Меню

Приложения для здоровья женского

9 приложений для здорового образа жизни

Мода на здоровый образ жизни не прошла мимо индустрии высоких технологий. В нашем сегодняшнем обзоре девять мобильных приложений, которые помогут вести по-настоящему здоровый образ жизни посредством разнообразных фитнес-браслетов, «умных» часов и обычных смартфонов. Эти приложения позволяют контролировать физическую активность, правильное питание, количество и качество сна, помогают правильно проводить тренировки.

На самых популярных мобильных платформах iOS и Android есть два «родных» приложения-хаба — «Здоровье» у Apple и Google Fit у Google, — которые могут собирать информацию из сторонних приложений, а также позволяют им обмениваться этой информацией между собой. Это идеальная опция для перфекционистов, так как она позволяет одновременно пользоваться несколькими приложениями, беря из каждого самое лучшее. Например, из одного — продвинутую систему тренировок, из другого — возможность отслеживать любые виды физической активности, из третьего — огромную базу продуктов питания и разные системы правильного питания.

MyFitnessPal — одно из самых многофункциональных приложений для поддержания здорового образа жизни. В нем есть простой и удобный счетчик калорий с очень большой базой данных о продуктах, содержащей более 4 млн наименований. Отметим и очень удачную систему ввода информации. MyFitnessPal отлично подходит для отслеживания правильного питания и физических нагрузок. Приложение в состоянии отслеживать пройденное расстояние, также для подсчета сожженных калорий в него можно загружать спортивные и фитнес-тренировки.

При желании можно соблюдать диету в компании с друзьями, добавлять подруг, друзей, делиться достижениями и поддерживать друг друга.

Приложение полностью локализовано на русский язык.

Очень продвинутый счетчик потребленных калорий c лучшей базой данных по продуктам на русском языке, включая российских производителей, российские торговые сети и рестораны. Имеются своя книга рецептов и возможность добавлять количество сожженных на тренировках калорий. Отличное приложение для похудания.

Рецепты правильного питания на английском языке и ведение списка покупок еды. Простой, красивый и понятный помощник по здоровому питанию.

Еще один счетчик калорий. Lifesum подскажет вам, как ежедневно контролировать свое питание и физическую активность. Приложение поможет правильно подбирать продукты и избавляться от вредных привычек — хороший выбор для тех, кто хочет сбросить вес, контролируя ежедневный рацион питания при помощи высоких технологий. Есть русская локализация.

Оригинальное велнес-приложение. Отслеживает вашу активность и может вести диалог с владельцем в форме живого чата, где пользователь может задавать любые интересующие его вопросы. Увы, пока только на английском.

Lark может напоминать о необходимости отдохнуть от работы и переключиться с сидения перед монитором на физические упражнения.

WebMD — это полезные советы медицинского характера на основе информации, загруженной пользователем в приложение.

Есть опция Healthy Target — оздоровительная программа, которая поможет поддерживать здоровый образ жизни.

К WebMD можно подключить фитнес-трекер, пульсометр, тонометр, глюкометр и другие медицинские приборы с беспроводным интерфейсом.

В этом случае WebMD будет давать советы в контексте этих данных.

В приложение встроен ежедневный журнал здорового образа жизни советов, забавных фактов, мотивирующих статей, викторин и слайд-шоу. Кроме того, имеются удобный гид для медицинских чрезвычайных ситуаций, от укусов насекомых до переломов, полезные советы по лечению даже без подключения к интернету. Русской локализации, к сожалению, нет.

Cборник видеоуроков по фитнесу с поддержкой статистики. Приложение предлагает пользователям на выбор несколько коротких фитнес-программ, выполнять которые можно дома, в офисе, на спортивной площадке. Приложение бесплатное, но большая часть тренировок доступна только за отдельную плату. Приложение не переведено на русский, но это почти не мешает ввиду очевидной наглядности формата видеоуроков.

Приложение Argus превратит iPhone в многофункциональное фитнес-устройство с возможностью мониторинга активности, питания, тренировок, сна, веса, пульса и других важных показателей на ежедневной основе. Собранные в одном месте, эти данные позволят определить ваш уровень активности и поставить перед собой новые цели в плане здоровья. Отметим оригинальный интерфейс приложения.

Читайте также:  Наименьший вклад в обеспечение здоровья населения в рф вносит

Универсальное многофункциональное приложение, позволяющее учитывать как физические нагрузки, так и питание. В платной версии доступны рецепты и персонализированный ежедневный план, включающий в себя журнал еды и счетчик калорий.

Каждое утро приложение дает советы, чтобы мотивировать пользователя, делает напоминания и уведомления.

Имеется график веса, который поможет вам понять, где вы находитесь на пути к снижению веса. Есть инструменты для подсказок по характеру еды, размерам порций, а также система по оценке полезности еды. После каждого приема пищи приложение показывает вам, как данный выбора блюда подходит к вашей общей диете. К сожалению, приложение не переведено на русский и часть опций доступна только в платной версии.

