Меню

японская диета болит голова

Японская диета болит голова

продержалась на этой диете 8 дней,вместо кофе пила обычный чай с сахором,ела много яблок. И всеже осталась довольна результатом. сбросила 4 кг.не поправляюсь уже пол года.Уверена что если придерживаться этой диеты 2 недели результат будет намного ЛУЧШЕ.

Можно ли кофе заменить на зеленый чай? Девчонки кто нибудь знает?

Девчёнки, я сидела на этой диете 2 раза. Результат действительно есть и на маленький 8-9 кг минус, но настроитсься на такую жёсткую диету тяжелова-то. Первые 2 дня болит голова,потом легче. И, действительно вес (покрайней мере пол года) не возвращается.

Может кто пробовал диету Малышевой?Какие три продукта убрать/

Кто подскажет, сколько можно сбросить за 2 недели на японской диете?

Мне эта диета очень понравилась,скинула 7 кг,но жестоковата она конечно,второй раз уже сложнее на ней сидеть

Сижу 4-й день!После вчерашней морковки и сегодняшнего пастернака кушать не хочется вобще!держусь!

сидела, скинула 2 кг, разочарована..

Сидела в прошлом году на этой диете,потеряла 10 кг,было 80 при росте 181 стало 70,вес не набирается после нее,так как и рацион после этого меняется-кушать практически не хочется))

Сидела на этой диете год назад. осталась очень довольна. сбросила 6 кг. сейчас хочу опять начать так как вес мой вернулся :(. а сырое яйцо это очень даже вкусно 🙂 только, конечно, если оно деревенское. обычное магазинное пить не советую.

я сижу уже 3 день на эту диету-1кг пока но надеюсь на лучшее что выдержу.

я завтра только хочу начать.очень надеюсь что сработает.

Диета-высший класс. Первые три дня-сложнова-то. Но пройдя все 13- уже не хочется никаких вредностей. У меня после Японки уже 2 месяца держится вес на месте. Да и не ем (просто уже не хочу) никаких вредных продуктов. А за последних 4 года каких таблеток, чаев и диет не перепробовала- никакого эффекта.

а меня убивает не только яцо сырое,но и варёная марковь. УЖАС

Сидела несколько раз, работает, как часы, но cложно конечно, особенно если тебе нужно готовить обеды и ужины для членов семьи, которым не нужна никакая диета. Но мне повезло меньше, Поэтому периодически засидаю. За один сеанс, т.е. 13 дней, теряю больше 10-ти кг. Но потом за неделю набираю все назад. Сила воли у меня есть, но иногда опускаются руки, а нужно ли это, ведь всю жизнь невозможно отказывать себе во всем,

10 день на диете, придерживаюсь строго, сбросила всего 3,5 кг, и на месте держиться вес.

я вот не знаю как быть с сырым яйцом. не могу я его есть.

Меня стошнило на утро второго дня из-за голода. Жуть.

Девчёнки диета просто супер.Конечно немного сложновато,но ради стройности можно потерпеть.Я сама на ней сидела 2 раза по 2 недепи и похудела на 15 кг.Весила 70 кг при росте 161 см,а теперь вешу 55,мужу очень нравится.СОВЕТ когда сидишь на диете нужно заниматься спортом хотя бы качать пресс и приседать по утрам по 20-30раз.

а мне очень нравиться эта диета.да тяжело,но эффект.Я сидела дважды.Первый раз я сбросила 8 кг.Потом долго не набирала,затем была беременность.Потом опять села. правда сбросила всего 3 кг,но за то 8см.Потом еще одна беременность.Сегодня вот опять на эту диету села. Поглядим.

сидела на этой диете 6 месяцев назад сбросила 8 кг. пока непоправляюсь

Сегодня уже седьмой день как я на этой диете.Соблюдаю строго.На весах не взвешивалась, но судя по объемам, похудела нормально,главное желудок сократился,теперь большими порциями есть не буду.Самочувствие однако ужасное:постоянно кружится голова,чувствуется слабость во всем теле,портится настроение.Сегодня сижу последний день, а с завтрашнего дня на диету моделей или молокочай перехожу:уж очень соскучилась по молочным продутам.Всем удачи,хорошего настроения,а главное — силы воли.Все у нас с вами получится!

