Меню

Проблемы мужского здоровья после 40 лет

Мужчина после сорока: правила жизни для поддержания здоровья и сил

Почему вчера еще полный сил мужчина сегодня вдруг чувствует себя уставшим и постаревшим? Это в со­рок-то лет?

По женскому типу?

Дело в гормонах. С возрастом начинает уменьшаться выработка мужских половых гормонов – андрогенов, в том числе тестостерона. Речь идет о свободном тестостероне, который отвечает, в том числе, и за сиюминутные сексуальные реакции. Нет свободного тестостерона – развивается эректильная дисфункция. Выработка этого гормона уменьшается у мужчин с 30–35 лет на 1–2% ежегодно. Нетрудно посчитать, что к 40–45 годам мужчина может «потерять» до 15% тестостерона.

За последние годы медицинский взгляд на жировую ткань кардинально изменился. В настоящее время она считается органом эндокринной системы, влияющим на обмен веществ. В жировой ткани мужские половые гормоны тестостерон и андростендион превращаются в женские – эстрадиол и эстрон. Это и ведет к снижению общего уровня мужских половых гормонов в крови.

Мотор барахлит

В 40–50 лет у мужчин происходит пик сердечно-сосудистых заболеваний. Принято считать, что это связано со стрессами, которых в этом возрасте предостаточно. Но это одна составляющая проблемы. Другая – после 40 лет начинаются нарушения кровообращения. У мужчин уменьшается диаметр кровеносных сосудов, происходит это из-за развития в них фиброзной соединительной ткани, которая разрастается и в сердечной мышце. В итоге – сужается просвет артерий, кровь течет медленнее, а сердце и другие органы недополучают питание.

Разрастание фиброзной ткани – процесс естественный и неизбежный. Но такие заболевания, как атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, а также пресловутые стрессы, усугубляют эти проявления, отсюда «неожиданные» инфаркты и инсульты у, казалось бы, молодых и полных сил мужчин.
Кстати, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний все те же гормоны.

Назад в молодость

Поскольку именно тестостерон является определяющим веществом для мужского здоровья, появилась идея возмещать недостающие гормоны препаратами, по аналогии с гормональной заместительной терапией у женщин.

Выпадение волос, уменьшение энергии и выносливости, снижение полового влечения и эректильная дисфункция – все это может стать поводом обсудить с врачом возможность назначения гормонозаместительной терапии. Кстати, катастрофическое снижение тестостерона в пожилом возрасте может приводить к нарушениям в работе центральной нервной системы.

Долгое время считалось, что рекомендовать гормонотерапию можно мужчинам лишь после 65, но в последние годы врачи уверены, что ждать, когда мужской гормон упадет до нуля, не нужно.

Результаты исследований Американской медицинской ассоциации свидетельствуют: профилактику необходимо начинать, когда организм еще в достаточных количествах вырабатывает собственный тестостерон. Ведь в результате терапия не только помогает наладить нормальную сексуальную жизнь, но и способствует снижению лишнего веса, увеличению мышечной массы, устранению жира, повышению энергичности и бодрости.

Одним из побочных явлений гормонозаместительной терапии может стать рак предстательной железы, которая является своеобразной мишенью для тестостерона. Поэтому необходимо обследоваться на предрасположенность к этому заболеванию. В качестве препаратов тестостерона используются таблетки, мази, инъекции.

Простые средства

Побольше читать, ходить в театры и на выставки, слушать музыку. Есть хорошая английская поговорка: «Что не используем, то не работает». Если не загружать работой мозг, он не будет функционировать в полную силу.

Снизить потребление пива. Входящий в его состав хмель содержит изофлавоны – растительные эстрогены. По своей структуре они напоминают женские половые гормоны и, следовательно, запускают все те же механизмы ожирения.

Читайте также:  Изучение влияния школьной мебели на состояние здоровья школьника проект

Радоваться жизни. Когда мужчина испытывает радостное возбуждение, подъем, уровень тестостерона в крови повышается. А вместе с ним повышается степень удачливости и успешности.

Источник

9 показателей здоровья за которыми должен следить каждый мужчина после 40 лет

«Не стоит попусту беспокоиться. Надо просто прийти к врачу. Профилактический осмотр и регулярные анализы связаны с сохранением здоровья и увеличением продолжительности жизни. Это особенно важно, когда речь заходит о ранней диагностике онкологических заболеваний».

Эксперты называют 9 ключевых показателей здоровья мужчины после 40 лет и временные интервалы их диагностики.

Каждый год:

Проверка уровня сахара в крови

Проверка кожи

Мужчины с семейным анамнезом рака кожи или те, кто перенёс солнечные ожоги в молодости, подвержены высокому риску развития этого заболевания. Эксперты говорят, что он может поражать мужчин любого возраста.

