Меню

Признаки психического здоровья человека

16 признаков того, что вы психически здоровый человек

Интернет просто заполонили статьи о различных психологических травмах и расстройствах. Никто не спорит, у людей много проблем разной степени сложности, и о них надо говорить.

Только есть другая сторона медали. У многих особо впечатлительных, да и просто интересующихся, может развиться так называемая «болезнь третьекурсника медика», когда у себя находишь симптом буквально каждой болезни и начинаешь думать самое плохое.

Сейчас предлагаю вам немного успокоиться и понять, что вы психически здоровы, все с вами в порядке.

1) Способность любить другого человека, не идеализируя его.

Осознавать его недостатки и достоинства. Не идеализировать партнера. В этих отношениях чаще испытывать спокойствие, но временами и некую уязвимость. Быть способным на искренность.

2) Способность работать и получать удовлетворение от этой работы.

Речь не о том, что человек физически может работать. А том, что он способен найти дело, которое ему по душе. В рамках этого дела создавать некий интеллектуальный или материальный продукт, результат. И ощущать от этого удовлетворение.

Работать не машинально, а видеть в этом некий смысл лично для себя.

3) Способность играть.

Она касается детей и взрослых. Это и понимание метафор. И восприятие, оценка разных ролей людей в жизни. И развитое воображение, желание получать удовольствие от процесса.

4) Способность к безопасной привязанности.

Человек может любить, желать брать и отдавать в отношениях. Но он должен самостоятельно разрывать отношения, в которых видит угрозу своему моральному или физическому состоянию.

5) Способность к автономии.

Человек сам выбирает свой жизненный путь, выбирает место жительства, большую часть окружения. Он сам себе дает оценку и во многом ориентируется на собственные мнения и ощущения.

6) Постоянство самости, идентичности.

Если кратко, то это про способность целостно воспринимать себя и окружающий мир, его объекты. Оценивать любые объекты с их плюсами и минусами.

7) Способность восстанавливаться после стресса.

«Сила Эго» помогает человеку адекватно реагировать на стресс, включать механизмы защиты и самовосстановления.

8) Реалистичная и устойчивая самооценка.

Человек, в целом, относится к себе положительно. При этом, знает о своих слабых сторонах, способен адекватно реагировать на критику. Он развивается и работает над собой.

9) Наличие ценностей.

То есть должно быть некое нравственное ядро личности. У человека есть устойчивые ориентиры, в которые он верит, на которые опирается.

10) Способность испытывать спектр разных эмоций.

И, в принципе, переносить даже самые крайние эмоции.

Речь о способности переживать основные эмоции и идентифицировать их у себя и окружающих.

11) Способность к рефлексии.

Психически здоровый человек способен дать оценку себе, своим чувствам, поступкам. Хотя бы иногда он может посмотреть на свою жизнь и какие-то ситуации как бы со стороны.

12) Признание того факта, что другие – иные.

Человек осознает, что другие могут иметь другие ценности, другую мотивацию и интересы, по-другому реагировать на происходящее.

13) Вариативность и гибкость используемых защитных механизмов.

В разных ситуациях у психически здорового человека срабатывают разные механизмы защиты.

14) Баланс между ориентацией на себя и общество.

Человек остается собой, осознает свои приоритеты, делает много для себя. При этом он общается в социуме, привлекает внимание других людей, отдает и берет, помогает, общается.

15) Способность ощущать себя живым.

То есть человек – это не просто функционирующий организм. Он ощущает жизнь, чувствует ее, проживает.

16) Способность принять то, что не в состоянии изменить.

Речь о трагедиях, утратах, о неких ограничениях. Человек в состоянии здраво оценить. Признать факт того, что эти обстоятельства не изменятся. При этом не потерять желание жить и любить.

Друзья, как вам пункты? Все ли нашли у себя?

Источник

14 признаков психически здорового человека

Всем известна фраза из фильма: «Нет здоровых людей, есть недообследованные». Действительно, граница между понятиями «здоровье» и «нездоровье» очень расплывчата, особенно когда дело касается психики. Наша непростая жизнь вызывает порой странные и пугающие реакции организма, а чтение информации о заболеваниях приводит к известному эффекту, описанному Джеромом (когда мы находим у себя признаки всех прочитанных заболеваний). Как же понять, здоровый ли ты человек?

Она выделила ряд признаков, сочетание которых говорит о том, что человек здоров:

Возможно, всё перечисленное показалось вам очень сложным и идеализированным?