сидела на диете 5 лет назад, мне было 37 лет. Похудела на 8 кг. Вес долго не возвращался. Год назад получила сильнейший стресс и за год набрала 10 кг. Сегодня вешу 76! при росте 164. Снова села на диету. Сижу 1 день. Надеюсь поможет.

Сидела на японке 2 раза 1 раз после родов вес был-74 кг при росте 163 Сбросила 10 кг(вес не вернулся) 2 раз при весе 64 сбросила всего 2 кг Вывод-Чем больше лишнего веса ,тем больше сбрасываешь! Минус диеты- лично у меня очень испортились зубы

Диета очень хорошая,я при росте 156 весила 64 кг,за две недели я уменьшила свой вес на 8 кг. Правда тяжело,но зато спустя 2 месяца и не набрала ни грамма в весе,хотя люблю скушать и пирожки и морожки=))) Вот так вот

Я недавно сидела на этой диете.выдержала 10 дней,похудели сильно ноги,да и в контрольные брюки влезла:)

Вкусного — не в плане сладкого, я это не люблю.. ну какой нить вкусной курицы, дикого мяска.

Настенка, у меня сегодня 7-й день, по весам сбросила 2 кг, но визуально ничего не уменьшилось, к сожалению, жирок на животе никуда не делся. Я вот и думала, что из-за таблеток так.. Ведь сейчас, во второй половине диеты, уже никуда же не должно уходить? неужели больше я не похудею? Фруктов так много не ем, не поместится) Но уже реально хочется чего то вкусного

Читайте также:  что дать ребенку если болит голова и живот

Маруся, я думаю прием таблеток на результат не повлияет, т к я тоже пью(прада у меня очень низкое содержание гармонов), сейчас 7-ой день, на весы не вставала, но в «контрольные» брюки уже влезла. значит результат есть.

привет всем! не могу разобраться какие фрукты и в каком количестве есть. ((((( сегодня 7 день-диету строго соблюдаю, на ужин съела 2 грейфрукта и 2 яблока, чувствую желудку очень тяжело. (((( а вы какие фрукты едите и сколько?

Всем — доброе время суток! Вопрос такой — если я принимаю гормональные таблетки, возможно ли, что результата не будет?

Я СИДЕЛА 3 ГОДА НАЗАД, СБРОСИЛА 6 КГ. Диета классная, сразу за 3 первых дня сбрасываешь 2-3 кг, дальше сложнее..Сначала уходит вся лишняя жидкость, накопленная.Потом процесс сложнее. Но главное выдержать первые 3-4 дня, потом вообще есть не хотца)))) Девочки, ГОУ к красоте и большими шагами))) УДАЧИ ВСЕМ НАМ!

Игната, а кто сказал, что диеты — это сплошное благо для организма? Конечно же, не каждая подойдет для индивидуального случая. Нужно было все взвесить, проконсультироваться с диетологом (это в наше время можно сделать прямо в инете). А то сразу — «диета вредная» и тд. Ведь есть шоколад тоннами никто не заставлял 😉

хотела сбросить тройку кило, просидела на японке 4 дня, измучилась, от голода и пресности просто тошнило. На пятый день стала отступаться от «меню» , а потом так сорвалась на шоколад, что месяц поглощала конфеты целыми днями, хотя раньше никогда к шоколаду особого пристрастия не испытывала! в итоге конечно же стала весить больше,чем до диеты. Из чего делаю вывод — диета вредная, подходит далеко не всем, организм подвергается настоящему стрессу. После японки решила с жесткими диетами больше не экспериментировать.

Я сидела на этой диете 2 года назат,сбросила 8кг.Вес держится.Супер.Диета работает.

