Какие надо делать упражнения, чтобы убрать живот

skrinshot 05 07 2022 185118 Упражнения

Многим –как женщинам, так и мужчинам доставляет неприятностей чрезмерно большой живот, от которого очень хочется избавиться.

В интернете достаточно рекомендаций по поводу того как можно убрать живот, но насколько тот или иной метод эффективен, следует еще разбираться.

Какие надо делать упражнения, чтобы убрать живот

 

Дадим несколько рекомендаций по удалению нежелательных отложений на теле.

Есть несколько несложных упражнений, которые используют многие из посещающих группы здоровья:

 

Упражнения для улучшения талии.

Нужно встать на четвереньки, опираясь на прямые руки, и стараясь разместить колени на уровне таза.

Растяжка.

Вытягивается вперед одна рука, при этом ногу, что по диагонали нужно отвести назад.

Затем, возвращаемся в исходное положение, и делаем тоже самое, но с противоположными конечностями.

Упражнение достаточно делать одну минуту.

Какие надо делать упражнения, чтобы убрать живот

 

Скручивание.

Как выполнять:

Лежа на спине, сгибаем ноги в коленях при этом стоим ступнями на полу.

Руки помещаем за голову.

Стараемся приподнять туловище так, чтобы не отрывать от пола поясницу.

Длительность – полминуты.

Руками достаем до ног.

Как делаем:

Лежа на спине, сгибаем колени, а стопами упираемся в пол.

Руки располагаем в длину тела

По очереди тянем правую руку к ступне, тоже самое– с левыми конечностями.

Какие надо делать упражнения, чтобы убрать живот

Спину и плечи немного можно оторвать от пола.

Длительность упражнения – полминуты.

Делаем стойку –планку.

Как делаем:

В положении лежа, стараемся выпрямить спину

 

При глубоком вдохе, втягиваем живот и изгибаемся в спине.

Возвращаемся в прежнее положение.

Длительность – полминуты.

И так, для того чтобы ваше тело было красивым и стройным, необходимо как можно чаще обращать внимание на свое здоровье.

Не ленитесь и не забывайте заниматься гимнастикой, выполняя вполне простые упражнения, но не перегружайте организм излишними нагрузками.

Читайте также:  Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног
Профилактика
Adblock
detector