Источник

7 приложений для здоровья и красоты, которые сделают твою жизнь легче

Редакция нашего журнала подобрала несколько идей, которые облегчат твою жизнь. Вот несколько мобильных приложений, которые упростят твои повседневные задачи и помогут избежать стрессовых ситуаций.

1. Эмоциональный тренажер

Если трудовые будни тебя угнетают и негативные мысли подавляют способность радоваться жизни – остановись на минуту, вздохни медленно и сосредоточь свои мысли с помощью приложения Happy Not Perfect.

Выбери в приложении свое настроение и ты получишь семь обоснованных с научной точки зрения рекомендаций, которые помогут освежить и зарядить свой ум. Приложение включает в себя дыхательные практики, арт-терапию и игры для снятия стресса.

Удивительно, но за несколько минут в день можно улучшить свое настроение, а соответственно, и образ жизни. Приложение Happy Not Perfect бесплатно и доступно для скачивания в App store.

2. Виртуальный мэйкап

Благодаря приложению MakeupPlus — Virtual Makeup ты можешь выбрать и протестировать любую понравившеюся косметику, не выходя из дома. Инструменты приложения позволяют получить рекомендации по выбору косметики, посмотреть обучающие видео по нанесению макияжа и применить его на себе, используя камеру.

Приложение избавит тебя от неизвестности при онлайн-покупках косметики и позволит увидеть, как на тебе будут смотреться тени, губные помады, румяна, прежде чем ты их купишь.

Это касается не только декоративной косметики, ты можешь испробовать самые смелые тенденции в окрашивании волос и будешь точно знать, какой цвет волос хочешь получить, прежде чем отправиться в салон. Приложение доступно для бесплатного скачивания на iOS и Android.

3. Мобильная клиника

Благодаря приложению Doc+ получить доступ к качественной медицине теперь возможно с любого мобильного устройства. Это первая лицензированная мобильная клиника, которая позволяет попасть на прием к врачу с помощью онлайн-записи, не выжидая очередей. При этом тебе не нужно будет добираться до клиники, врач приедет к тебе домой сам.

Консультации осуществляются напрямую, врач или медсестра приезжают к пациенту домой либо общаются с ним через видео- или аудио-чат. Информация о лечении будет сохраняться в приложении, через которое ты сможешь заказывать необходимые лекарства со скидкой и сдавать анализы.

Doc+ позволяет дистанционно получать заключения от врачей, результаты обследований и анализов, оплачивать услуги клиники и получать информацию о действующих акциях и скидках.
Также ты можешь объединить данные о здоровье своей семьи под одним аккаунтом, следить за их самочувствием и сохранять все медицинские данные близких в одном месте.

4. Beauty-сервис

С бесплатным приложением «МойПрофи» ты получаешь доступ к самому большому количеству частных мастеров красоты в России и СНГ.

Читайте также:  Медицинский центр здоровье в тутаеве

Сервис позволяет быстро найти и осуществить онлайн-запись на любую услугу в любое удобное для тебя и мастера время без телефонных звонков. Просматривай портфолио, читай отзывы и выбирай лучших: парикмахеров, мастеров по эпиляции, маникюру, педикюру, наращиванию ресниц, косметологов, визажистов, массажистов и многих других — сейчас через приложение работают более 120 тысяч мастеров по всей России и СНГ.

Ты будешь получать напоминания о предстоящих сеансах, сможешь оставлять отзывы и узнавать об эксклюзивных предложениях на услуги от мастеров.

5. Домашний фитнес-тренер

Благодаря приложению «ТопФИТ» ты сможешь тренироваться дома в удобное для тебя время, постепенно увеличивая интенсивность тренировок.

В приложении ты найдешь видео с силовыми упражнениями на различные группы мышц и на растяжку, диетические рецепты, а также трекер воды, который будет следить за количеством выпитой тобой жидкости.

Результаты каждой тренировки сохраняются, что позволяет вести дневник веса. Так ты сможешь наблюдать за своими результатами.

Встроенная в приложение система напоминаний и мотивации за 3 недели поможет сформировать привычку заниматься регулярным спортом.

6. Фэйсбилдинг

Фэйсбилдинг — это йога для лица и надежная альтернатива пластическим операциям и антивозрастным программам. Приложение Faceline предоставляет комплекс укрепляющих и расслабляющих упражнений для лица и шеи. Уделяй приложению несколько минут в день и уже через пару недель несложных упражнений ты увидишь, что цвет лица улучшился, отечность век ушла, а кожа обрела эластичность. Регулярное выполнение комплекса позволит со временем уменьшить глубину морщин и подтянуть овал лица.
Приложение бесплатное и доступно для пользователей iPhone.

7. Здоровый сон

Ученые доказали, что голубое свечение, которое излучают наши телефоны и планшеты, нарушает наши биологические ритмы, возбуждает нервную систему и вызывает проблемы со сном.

Если ты любишь посидеть в интернете перед сном, тебе следует снизить негативное влияние своих гаджетов. С помощью приложения Twilight ты можешь защитить глаза и подготовить свой мозг к отдыху, настроив экран под вечернее время суток. Голубой свет будет автоматически заменяться на красный, опираясь на время восхода и захода солнца согласно часовому поясу, в котором ты живешь. С этим приложением здоровье глаз и спокойный, непрерывный сон тебе обеспечены. Приложение бесплатно для системы Android.