диета действительно работает!!правда первые 2 дня болела голова-видимо от того,что резко села на диету.Сбросила 9 кг,потом ушло ещё 6 кг))сейчас не придерживаюсь диет,ем много сладкого,периодически балуюсь пивом.вес почти не меняется-2 кг гуляют туда-обратно. в общем диета порадовала))

сидели мы на ней с сестрой, друг друга поддерживали, я сбросила 5кг, а сестра 3кг (но надо сказать у нее и веса в 2 раза меньше моего) никто из нас обратно их не набрал, результатом остались довольны, бесило только то, что все так пресно, НО ЭТО Ж ДИЕТА куда деватся

А я вот что хотела сказать я всю жизнь была в теле и не капли этого не стеснялась и сей час этого не стесняюсь единственное что сейчас заставляет меня сесть на диету это то что последние 5 кг набранные за год сидения дома без работы дают о себе знать в плане того что стало трудновато передвигатся а в остальном нужно любить себя такой какая ты есть и плевать на стандарт 90-60-90 главное прапорции и твое самочувствие

Би и Илька. Давайте вместе! Мне позарез нужно сбросить эти 15 кг. до нового года. вот мой адрес Nastadym@mail.ru

Девченки, я хочу на выходных или с понедельника сесть на свою диету. Похожа слегка на японскую.Сидеть 4 недели, минус 15 кг. Одной тяжеловато, а подругам 15 кг-много. Давайте вместе, диету я вышлю,кто хочет,на мыло. Будем отписываться или созваниваться. Диета. connectin people. Привет, Би! Давай худеть вместе! Что это за диета? Ты в смысле сама её придумала чтоли? Я обычно перед тем как сажусь на диету, один день голодаю и пью только воду, так эффективнее. Моя почта shagievailmira@mail.ru

Девченки, я хочу на выходных или с понедельника сесть на свою диету. Похожа слегка на японскую.Сидеть 4 недели, минус 15 кг. Одной тяжеловато, а подругам 15 кг-много. Давайте вместе, диету я вышлю,кто хочет,на мыло. Будем отписываться или созваниваться. Диета. connectin people.

ia sidela na nei i sprosila 5kg tak chto poprobuite.

Если не любите большой завтрак и не можете жить без коффе по утрам — ПОПРОБУЙТЕ Никогда паньше не сидела на диетах, но после родов набрала 20 кг:(( Прошла японскую диету в апреле — 6 кг, затем продержала вес 3 месяца,затем прошла еще раз — на этот раз ушло 7 кг. Потом. вес стал сходить сам стабильно 1/2 кг в неделю. В общей сложности на сегодня ушло 18 кг. РАБОТАЕТ. Аппетита как раньше уже нет :))

Я сидела на ней 10дней,При росте 162,весила 53.6,после 50.9.,но мне большего и не надо было.Хотя многие подруги сбросили до 8кг.

Читайте также:  слабость морозит ломит кости болит голова

2 месяца назад сидела на этой диете. За 10 дней сбросила 9 кг! Но потом сорвалась. И сейчас их же набрала.

Второй день на диете,ощущаю лёгкость,т.к рыбу не люблю,ем её мало и по этому не наедаюсь.а чувство голода присутствует почти всегда!Но хочу достичь хорошего результата и поэтому буду следовать инструкции.

Я уже закончил 4-й день и могу сказать, что эта диета не очень то и сложная! Достаточное кол-во пищи за день! Отсутствие соли меня не напрягает. Один минус извлек для себя — это морковь. Не очень люблю ее. А вот кабачок вчера пропустил вовсе)) Динамику потери веса не наблюдаю! Один минус извлек для себя — это морковь. Не очень люблю ее. А вот кабачок вчера пропустил вовсе)) Динамику потери веса не наблюдаю! Хочется увидеть результат в конце!

Вес — минус 5 кг, Размер в талии — минус 10 см, Давление до 170/110 после — 122/78. ,

так же могу сказать что после этой диеты вес держался года три. а еще я немного отходила от нее, я пила кофе с молочком 0,5% жирности. Эффект всеравно замечательный. я весилапри росте 163 65 кг. теперь 57. минус 8 кг. но уже прошло три года и я уже 58. =))))) с понедельника сяду на нее. она мне оч подходит. а еще совмещайте с массажем антициллюлитным эффект от всего сразу просто сказочный. я делала именно так!

