить здоровью вред. Польза хурмы для мужчин высока, особенно при регулярном употреблении и отсутствии противопоказаний.

Источник

Польза хурмы для мужчин

Ботаническое название хурмы – Diospyros kaki L, что означает «пища богов». Чем же полезен этот божественный огненно-рыжий плод?

Состав хурмы

Хурма произрастает в Китае, Японии, Америке. Насчитываются сотни фруктовых сортов, плоды обычно обладают вяжущим эффектом. Это объясняется содержанием танинов и дубильных веществ, они и придают хурме необычный терпкий привкус. Что же ещё входит в состав продукта?

Читайте также:  Что должен уметь 10 месячный ребенок показатели здоровья

В таком небольшом фрукте можно обнаружить впечатляющее количество питательных веществ:

Кстати! Листья хурмы насыщены витамином С, дубильными веществами и клетчаткой. Поэтому можешь добавлять их в чай.

У плодов низкая калорийность (всего 118 ккал) и минимальная концентрация жиров (0,3 грамма).

Воздействие на организм

Красочный фрукт (ягода) существенно улучшает показатели здоровья.

Антиоксидантная активность

Хурма содержит натуральные соединения, которые предотвращают и замедляют повреждение клеточных структур. Она противодействует окислительному стрессу – процессу, который развивается в результате воздействия свободных радикалов.

Снижает риск развития сахарного диабета, колоректального и лёгочного рака

Это свойство обеспечивает наличие бета-каротина.

Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Хурма содержит флавоноидные антиоксиданты: кемпферол и кверцетин. Потребление пищи с высоким содержанием флавоноидов уменьшает вероятность сердечно-сосудистых нарушений. А рацион с высоким содержанием богатых флавоноидами продуктов нормализуют сердечную деятельность за счёт снижения артериальных показателей и уровня плохого холестерина.

Уменьшает интенсивность воспалительных процессов

Такие заболевания, как патологии сердца, артрит, диабет, рак и ожирение, провоцируют воспалительные явления в организме. Хурма – богатый кладезь мощнейшего антиоксиданта витамина С. Именно он борется с воспалениями и помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Снижает концентрацию холестерина

Хурма – ягода с высоким содержанием клетчатки, которая и обеспечивает это свойство. Одно исследование показало, что у взрослых, которые потребляли батончики, содержащие волокна хурмы три раза в день в течение 12 недель, значительно снизился уровень холестерина, по сравнению с теми, кто ел батончики, не содержащие такие волокна.

Уменьшает количество сахара в крови

Клетчатка содействует регулярному опорожнению кишечника, что снижает уровень глюкозы. Хурма замедляет переваривание углеводов и всасывание сахаров, что предотвращает резкие перепады сахара в кровяном русле. Исследование, проведённое на более 100 пациентах с сахарным диабетом, показало, что повышенное потребление пищевых волокон нормализует концентрацию сахара в крови.

Поддерживает здоровье глаз

Витамин А нормализует функционирование роговицы и других глазных структур. Кроме того, витамин входит в состав родопсина – белка, который требуется для хорошего зрения. В хурме также есть зеаксантин и лютеин – каротиноидные антиоксиданты, поддерживающие зрительную функцию. Исследование, проведённое на более чем 100 000 человек, установило, что те, кто потреблял продукты богатые описанными веществами, имели на 40% меньшую вероятность развития возрастной макулярной дегенерации.

Способствует похудению

Клетчатка стимулирует выработку полезных бактерий в кишечнике, что положительно влияет на твоё пищеварение, и делает хурму пищей для похудения.

Влияет ли хурма на потенцию?

Как видишь, можно очень долго перечислять все полезные свойства хурмы. Но что насчёт либидо, повышается ли оно?

Хурма относится к разряду афродизиаков благодаря содержанию:

Примечание! Сушёная хурма не менее полезна, её называют «хосигаки».

Благодаря комбинации тестостерона и дофамина хурма повышает чувствительность и либидо, улучшая потенцию.