«Очень важно проводить ежегодные осмотры у дерматолога, а в домашних условиях следить за состоянием родинок, родимых и пигментных пятен на наличие даже небольших изменений». Первостепенное значение имеет использование солнцезащитного крема.

Для справки: рак кожи занимает в России первое место среди онкологических заболеваний.

Тест PSA

У каждого седьмого (!) мужчины развивается рак предстательной железы. После рака кожи, это самая распространенная форма злокачественных новообразований у мужчин. Простат-специфический антиген, или анализ уровня PSA в крови, наряду с цифровыми ректальными исследованиями, являются лучшими способами раннего выявления этого заболевания.

«Абсолютно все мужчины от 50 до 70 лет нуждаются в ежегодной диагностике на PSA. Если у вас был семейный анамнез рака простаты, тестирование должно начинаться уже с 40 лет».

Каждые 3 года:

Колоноскопия

Колоноскопия должна стать рутинным обследованием для мужчин (и женщин) старше 50 лет. Факторами риска развития рака толстой кишки являются воспалительные заболевания кишечника или диета с высоким содержанием животных жиров.

«Если у вас нет семейного анамнеза рака толстой кишки, скрининговую колоноскопию следуют проводить начиная с 50 лет. Последующая диагностика повторяется каждые три-десять лет на основании полученных результатов».

Каждые 4 года:

Проверка артериального давления и холестерина

Мужчинам после 25 лет рекомендуется проверять уровень холестерина каждые три-пять лет и ежегодно после 50.

Всякий раз, когда есть возможность:

Эхокардиограмма

Большинство факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний выявляются при анализе крови на уровень холестерина, показателях артериального давления и индекса массы тела. Тем не менее, при наличии семейной истории заболеваний сердца, эхокардиограмма позволит заранее принять дополнительные меры профилактики.

Тесты функции печени

Тестирование печеночных ферментов является частью стандартного биохимического анализа крови и выявляет повреждения печени, причиной которых могут быть приём лекарств, воспалительные и гормональные заболевания, неправильное питание, токсическое воздействие окружающей среды или алкоголя.

Анализ крови на ТТГ

Щитовидная железа помогает правильно работать каждой клетке нашего тела, выделяя гормоны, регулирующие обмен веществ. Любые изменения в уровне гормонов могут существенно повлиять на здоровье и качество жизни и привести к увеличению веса, сонливости, болям в суставах, нервному истощению и т.д.

Анализ крови на тиреотропный гормон подтвердит или опровергнет возможные опасения по поводу здоровья щитовидной железы.

Скрининг легких

Рак лёгких считается наиболее предотвратимым из всех онкологических заболеваний. В 90% случаев ему подвержены курильщики. Остальные 10% приходятся на людей с генетической предрасположенностью к заболеванию и тех, кто подвергался воздействию вредных химических веществ (например, на производстве).

Читайте также:  Стихотворение на тему чистота залог здоровья

В борьбе с этим грозным недугом, профилактика и ранняя диагностика являются ключевыми факторами. Чаще всего, рак легких становится случайным диагнозом, выявленном при плановой рентгенографии. Проблема в том, что все современные методы диагностики заболевания связаны с воздействием высоких уровней радиоактивного излучения. Эксперты изучают возможность использования более низких доз радиации при проведении компьютерной томографии, которые могут стать будущим в скрининге рака легких. Тем не менее, в настоящий момент, ежегодный рентген и КТ грудной клетки не рекомендуются.

Профилактика

В промежутках между нечастыми визитами к врачу или походами в диагностическую лабораторию, эксперты по мужскому здоровью рекомендуют не забывать об элементарной профилактике:

Для получения дополнительной скидки 5% на сайте iHerb, при заказе воспользуйтесь этим промокодом BBI2773

О 5 главных причинах эректильной дисфункции вы можете узнать пройдя по этой ссылке

Источник

Мужчины после 40: главные опасности для здоровья

Важный тестостерон

Тестостерон регулирует обмен белков, жиров и холестерина в организме. Другими словами, он отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров.

К сожалению, большинство современных мужчин мало двигаются и много едят (особенно жирную, вредную, соленную и острую пищу), с возрастом – после 30-35 лет – у них начинает развиваться ожирение, повышается давление, возникают проблемы с сердцем и появляются предпосылки к диабету. Именно эти заболевания провоцируют снижение уровня тестостерона. Нет тестостерона – развивается эректильная дисфункция (импотенция). К 40-45 годам мужчина, не следящий за своим здоровьем, может потерять до 15% тестостерона. Сильное снижение тестостерона может обернуться для мужчины выпадением волос, уменьшением энергии и выносливости, снижением полового влечения.

