Меню

Центр здоровья в бирске

Здоровье без лекарств

Главная

Здоровье без лекарств — это мышление о здоровье, которое мы можем восстановить и сохранить своими силами, используя данные нам природой и заложенные в нашем теле возможности. Здоровье без лекарств — это восстановление организма за счет естественных процессов: физических упражнений (на расслабление и укрепление мышц), массажа, остеопатического лечения, контроля осанки, подбора подходящей обуви и стелек. Важно уметь правильно нагружать и восстанавливать свое тело.

Как говорил основатель остеопатии Эндрю Тейлор Стилл: «Тело человека — это божественная аптека. В ней можно найти все, что нужно для здоровья и счастья». В нашем теле заложены очень мощные механизмы самокоррекции. Тело само способно исцелить себя от множества болезней, главное не мешать ему в этом. Весь секрет остеопатического лечения заключается в комплексном подходе к организму, как к единому целому. После постановки диагноза необходимо указать телу на дисфункцию и причину болезней и устранить их, а дальше тело само включает механизмы саморегуляции и самокоррекции.

Остеопатия — это прежде всего диалог с телом, оно постоянно посылает сигналы ввиде боли или неприятных ощущений, но как у нас заведено: гром не грянет, мужик не перекрестится, то есть поболело где-то и само прошло. По факту просто тело скомпенсировало эту проблему, взяв ресурсы у другого органа, но проблема никуда не ушла. Остеопатическое лечение направлено только на то, чтобы помочь телу высвободить ресурс, заложенный в нем, выявить первопричину болезней и наблюдать, как происходит чудо исцеления. Остеопатическое лечение применяется при боли в позвоночнике (остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, сколиоз), боли в мышцах (миалгии), суставах (артрозы), ногах (плоскостопие, деформация), при головной боли, головокружении, при повышенном (или пониженном) давлении.

Источник

ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ запись закреплена
Телесно-ориентированная психотерапия

ПАРАСИМПАТИЧЕСКАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА.

Парасимпатическая нервная система и физиология панической атаки

Роберт Сапольски из Стэнфордского университета описывает эту двойную роль нервной системы, как педали тормоза и газа в автомобиле. В любой момент времени вы можете осуществлять только одно действие, ускорение или торможение.
Показать полностью.

Когда любая из этих систем активирована, все тело стимулируется, испытывая эффект «все или ничего». Это объясняет, почему, когда паническая атака происходит, человек часто чувствует на себе ряд различных ощущений по всему телу.

Симпатическая нервная система (педаль ускорения) несет ответственность за освобождение адреналина из надпочечников, небольших желез, расположенных чуть выше почки. Когда паника начинается, она не заканчивается также легко, как начинается. Всегда существует период, когда кажется, что тревога увеличивается, продолжается и никогда не закончится.

По истечении определенного времени, парасимпатическая нервная система (педаль тормоза) начинает действовать, чтобы замедлить ход событий и вернуть организм к нормальному функционированию, когда предполагаемая угроза уходит.

Парасимпатическая система возвращает нас к спокойному состоянию

Когда мы используем релаксацию, мы, на самом деле, желаем привести парасимпатическую нервную систему в действие. Важно запомнить, что эта система начинает действовать в определенный момент, желаем мы того или нет. Организм не может продолжаться постоянно увеличивать беспокойство. Он достигает точки, где просто необходимо замедлить ход событий. Не боитесь, что паническая атака никогда не кончится — это не так! Это одна из многих встроенных систем защиты, которую тело имеет для выживания.

Вы можете сделать все что угодно, продолжать тревожиться и «нажимать педаль ускорения» (продлевая активность симпатической нервной системы), но в конечном итоге вам придется замедлиться. Ваше тело понимает, что на самом деле никакой опасности нет и приподнимет ногу с педали газа. Ваше тело невероятно разумное — современная наука постоянно открывает удивительные модели интеллекта, которые работают в теле. Человеческое тело, кажется, имеет бесконечные способы работы с наиболее сложным набором функций, которые мы считаем само собой разумеющимся. Будьте уверены, что главная цель вашего тела, чтобы вы были живы и здоровы.

ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ запись закреплена
Телесно-ориентированная психотерапия

СПИСОК КРИТЕРИЕВ ВЗРОСЛОСТИ СОЗНАНИЯ.

1. Умение терпеть и ждать.

2. Умение просить, открыто и честно заявлять о своих потребностях и желаниях. Умение аргументировать свой вопрос или просьбу, не прибегая к эмоциям и манипулированию.
Показать полностью.