Вывод

Пожалуй, хурма – один из полезнейших фруктов. Она полна витаминов, клетчатки и минералов, которые способствуют работе сердца, поддерживают зрение и деятельность пищеварительной системы. Рыжий плод хорошо сочетается со многими продуктами, добавляй его в овощные и фруктовые салаты, йогурты, ягоду даже запекают с мясом или курицей, что создаёт неповторимый аромат. В общем, вкушай и наслаждайся.

Источник

Чем полезна хурма для организма женщин и мужчин — подробный обзор свойств и химического состава

Добрый день, дорогие наши читатели интернет-журнала В Своем Доме. Сегодня в рубрике Продукты вас встречает финиковая слива, которая именно так переводится с персидского языка, откуда и пришло ее название.

Читайте также:  Христианская служба семьи и здоровья издательство

Предлагаю узнать, чем полезна хурма и что она лечит, какими витаминами богата и на что стоит обращать внимание при покупке.

Состав

Помните этот медово-терпковатый вкус? Почему же хурма такая же терпкая и вяжущая, как настой крепкого черного чая? Все благодаря дубильному веществу – танину.

Когда танин соприкасается с белками, которые есть у нас в ротовой полости, мы ощущаем вяжуще-терпкий вкус. Но это свойственно только недозрелым плодам. Если именно по этой причине вы недолюбливаете их, то ешьте лишь спелые ягоды, или доведите их до спелости сами. О том, как это сделать, подробно описано в статье – как ускорить созревание хурмы.

Хурма особенно богата йодом. Этого микроэлемента в ней почти столько же, сколько в морских водорослях и рыбе. В природе известно не так уж много продуктов с подобным растительным источником йода. Кроме йода в состав фрукта также входят:

Калорийность

Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, хурма станет отличным подспорьем. В 100 г плода, кроме обилия полезных веществ, содержится всего 66 ккал. Но, несмотря на такую низкую калорийность, она дарит чувство насыщенности. Именно поэтому в южных странах принято подавать этот фрукт как отдельное блюдо на обед. Вечером после 16 часов ягоду вам предлагать не станут, потому как растительные волокна и клетчатка придают сытость на весь оставшийся день, а быстрые углеводы рискуют превратиться в жир.

В 100 г мякоти также содержится:

Полезные свойства

Фрукт полезен для организма человека благодаря изобилию целебных веществ.

В целом спелый фрукт улучшает работу желудка и кишечника, выводит лишнюю жидкость, очищает от токсинов и шлаков.

Сочетание магния, калия и бета-каротинов защищает от рака.

В хурме в 2 раза больше пектина и пищевых волокон, чем в яблоках, а это прекрасное средство от болезней сердца и атеросклероза.

При некоторых заболеваниях хурма и ее составляющие выступают хорошим лекарем:

Теперь разберем подробно, чем полезна хурма для женщин и мужчин.

Польза для женщин

Женщины, которые придерживаются строгой постной диеты, иногда разгружают свой организм арабской ягодой. Если съедать 2-3 штуки в день, чувство голода надолго исчезает. К тому же, по мнению специалистов, хурма прекрасно сжигает жир. Но так как она содержит глюкозу и сахарозу, то употребляя ее на ночь, мы рискуем получить обратный эффект.

Представительницы прекрасного пола, которые активно пользуются оральными контрацептивами, могут испытывать дефицит магния. Эстрогены в женских лекарствах активно выводят вещество из организма, а хурма позволяет восполнить его недостаток.

Если женщина планирует зачатие ребенка, то съедая в сезон по 1 ягоде, можно подготовить свой организм к благополучной беременности и родам.

Богатая натрием ягода полезна женщинам, которые увлекаются фитнесом, она обеспечивает мышечную прочность и эластичность суставов.

Женщины используют хурму для ухода за кожей лица и тела. Ее вяжущие свойства помогают разгладить морщины и придают коже сияние. Для косметической маски смешайте:

Нанесите на кожу лица, подержите 20 минут, смойте теплой водой.