Источник

6 удобных приложений, которые помогают следить за здоровьем

Этот сервис — намного больше, чем просто счетчик калорий. «Умное» приложение MyFitnessPal постепенно изучает ваши пищевые привычки, берет в расчет личные запросы пользователей (например, если вы хотите попробовать низкоуглеводную диету) и формирует индивидуальный диетический профиль — с режимом питания и оптимальным рационом. Вносить информацию о съеденном можно в два клика, с помощью поиска по базе из сотен миллионов продуктов и блюд, а иногда и просто сканируя штрихкоды в магазинах.

Еще можно отслеживать свою ежедневную физическую активность — вносить тренировки вручную или синхронизировать приложение с другим фитнес-сервисом (точно подойдут Apple HealthKit, Samsung Health, Garmin и FitBit). Тогда MyFitnessPal сможет корректировать профиль и рекомендации по питанию, учитывая уровень интенсивности ваших нагрузок.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS, Android и десктоп-версия.

Позволяет отслеживать настроение и эмоциональное самочувствие, анализировать динамику и выявлять импульсы для тревожных мыслей. Но главное — приложение помогает не дистанцироваться от психологических проблем и тревог, а прорабатывать их с помощью простых и быстрых упражнений в игровой форме. В основе методики для «улучшения самочувствия» Happify лежат научные исследования в области психологии счастья.

Разработчики предупреждают, что использование приложения не может заменить психотерапию и медикаментозное лечение клинических состояний. А вот помочь чуть лучше узнать себя и найти новые способы для поднятия настроения — вполне.

Читайте также:  Профилактика здоровья после 50 лет чем помочь организму

Бесплатно (есть платные функции), недоступно на русском языке, есть приложения на iOS, Android и десктоп-версия.

По важности для здоровья сон стоит в одном ряду с питанием и движением и влияет на работу всех систем организма. Полноценный сон нормализует работу мозга и сердца, помогает бороться со стрессом, улучшает пищеварение и вообще делает нашу жизнь гораздо лучше. Чтобы спалось хорошо, а просыпалось легко, можно установить «умный будильник» Sleep Cycle.

Запустите приложение, задайте получасовой промежуток времени, в который нужно проснуться, и положите телефон рядом с кроватью на уровне тела (например, на тумбочку или табурет). Через динамик смартфона Sleep Cycle будет слушать и анализировать ваше поведение во сне, выявит фазы короткого и глубокого сна и поможет проснуться в тот момент, когда организму будет проще всего это сделать. В приложении есть наглядная статистика сна и советы по его оптимизации. А на сайте сервиса можно посмотреть общемировую статистику: в каких странах лучше всего спят, где раньше просыпаются и где громче храпят.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS и Android.

На Западе это приложение рекомендуют многие врачи и фармацевты, да и в России сервис пользуется большой популярностью. Medisafe помогает вовремя принимать лекарственные препараты, БАДы, витамины и противозачаточные таблетки. Это не просто будильник, а полноценная электронная аптечка.

Можно задать конкретные параметры — сколько таблеток, как, когда и в течение какого периода нужно пить; создать семейный аккаунт для приема витаминов; завести отдельные списки из эффективных «ситуативных» лекарств (при боли в животе, от аллергии и так далее). Кроме того, Medisafe можно синхронизировать с устройствами для контроля здоровья и отслеживать, как прием таблеток влияет на ваше самочувствие.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS и Android.

«Без цветочков, бабочек, эвфемизмов или розового» — так разработчики позиционируют свое приложение для женщин. В Clue есть очень удобный минималистичный трекер месячных, калькулятор овуляции и дневник настроения. Еще в приложении можно фиксировать свой вес, состояние кожи и другие физические и психологические параметры в разные дни цикла. Clue будет анализировать данные, напоминать о приближении ПМС, менструации и приеме противозачаточных таблеток. Все данные можно сохранить в виде инфографики и показать своему гинекологу.

Приятный бонус: в приложении много полезной научной и медицинской информации о здоровье женщины со ссылками на источники.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS и Android.

Ведение беременности: Pregnancy and Due Date Tracker — календарь беременности

Этот российский сервис попал в топ приложений по всему миру и до сих пор остается одним из самых популярных онлайн-календарей беременности (кстати, другие разработки кемеровской студии Wachanga — помощник для грудного вскармливания, дневник ребенка и развивающие игры — тоже стоят внимания).

Приложение рассказывает, что происходит с организмом и плодом на всех этапах беременности, на что стоит обратить особое внимание на текущей неделе, какие лекарства можно принимать и когда ждать родов (эту дату рассчитывает алгоритм с помощью данных о вашем цикле). Бонусом в приложении есть таймер схваток и чек-листы — что стоит сделать во время каждого триместра и непосредственно перед родами.

Бесплатно (есть платные функции), доступно на русском языке, есть приложения на iOS и Android.

Источник

Adblock
detector