На самом деле, всё достаточно просто: вы здоровы, если ваше поведение не приносит вреда вам и окружающим, вы способны планировать и реализовывать свои планы, а неприятные состояния бывают у вас изредка и непродолжительное время. Практически все признаки психических заболеваний могут «точечно» возникать и у здоровых людей, особенно в минуты стресса или усталости. К врачу нужно обращаться, когда они часто повторяются или становятся постоянными. У каждого из нас есть пограничные способы реагирования на стресс, скрытые в подсознании «письма из прошлого», остатки негативного опыта и непроработанные проблемы. Но всё это — нормально. Подозрительным будет как раз полное отсутствие чего-то тревожащего и необъяснимого.

Читайте также:  Resident evil 4 как увеличить здоровье

Кстати, мы обычно задумываемся о том, здоровы ли мы, когда происходит что-то, чему мы не знаем объяснения. Если же мы его находим, то либо живём дальше, удовлетворённые ответом, либо обращаемся к специалистам. Худший вариант: ставить самому себе диагноз по Интернету или слушать мнение окружающих.

Как пишут на кабинетах психиатров: «Ожидающие приёма! Просьба не делиться симптомами. Это затрудняет диагноз». Следовательно, если вы заметили в своём состоянии или поведении что-то тревожащее или мешающее комфортно жить, лучше сходите к психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в себе и с собой.

Источник

7 признаков психического здоровья: когда пора идти к психотерапевту?

Психически здоровый человек — это не волшебное существо, сошедшее со страниц книг по психиатрии. Более того, психическое здоровье должно стать целью каждого, кто хочет прожить жизнь, наполненную смыслом и счастьем. Портрет психически здорового человека можно описать семью ключевыми характеристиками, которые зависят от базовых психологических паттернов, выработанных человеком на протяжении жизни.

1. На вопрос «Вы счастливы? Вы любите свою жизнь?» человек со здоровой психикой не задумываясь ответит: «Да!». Несмотря на настроение, обстоятельства, взлеты и падения, ощущение собственной ценности никогда не покидает такую личность, ведь в сердце у нее живет искренняя любовь к себе, которую она не отрицает и не боится признать, а принимает как данность.

2. У психически здорового человека есть уверенность в том, что другие люди его принимают, а если нет — относятся нейтрально. Он осознает, что не может быть другом каждому, но априори будет дружелюбно и положительно настроен во время знакомства. В том случае, если общение не сложилось, здоровый человек не станет обвинять в этом себя: он просто пожмет плечами и будет жить дальше, зная, что еще найдет близких по духу людей.

3. Все сферы жизни, которые, по сути, являются колоннами «простого» человеческого счастья, у личности со здоровой психикой развиты достаточно равномерно, что помогает переживать стрессы и кризисы в отдельных областях. Сферы эти для всех одинаковы: здоровье, семья, друзья, работа, отдых, хобби, духовность и саморазвитие. Поэтому такие люди гораздо легче переносят увольнение, развод или банкротство — у них есть возможность опереться на достижения в других областях своей жизни.

4. Эмоции и чувства психически здорового человека находятся в области осознанного: они понимают собственную психику и правильно реагируют на стимулы окружающего мира. Похвала вызывает у них чувство гордости и радости, а не стыда; оскорбление — потребность в защите собственных границ, а не приступ неуправляемой агрессии. Эмоции помогают здоровым людям лучше понять себя и своё положение на пути к цели, в то время как нездоровый человек стремится от них избавится: неоправданно подавить или бездумно выплеснуть.

5. Близкие отношения для здорового человека — самый большой источник вдохновения. За счет душевного спокойствия и уверенности в себе в общении такие люди способны честно, открыто и с уважением обсудить все, что их волнует или не устраивает, благодаря чему отношениям легко развиваться и расти.

6. Сексуальная жизнь у людей со здоровой психикой не становится поводом для отвода глаз и печального вздоха. Умение вести открытый диалог и способность хорошо чувствовать как собственные границы, так и границы партнера, превращают сексуальный опыт в совместное приключение — путешествие по таинственному лесу удовольствия.

7. Самое главное отличие психически здорового человека заключается в следующем: когда он чувствует радость, то никакие механизмы психики не препятствуют ему ей насладиться, благодаря чему этот человек смело развивается в любых интересующих направлениях и сферах жизни, имея совершенно понятную и осознанную мотивацию — эту радость приумножить. Он не стесняется стать лучшим, верит в себя и черпает энергию из позитивных эмоций, которые получает день ото дня, покоряя новые горизонты собственных возможностей.

Если прочитанное отражает вашу жизнь, то вам может позавидовать большая часть человечества. Если же вы понимаете, что между описанным выше и вами лежит пропасть из комплексов, ограничений и непонимания, не бойтесь обратиться к специалисту и пройти курс терапии. Ведь каждый человек имеет право на свое личное счастье.

Источник

5 признаков психически здорового человека

Уверены ли вы в том, что находитесь в нормальном психологическом и душевном состоянии? Для начала нужно разобраться с вопросом: что значит быть здоровым психически?