Для беременных

При беременности следует с осторожностью подходить к употреблению экзотических продуктов. Необходимо помнить о том, что хурма может вызвать аллергическую реакцию.

Женщины в положении часто испытывают затруднения со стулом, а хурма из-за дубильных веществ способна усугубить это состояние.

Читайте также:  Мои способы укрепления здоровья

Оранжевый плод стимулирует матку, повышая ее тонус, поэтому чтобы не рисковать жизнью будущего ребенка, лучше отложить это угощение на более безопасный период.

Если проблем со здоровьем у беременной женщины нет, то польза фрукта превысит все ожидания, потому что витамины и микроэлементы, содержащиеся в его мякоти, необходимы для формирования плода, а кроме того:

Для детей

Хурму постепенно вводят в рацион малышей маленькими кусочками, начиная с трех лет. Шоколадный сорт не имеет ярковыраженного вяжущего эффекта, поэтому советуют начинать именно с нее.

Хотя в хурме больше полезных витаминов, чем в яблоке, но если ваш ребенок родился и растет не в тропической или субтропической климатической зоне, то лучше все же отдать предпочтение родной яблоне. О яблоках и их полезных свойствах узнайте из нашей статьи.

Детям старше 10 лет, которые посещают спортивные секции и тратят много энергии, хурма послужит полезным энергетиком. В ней много полисахаридов, которые легко усваиваются организмом и превращаются в энергию.

Для мужчин

Мужчинам хурма не менее полезна, чем женщинам. “Божественный плод”, как его называют в Китае, способен выступать как афродизиак: повышает либидо, усиливает интерес к женскому полу и повышает чувствительность рецепторов.

В плодах много магния и кальция, а от их недостатка в организме появляется половое бессилие.

Если в сезон мужчина будет регулярно есть хурму, то это снизит риск возникновения простатита.

По статистике мужчины чаще женщин страдают сердечными заболеваниями. Хурма отличный кардиофрукт, который просто необходим сердечникам.

Противопоказания

Из-за того, что хурма лидер по содержанию сахарозы, фруктозы и танина, диетологи не советуют ее есть людям, у которых:

Также высокая концентрация дубильных веществ и сахара повреждает зубную эмаль и способствует развитию кариеса. Но это свойственно только неспелым фруктам.

Также опасно пить молоко или холодную воду сразу после того, как вы съели хурму.

Тем, кому временно не рекомендуют этот плод, я советую сделать вяленую ягоду в электросушилке. Сушеная хурма это не только запас полезных веществ, но и необычный редкий десерт с нежным ароматом и тонким вкусом, который не уступит сушеным финикам и инжиру. Чипсы из хурмы понравятся как детям, так и взрослым. Их приятно будет подать для торжественных случаев и как перекус на каждый день.

Как правильно выбирать

Чтобы не попасть впросак при покупке хурмы важно знать, как ее правильно выбрать:

Подробнее о том, как выбрать спелую хурму, можно посмотреть в видеоролике:

Сорта ягоды

Самые часто встречаемые в нашем регионе сорта – шарон и королек. Шарон вывели из яблока и японской хурмы. Благодаря такой гибридности кожица у фрукта тонкая, а мякоть плотная, поэтому его можно есть как яблоко.

У королька, в отличие от шарона, есть косточки, и по вкусу он более терпкий.

Хотя по вкусу ягоды могут несколько отличаться, но по полезности все сорта одинаковы: обладают антибактериальным действием, стимулируют иммунитет и в целом насыщают организм витаминами и микроэлементами.

Заключение

В Японии распространена такая поговорка: “Когда наступает сезон хурмы, доктора остаются без работы.” Действительно, как мы могли узнать, этот продукт – настоящий кладезь полезных витаминов, минералов и микроэлементов. Но, как и каждый продукт, он имеет свои противопоказания и побочные действия. Поэтому желание правильно питаться должно быть уравновешенным и благоразумным.

Интересно, а любят ли наши читатели в зимнюю пору наслаждаться этим медово-терпковатым вкусом? Ждем ваши ответы в комментариях ниже.

Источник

Adblock
detector