Регулярный осмотр у врача

Мужские урологические инфекционные заболевания в будущем могут доставить мужчине массу проблем, в том числе и в плане потенции. Большинство пациентов, у которых были обнаружены урологические заболевания, не имели какие-либо жалобы. Заболевание было выявлено случайным образом во время профилактического осмотра у врача.



Самое время посетить уролога, если появились:

— высыпания или покраснения кожи половых органов, выделения из уретры;

— боли и рези при мочеиспускании;

— возникновение неприятного запаха и крови;

— неприятные или болезненные ощущения во время или после секса;

— нарушение эрекции;

— изменился цвет мочи;

— увеличились лимфоузлы;

— рези и боли внизу живота, в паху, в области мошонки, простаты и пениса;

— частые позывы к мочеиспусканию.

Снижение активности

Сердце шалит

Профилактика

1. Регулярно сдавай анализы и лечи инфекции

Недолеченные или неправильно пролеченные мужские заболевания в будущем могут доставить тебе массу проблем.

2. После 40 каждый год ходи к урологу, сдавай анализы для диагностики патологий предстательной железы

Это обследование, которое принято во всем мире. Оно позволяет выявлять заболевание на ранней стадии, что важно для позитивного лечения.

3. Занимайся спортом

Малоподвижный образ жизни приводит к застою крови в венах малого таза. До 40 лет норма – 1 час физической активности в день.

4. Следи за своим меню

Риск заболеть ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями гораздо выше у тех, кто ест все подряд и много. Добавь в свое меню свежие овощи и фрукты, свежевыжатые соки, орехи, морскую и океаническую рыбу, морепродукты, растительные масла, семечки (в особенности тыквенные).

Читайте также:  Молитва богородице о здоровье сына

5. Полноценная регулярная половая жизнь

6. Избегай стрессов и недосыпания

Пробуждение в хорошем настроении повышает тестостерон.

7. Избавься от вредных привычек

Курение, алкоголь, случайные половые связи без барьерного контрацептива – все эти факторы «убивают» мужскую силу.

8. Нижнее белье должно быть по размеру

Мужское нижнее белье должно подходить по размеру, быть просторным, не пережимать половые органы. Ткань белья должна быть натуральной и мягкой.

9. Не переохлаждайся и не перегревайся

Одевайся по погоде, не сиди на холодных поверхностях, а также откажись от горячих ванн, частых посещений бани, термобелья и подогрева сидения в автомобиле.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN’s LIFE!

Источник

Что меняется у мужчин после 40 лет?

После 40 лет жизни, в организме мужчины происходит ряд изменений.

Снижается жизнеспособность и выносливость организма, происходит потеря мышечной массы. Снижается качество сексуальной жизни – снижается либидо и появляются проблемы с эрекцией. Чаще изменения происходят из-за снижения концентрации тестостерона в крови.

Гормональные изменения у мужчин после 40 лет.

После 40 лет в организме мужчины происходит постепенное снижение концентрации андрогенов в крови. Андрогены отвечают за половое влечение. Влияют на строение тела, на волосы, на голос, на мышечную массу. Кроме того, после 40 у мужчин происходят изменения в производстве мелатонина – гормона, который отвечает за регулирование сна и бодрствования.

В результате дефицита мужских гормонов, мужчины жалуются на нарушение потенции, на ухудшение работоспособности организма, на потерю мышечной массы, на ухудшение настроения и т.д. Раздражающие симптомы требуют консультации врачей-специалистов.

Также следует помнить о том, что после 40 постепенно увеличивается риск некоторых заболеваний, например гипертрофии простаты, рака предстательной железы, сахарного диабета. Обязательно проходите профилактические исследования.

На какие изменения в организме мужчины после 40 лет надо обращать внимание?

Что следует избегать после 40?

Что ускоряет изменения в организме мужчины после 40 лет? На процесс изменений в организме влияет ряд факторов, которые могут как ускорить, так и замедлить процесс изменения организма. Среди факторов, ускоряющих процессы, происходящие в организме мужчины после 40 лет, существуют:

Как улучшить качество жизни после 40?

Как справиться с изменениями в организме мужчины?

Изменение образа жизни – физическая активность, избегание стрессов и переутомления, отказ от курения, ограничения алкоголя, здоровая диета. Рацион питания должен включать в себя белок, растительные жиры, овощи, фрукты, каши, орехи.

И не забывайте про контроль артериального давления.

Жизнь после 40 лет обязывает больше следить за своим здоровьем. В жизни много что можно купить, но только не здоровье. Помните об этом.

Пожалуйста, подпишитесь на мой канал, и поставьте свой лайк 👍.

Для вас это всего один клик, а для меня прекрасная мотивация работать еще усердней над развитием этого блога. Я ценю вашу поддержку.

Возможно, Вам также будет интересно:

Источник

Adblock
detector