Как распознать первые звоночки, что внутри вас что-то не так?

Давайте рассмотрим следующие 5 признаков психически здорового человека и выясним, есть ли пункты, над которыми вам следует поработать.

Читайте также:  Словосочетание со словом здоровье

Психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Психологически здоровый человек:

1. Любит себя

Абсолютно у каждого человека есть недостатки и только им решать жить с ними дальше или как-то с ними бороться. Самый простой способ борьбы – это принять свою индивидуальную уникальность, а не заниматься самоедством. Помимо этого, нужно прислушиваться к своим ощущениям. Человек живет ради получения желаемых эмоций, а если вы ущемляете себе в их доставлении, ради чего тогда дана жизнь?

2. Принимает неизбежное

Человек не всегда властен над всеми аспектами своей жизни. Порой даже волевому человеку с здоровой психикой приходится несладко. От остальных людей его отличает способность осознать и принять неизбежное.

Он переживает и чувствует всю скорбь и печаль, но не смакует эти чувства, вовлекая окружающих в водоворот собственных страданий. Человек не всесилен и дорога жизни на таких моментах не заканчивается. Главное понимать, чем быстрее получится снова встать на ноги, тем лучше.

3. Адекватно смотрит на мир

Умеет объективно оценить себя, свои способности, а также анализировать собственные ошибки и превращать их в опыт. Такой человек обладает способностью вовремя взглянуть на себя со стороны и трезво оценить ситуацию, не привлекая эмоции.

4. Обладает ценностями

Две сотни лет тому назад существовало понятие «моральное безумие» – это когда человек не имел каких-либо этических и моральных ценностей и всерьез не понимал, как следует себя вести.

Термин со временем исчез, мир стал более открытым и гибким. И в нынешнее время, как никогда важно создать свою систему ценностей и сверяться с ней в противоречивых ситуациях. Иначе есть риск заблудиться и сойти со своего пути.

5. Прощает

Если на протяжении жизни не прощать обиды, то в вашей памяти наберется целая видео- и фонотека из негативных переживаний и событий в мельчайших деталях. Такие «файлы» и правда много весят и к тому же вредят «системе».

Психосоматика – наука, которая ищет связи между психологией и телесными заболеваниями называет не прощенные обиды причиной многих хворей. Это проблемы:

— с сердцем, на котором тяжкий груз

— горло, если оно проглатывало оскорбления

— лишним весом, ведь негатив частенько заедают.

Не будьте равнодушны к статье. Поставьте лайк, напишите комментарий и подпишитесь на канал . Вам полезно, а нам приятно!

Источник

16 признаков психического здоровья

Конечно, эти признаки не полностью отражают степень здоровья психики. Это скорее ориентир для тех, кто хочет проверить себя и узнать личностные особенности.

Признаки здоровой личности

Способность любить

Любить – это принять человека полностью: со всеми достоинствами и недостатками. Не обесценивать и не идеализировать партнера. Для этого также нужно быть открытым, вовлеченным полностью в отношения и искренне доверять другому. Это касается всех типов любви: между партнерами, между детьми и родителями и других.

Способность играть

К ней относятся не только игры, в которые играют дети, но и умение взрослых “играть” символами, жестами, словами: метафоры, юмор.

Игры – важная часть нашей жизни и воспитания детей. Некоторые ученые утверждают, что гиперактивность у ребенка связана с дефицитом игр. Если провести аналогию с животным миром, то это выглядит так: молодняк, используя телесный контакт, играет друг с другом каждый день. Но если лишить их этой возможности хотя бы на сутки, то в последующий за этим день животные будут играть с двойным рвением, компенсируя упущенное.

Вырастая, мы все меньше играем сами, предпочитая смотреть, как это делают другие: танцы, спорт, пение. Активные игры заменяются на “наблюдательные”, что также несет вред для здоровья нашей психики.

Способность работать

И здесь речь не только о карьере. Это любая деятельность, направленная на создание чего-то ценного для общества, семьи и мира в целом. Для человека важно знать, что его работа важна, приносит пользу и не лишена смысла. Эту способность раскрывает творческий потенциал.

Здоровые отношения

Психическое здоровье также определяет наши отношения, в которых мы окажемся или уже есть. Часто люди, имеющие опыт деструктивного детства, попадают в зависимые и насильственные отношения. Английский психиатр Джон Боулби выделил три вида привязанности:

тревожную (человек не может без своего партнера физически, он буквально “липнет” к нему);

избегающую (чем ближе становятся отношения, тем больше возникает страха близости и желание бросить партнера).