3. Умение принимать отказ. Право другого сказать вам «нет», не выпытывая у него причин и оправданий. Это же дает Вам право также говорить «нет» другим, не оправдываясь и не объясняясь перед ними.

4. Умение говорить «нет», соблюдая собственные интересы, границы, потребности, взгляды, ценности. Без ненужных оправданий и реверансов.

5. Умение ошибаться, принимать ошибки и делать из них выводы, извлекая жизненный опыт.

6. Умение отличать главное и полезное от несущественного и второстепенного. Расставлять приоритеты.

7. Умение принимать на себя ответственность за собственные чувства и мысли. Без обвинения других и желания их исправить. То есть: не меня обидели, а я обиделась. У меня было право проигнорировать твое поведение или обидеться. Я выбрала обидеться. Это мой выбор. Я выбрала разозлиться. Или наоборот, я выбрала «думать о хорошем». 100% ответственности за чувства и мысли.

8. Умение прощать, принимая других людей такими, какие они есть. Без желания их переделать или исправить.

Читайте также:  Медцентр здоровье павловская слобода врачи

10. Умение понимать чувства, настроения и желания других людей и умение уважать их потребности и их непохожесть на вас.

11. Умение считаться с реальностью жизненных процессов без идеализации людей, иллюзий и «волшебных» фантазий.

12. Умение предвидеть последствия собственных действий, мыслей и чувств; считаться с последствиями и нести ответственность за них.

13. Осознанность: понимание своих истинных мотивов в отношениях с другими, умение честно эти мотивы озвучивать, открыто о них заявлять, оформляя в виде просьб и вопросов к другому человеку. Без манипуляций.

14. Умение делать конкретные выводы из КОНКРЕТНОЙ ситуации. Без обобщения опыта в виде «всегда», «везде», «все», «никогда», «никто», «нигде».

15. Умение быть на равных: без потребности в похвале и жалости.

16. Умение оценивать себя самостоятельно (устойчивая, не зависящая от мнения других, самооценка), отсутствие потребности «нравиться всем».

17. Умение поддерживать и подбадривать себя самостоятельно, без формирования зависимости от значимого другого.

психолог Галина Орлова

ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ запись закреплена
Телесно-ориентированная психотерапия

Все диафрагмы тела имеют прямую взаимосвязь, работая в одной глубинной мышечно-фасциальной цепи, которая обеспечивает их координацию. В этой статье мы будем рассматривать 7 главных диафрагм нашего тела и их взаимосвязь с возникающими патологиями.

Всего в нашем теле 7 диафрагм:
Показать полностью.

— Грудобрюшная;
— Тазовая диафрагма;
— Диафрагма турецкого седла;
— Мочеполовая диафрагма;
— Подключичная;
— Подчелюстная;
— Намет мозжечка.

На некоторых из них мы остановимся более подробно и рассмотрим их миофасциальные связи с клинической точки зрения.

Все мы знаем об одной самой большой дыхательной диафрагме нашего тела, которая располагается между грудной и брюшной полостями. Она представлена системой поперечно-полосатых мышц, являющихся производными прямой мышцы живота. Грудобрюшная диафрагма имеется только у млекопитающих.

При пальпировании стоит обращать внимание на места ее фиксации, так как именно с ними связаны развивающиеся патологические процессы.

Гипертонус связок, соединяющих задний край диафрагмы, нижние две пары ребер и поперечные отростки поясничных позвонков, приводит к болевым ощущениям в области поясницы, которые ошибочно трактуются, как радикулит, межпозвоночные грыжи или остеохондроз.

Пациенты приходят с жалобами из-за невозможности повернуться с одного бока на другой (в лежачем состоянии), либо имеют трудности при вставании с постели после продолжительного сидения.

Симптомы нарушений в грудобрюшной диафрагме:
— Возникновение чувства тяжести и боли в подреберной и поясничной областях;
— Затрудненное дыхание (связанное с вдохом);
— Ограничение в поворотах корпуса, наклонах вперед, прогибах назад;
— Двухсторонние ограничения в грудной клетки при дыхательной экскурсии;
— Чрезвычайная болезненность при пальпации внутренней поверхности реберного края.

Функционал дыхательной диафрагмы находится в зависимости от психоэмоционального состояния пациента.

Мочеполовая диафрагма и диафрагма малого таза

Мочеполовая диафрагма представлена мышечно-фасциальной пластиной, натянутой между лобковыми и седалищными костями. Диафрагму составляют глубокие и поверхностные мышцы и сухожильные пучки, которые формируют сухожильный центр промежности.

Дисфункции тазового дна характеризуются чувством тяжести, скованности и болевыми ощущениями, ирридирующими во внутренние органы, близлежащие мышцы, связки и суставы тазовой области.

Симптомы, указывающие на дисфункцию мочеполовой диафрагмы:

— Застой в области ягодичных мышц;

Складка кожи в ягодичной области, при патологиях диафрагмы таза берется очень трудно. При этом пациент ощущает чрезвычайно болезненные ощущения. Из-за связи большой ягодичной мышцы с верхней частью шейного отдела позвоночника, дисфункция сказывается на функциональности последнего. Таким образом, имея хроническое напряжение группы ягодичных мышц, у человека происходит рефлекторный спазм подзатылочных мышц, что формирует гиперлордоз шейного отдела.

— Наличие корешковых синдромов

Представляют собой защемления корешков спинномозговых нервов и обуславливают сильную боль, ирридирующую в разные участки иннервации. Причиной корешковых синдромов этой области является спазмирование грушевидной мышцы и напряжение паховых связок, которые зажимают нервы и сосуды, формируя туннельные синдромы.

— Нехарактерная плотность мягких тканей, отечность;

Имеются следы фиброзных процессов соединительной ткани в подкожном слое. Прослеживается лимфостаз и отложение недоокисленных продуктов распада, включая липиды.

— Напряженное состояние паховых связок;
— Тугая подвижность суставов;

— Патологии внутренних органов и застойные явления в малом тазу;

Тканевые патологии снижают местный иммунитет, из-за чего происходит развитие инфекционных и воспалительных заболеваний. В, так называемых, “холодных” тканях антибиотики не действуют из-за недостаточного уровня кровоснабжения, из-за чего могут развиваться “скрытые” инфекции.

Клинические проявления при дисфункциях подключичной диафрагмы;

— Наличие головных болей (ноющие, тупые болевые ощущения, сжимающие голову);
— Головокружения;
— Тошнота;
— Поверхностное учащенное дыхание;
— Наличие скованности в области плечевого пояса;
— Цианоз (синюшная окраска кожи), который проявляется в снижении температуры кистей.
— Резко возникающие чувства жжения, покалывания в руках.

При резком опускании поднятых плеч и проведении глубокой пальпации тканей диафрагмы, пациент чувствует резкую боль, которая стреляет в область плеча, локтя и кисти.

Диагностика состоит в пальпации подключичной диафрагмы, проведении активных и пассивных движений ключично-грудинного и ключично-акромиального сустава, чтобы определить подвижность ключицы, и связанного с ней первого и второго ребра.

Эта диафрагма имеет границы:
— край нижней челюсти;
— затылочная кость;
— поперечные отростки верхних шейных позвонков;
— оба брюшка двубрюшной мышцы.

Рядом располагается подчелюстная слюнная железа и лимфатические сосуды.

Читайте также:  За время прохождения курса физического воспитания в вузе состояние здоровья

В глубоких слоях подчелюстной диафрагмы находятся артерии и вены, которые обеспечивают приток/отток крови к вышележащим структурам головы.

Ведущие симптомы патологий:
— Возникновение боли данной области;
— Головокружения;
— Появление атаксий;
— Нарушения зрения, слуха, обоняния;
— Возникновение неадекватных вегетативных реакций;
— Развитие ВСД.

Определение спазмированных (холодных на тепловизоре) участков или воспалительных процессов в области лица и шеи делает возможным судить о месторасположении патологического очага и масштабах поражения.

Ряд нарушений, имеющих связь с дисфункциями в высшей нервной деятельности могут быть зависимы от намета мозжечка. Его степень натяжения оказывает влияние на прилегающие ткани, оболочки мозга и, опосредованного, и на весь организм человека.

На состояние намёта мозжечка могут влиять:
— антланто-окципитальное сочленение;
— наличие блоков между атлантом и эпистрофеем;
— формирование компрессий швов между лобной костью и костями носа, а также между затылочной и височными костями;
— дисфункции в соотношении костей неба и другие факторы.

Диафрагма турецкого седла

Эту диафрагму образует твердая мозговая оболочка, которая, прикрепляясь к передним наклоненным отросткам и к вершине спинки турецкого седла, превращает его ямку в полость с воронкой. В этой полости располагается гипофиз. Диафрагма турецкого седла ограничивает гипофиз и другие структуры головного мозга.

ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ запись закреплена
Телесно-ориентированная психотерапия

10 ТРЮКОВ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРЫХ КОНТРОЛИРУЮТ МАССЫ. НОАМ ХОМСКИ.

Ноам Хомски — профессор языкознания в Массачусетском технологическом институте, лингвист, философ, общественный деятель, автор книг и политический аналитик считается одним из самых выдающихся мыслителей нашего времени.