После ученые определили еще один вид привязанности – дезорганизованный. Такие люди воспринимают своего партнера или ухаживающего за ними человека со страхом и теплом одновременно. В отношениях они будут “прилипать” к партнеру, как тревожный тип, а затем “кусать” его морально.

Читайте также:  Шоппинг лайф красота и здоровье

Если вы узнали себя в одной из категорий, то для вас есть хорошая новость – с помощью длительной психотерапии можно изменить любой тип привязанности на нормальный. Но также существует вероятность самостоятельного изменения привязанности, если вы состоите в безопасных и стабильных отношениях больше пяти лет.

Автономия

Часто люди, обращающиеся к психотерапевтам, не обладают способностью самостоятельно управлять своей жизнью и определять истинные желания и цели, несмотря на огромный потенциал к этому. Иногда человек просто не успевает прислушаться к себе, иногда просто не знает, как определить то, чего он хочет на самом деле.

В таких случаях автономия может присутствовать в жизни человека иллюзорно, но она будет прогрессировать в других сферах его жизни. Так, девушка, страдающая от булимии, контролирует свой вес, потому что это единственное, что кажется ей доступным. В этот момент вместо истинных желаний она выбирает хоть что-то.

Постоянство

Это умение выражается в гармонии со всеми сторонами своего “Я”: и плохими, и хорошими. По сути, это связь со своим ребенком, которым вы были, тем, кто вы есть сейчас, и тем, кем вы будете лет через 15. Это дает возможность учитывать и применять все свои способности, дарованные природой, и те, которые вы развили со временем.

Явным нарушением этого является непринятие своего тела. Если оно неосознанно воспринимается, как отдельное от вашей личности, тогда вы позволите ему голодать, переедать, резать (пластические операции) и так далее.

Стрессоустойчивость

Практически ежедневно мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Если человек имеет крепкое психическое здоровье, то он сможет противостоять им, не срываясь. Его сила Эго помогает ему легко адаптироваться к этой ситуации. В противном же случае, человек может даже заболеть.

Реалистичная самооценка

Многие люди слишком категоричны по отношению к себе. Они критикуют себя за каждую ошибку и неудачу, жестко оценивают свои внешние и внутренние качества. И это все, как правило, не соответствует реальности.

Но бывает и наоборот. Когда родители с детства постоянно хвалят ребенка, в том числе необоснованно. Такая похвала часто лишена настоящей любви и родительского тепла. Вырастая, эти люди не могут найти себя и не знают, кто они на самом деле. Часто они ведут себя так, как будто имеют больше прав и привилегий, чем другие.

Обе ситуации объединяет одно – неадекватное восприятие самого себя.

Система ценностей

У психически здорового человека должно быть понимание смысла этических норм. Но при этом он может быть гибким, выбирая как следовать им. До конца XIX столетия среди душевнобольных людей было распространено “моральное безумие”, под которое сейчас подходит антисоциальное расстройство личности.

Эта проблема связана с неприятием и непониманием человеком моральных и этических догм и принципов, а также неумением придерживаться их. Но вместе с тем у такого человека при отсутствии одних, сохраняются другие нравственные понятия.

Способность выносить накал эмоций

Выдержать шквал эмоций – это не заглушить их внутри себя, а прочувствовать их, но действовать разумом. Так можно контактировать и с мыслями, и с эмоциями одновременно, что является рациональным подходом.

Рефлексия

Способность анализировать и смотреть на себя со стороны помогает выявлять свои проблемы. Такие люди могут не только осознать их, но решать их максимально эффективно.

Ментализация

Люди, обладающие способностью представлять эмоциональное состояние другого, легче строят отношения с окружающими. Они четко различают, когда их хотели обидеть или когда они почувствовали себя обиженными в какой-нибудь ситуации. В последнем случае человек может осознать, что обида вызвана его личным опытом или особенностями характера.

Вариативность защитных механизмов

Стрессовые ситуации могут быть разными. И реагировать на них каждый раз одинаково не получится. У психически здоровых людей развиты защитные способности, которые они варьируют в зависимости от ситуации.

Баланс между альтруизмом и эгоизмом

Это умение балансировать между заботой об окружающих и собственными потребностями. Это касается не только близких взаимоотношений, но и ситуаций, связанных с малознакомыми людьми (благотворительность в ущемление собственных интересов).

Чувство витальности

Витальность – возможность чувствовать себя живым. Многие психотерапевты не раз говорили о внутренней “смерти”, когда человек физически здоров, но внутренне пустой.

Принятие того, что мы не можем изменить

Иногда происходят события, на которые мы повлиять не в силах. Тогда эта способность помогает людям пережить негативные периоды. Умение полноценно переживать, скорбеть, а затем принять и оплакать то, чего уже никогда не будет помогает психике сохранить здоровье. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Adblock
detector