Его книги разошлись по всему миру. Особенно популярен составленный им список о способах манипулирования человеческим сознанием, к которым прибегают СМИ и правительства.
Показать полностью.

Прочитайте его — и вам много станет понятно:

1. Отвлечение внимания.

Основным элементом управления обществом является отвлечение внимания людей от важных проблем и решений, принимаемых политическими и экономическими правящими кругами, посредством постоянного насыщения информационного пространства малозначительными сообщениями.

Приём отвлечения внимания весьма существенен для того, чтобы не дать гражданам возможности получать важные знания в области современных философских течений, передовой науки, экономики, психологии, нейробиологии и кибернетики.

2. Проблема — реакция — решение.

Создаётся проблема, некая «ситуация», рассчитанная на то, чтобы вызвать определённую реакцию среди населения с тем, чтобы оно само потребовало принятия мер, которые необходимы правящим кругам.

Например, допустить раскручивание спирали насилия в городах или организовать кровавые теракты для того, чтобы граждане потребовали принятия законов об усилении мер безопасности и проведения политики, ущемляющей гражданские свободы.

Или вызвать некий экономический, террористический или техногенный кризис, чтобы заставить людей в своём сознании принять меры по ликвидации его последствий, пусть и в нарушение их социальных прав, как «необходимое зло». Но нужно понимать, что кризисы сами не рождаются.

Чтобы добиться принятия какой-либо непопулярной меры, достаточно внедрять её постепенно, день за днём, год за годом. Именно таким образом были глобально навязаны принципиально новые социально-экономические условия (неолиберализм) в 1980-х и 1990-х годах.

Сведение к минимуму функций государства, приватизация, неуверенность, нестабильность, массовая безработица, зарплата, которая уже не обеспечивает достойную жизнь. Если бы всё это произошло одновременно, то наверняка привело бы к революции.

4. Отсрочка исполнения.

Ещё один способ продавить непопулярное решение заключается в том, чтобы представить его в качестве «болезненного и необходимого» и добиться в данный момент согласия граждан на его осуществление в будущем. Гораздо проще согласиться на какие-либо жертвы в будущем, чем в настоящем.

Во-первых, потому что это не произойдёт немедленно. Во-вторых, потому что народ в массе своей всегда склонен лелеять наивные надежды на то, что «завтра всё изменится к лучшему» и что тех жертв, которых от него требуют, удастся избежать. Это предоставляет гражданам больше времени для того, чтобы свыкнуться с мыслью о переменах и смиренно принять их, когда наступит время.

5. Инфантилизация народа.

В большинстве пропагандистских выступлений, рассчитанных на широкую публику, используются такие доводы, персонажи, слова и интонация, как будто речь идёт о детях школьного возраста с задержкой в развитии или умственно неполноценных индивидуумах.

Чем сильнее кто-то пытается ввести в заблуждение слушающего, тем в большей степени он старается использовать инфантильные речевые обороты. Почему?

Если кто-то обращается к человеку так, как будто ему 12 лет, то в силу внушаемости в ответе или реакции этого человека также будет отсутствовать критическая оценка, что характерно для детей.

Воздействие на эмоции представляет из себя классический приём нейролингвистического программирования, направленный на то, чтобы заблокировать способность людей к рациональному анализу, а в итоге — вообще к способности критического осмысления происходящего.

7. Дебилизация населения.

Важная стратегия — добиваться того, чтобы люди стали неспособны понимать приёмы и методы, используемые для управления ими и подчинения их своей воле.

Качество образования, предоставляемого низшим общественным классам, должно быть как можно более посредственным, чтобы невежество, отделяющее низшие общественные классы от высших, оставалось на уровне, который не смогут преодолеть низшие классы.

8. Продвижение моды на посредственность.

Власти стремятся внедрять мысль о том, что модно быть тупым, пошлым и невоспитанным. Этот способ неразрывен с предыдущим, так как всё посредственное в современном мире появляется в огромных количествах в любых социальных сферах — от религии и науки до искусства и политики.

Читайте также:  Эссе на тему мое здоровье

Скандалы, жёлтые газеты, колдовство и магия, сомнительный юмор и популистские акции — всё это полезно для достижения одной цели: не допустить, чтобы люди имели возможность расширить своё сознание до бескрайних просторов реального мира.

9. Культивация чувства вины.

Ещё одна задача — заставить человека уверовать в то, что только он виновен в собственных несчастьях, которые происходят ввиду недостатка его умственных возможностей, способностей или прилагаемых усилий.

В результате вместо того, чтобы восстать против экономической системы, человек начинает заниматься самоуничижением, обвиняя во всем самого себя, что вызывает подавленное состояние, приводящее, в числе прочего, к бездействию.

10. Отличное знание человеческой натуры.

За последние 50 лет успехи в развитии науки привели к образованию растущего разрыва между знаниями простых людей и сведениями, которыми обладают и пользуются господствующие классы.

Благодаря биологии, нейробиологии и прикладной психологии система получила в своё распоряжение передовые знания о человеке в области как физиологии, так и психики. Системе удалось узнать об обычном человеке больше, чем он сам о себе знает.

Это означает, что в большинстве случаев система обладает большей властью и в большей степени управляет людьми, чем они сами.

А вы замечали эти методы в действии?

ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ запись закреплена
Телесно-ориентированная психотерапия

10 ПРОСТЫХ ИСТИН В ОТНОШЕНИЯХ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПОМНИТЬ.

2. В отношениях вы получаете то же, что отдаете. Не надейтесь, что в ответ на капризы, обвинения и оскорбления, вы получите улыбки, объятия и признания в любви. Если вы хотите понимания, постарайтесь понять сами. Все возвращается – это простая формула, которая работает во все времена.

3. Не надо бороться за место в жизни человека. Насильно мил не будешь – многие забывают эту простую и очень мудрую истину. Никогда не пытайтесь отвоевать для себя пространство в жизни другого человека. Ведь вы не можете знать наверняка, нужно ли ему это.

5. Над отношениями необходимо работать. Отношения не строятся сами по себе. Они требуют активного участия всех задействованных сторон. Искренность, взаимность и уважение – это те основы, без которых любые отношения рухнут.

7. Споры – это пустая трата времени. Чем меньше времени вы тратите на ругань с людьми, которые вас раздражают, тем больше времени у вас остается на общение с людьми, которых вы любите. Если же спор произошел между вами и близким человеком, держите себя в руках. Не давайте гневу овладеть вами, иначе вы можете произнести слова, за которые вам будет стыдно всю оставшуюся жизнь. Иногда крепкие отношения может разрушить одно неосторожное слово.

8. Вы не можете изменить другого человека. Человек способен изменить лишь сам себя, но ни в коем случае не кого-то другого. Поэтому вы должны научиться воспринимать близких и дорогих вам людей такими, какие они есть. Если же что-то в корне вас не устраивает, будьте честны и скажите об этом прямо. Возможно тот, кого вы любите, захочет измениться ради вас.

9. Отсутствие в вашей жизни некоторых людей может пойти вам лишь на пользу. Не бойтесь менять окружение. Нужно уметь отпускать из своей жизни тех людей, которые вносят в нее дискомфорт. Если в последнее время вы получаете от некогда лучшего друга лишь предательства и оскорбления, нужно перестать цепляться за прошлое и разорвать отношения.

10. Цените людей, которые рядом. Не забывайте говорить близким людям о том, как они дороги вам. Уделяйте им достаточно внимания. Возможно, что ваши отношения когда-нибудь закончатся, но даже если что-то не длится вечно, это не означает, что не стоит тратить на это времени.

ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ запись закреплена
Телесно-ориентированная психотерапия

5 СПОСОБОВ УСЛЫШАТЬ СВОЮ ДУШУ.

1. ГУЛЯЙТЕ В ОДИНОЧЕСТВЕ

2. ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА ЛЕНЬ

Порой мы очень сильно ленимся что-то делать. Мы пытаемся заставить себя, придумываем различные мотивации, переступаем через свои насущные желания, но не понимаем, что именно через лень душа говорит нам о том, что это не твоё. Более того, не только в работе лень указывает нам на необходимость отдыха, либо чуждость сей деятельности нашему естеству, но и с людьми. Вспомните сами, когда человек ваш, когда вы друг другу интересны, то вы всегда найдёте время для встречи, вы будете бежать и стремиться увидеться, но, если это случайный попутчик по жизни, то как же лень будет идти на встречу. Никакой инициативы, попытка найти оправдание, почему вы не придёте, ведь у вас кошка рожает, вы приболели воспалением хитрости и тому подобное. Потому, когда в следующий раз будет лень что-то делать, либо идти с кем-то на встречу, то не корите себя и знайте, что это просто не ваше и так вам об этом кричит душа.

3. СТРЕМИТЕСЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРИВЯЗОК

4. ИДИТЕ НАПЕРЕКОР ЧУЖОМУ МНЕНИЮ

5. МЕЧТАЙТЕ И ДЕЛАЙТЕ МЕЧТЫ ЯВЬЮ!

Источник

Adblock
detector