Эта диета подходит не всем судя по отзывам. Если вы не любите есть по утрам, точнее у вас просто нет аппетита и вы любите МЯСО, то эта диета вам подходит. т.к. с утра не ешь, то организм как бы спит и кушать особо не хочется. Лично я уже раза два-три на ней сидела, т.к. я работаю, то получается что съедаю обед в час дня а ужин в пять-полшестого перед уходом домой и ессесно дома ничего не ем. Первые пару дней вы наверное ничего не сбросите, потом на день третий резко упадет пару кг, но не стоит радоваться — это из вас вышла вода,. потом остается ждать, терпеть и есть что написано. где то к концу первой недели наерное вас будет слегка проносить =))) но это закончится, когда вы слезите с диеты.

Я сидела на этой диете,для меня если честно это тяжело,но выдержала,результат минус 12 кг,за полгода набрала еще больше((((

сидела на этой диете скинула всего 3кг. и через 2 дня набрала их обратно, хорошо что не больше набрала и то ладно.

Сегодня у меня третий день такой диеты, на ней вообще уже во второй раз! Около шести или пяти лет назад ее уже опробовала, тогда сбросила с легкостью 13 кг! Сейчас на данный момент (к третьему дню) у меня -2 кг, считаю хорошим результатом, если учесть, что на предыдущей диете похудела на 11! Сегодня на обед был кабачок, так вот я его еще с того раза не перевариваю и сегодняшний полез наружу! Кароче диета нелегкая, но действенная! Она того стоит! Вчера было ужасное настроение, на всех кричала, есть нереально хотела, а сегодня настроение отпадное, но правда кушать хочется все равно! Поэтому сейчас иду есть ужин, мяяяяско))

я вот 4 дня просидела,пока без результа,посмотрим,что дальше будет

Результат потрясающий, только с ума сойти можно первые 3 дня, еще убивает однообразие продуктов и отсутствие соли, но это оправдывает ожидания.Выдержала 10 дней -минус 8 кг. Еще рекомендую вместе с этой диетой, вечером, если очень хочется есть,выпивать стакан белкового коктейля (продается в магазинах спортивного питания).

а я на ней ничего не скинула (за 13 дней), но может потому что перед ней скинула на рисовой 8 кг (была 74 кг при росте 175)

Все ничего, без соли и сахара реально прожить, но у меня за первые два дня ушло почти 2 кг, а потом вес замер и не снижался,выдержала только неделю.

на этой диете сидела уже 4 раза . Нет ощущения голода, многое недоидала.За 2 недели скинула 5-6 кг.

Она очень эфэктивная . Я на ней похудела на 7 кг за неделю!! Советую, у меня много подруг тоже сидели и очень хорошо похудели!

Dietka super mne pomaqla

Я думаю , что попробую эту диету

мне уже нравиться по незамысловатому рациону. не надо заморачиваться!!посижу на ней обязательно напишу результат!!

ДЕВОЧКИ МНЕ 45 НО ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЕДЕТЬ НА . НУ ХОТЯБЫ 80. НА ЯПОНКУ СЕЛА 2 ГОДА НАЗАД КЛАСС ВЕС НЕ НАБИРАЮ ЕМ ВСЕ ДЕРЗАЙТЕ ХУДЕЙТЕ ВЕС ТЕРЯЮТ ВСЕ ПО РАЗНОМУ НО РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ УДАЧИ

Читайте также:  болит шея и голова после эпидуральной анестезии что делать

Источник

Японская диета на 14 дней: меню, плюсы и минусы

Эффективна, но не всем можно применять. Узнайте — а вам подходит?

Диета родом из строгой Японии целиком и полностью повторяет характер целеустремленных японцев: аскетизм и безукоризненное следование принципам питания, ограничения и стойкость – главные условия успешного похудения. Адаптированный для России вариант питания предполагает употребление в пищу белковых продуктов и овощей.

Максимальный срок такой диеты – пара недель.

Сама система низкокалорийная, поэтому придерживаться ее дольше – попросту опасно для здоровья. Однако и двух недель достаточно для того, чтобы потерять несколько лишних килограммов, если индекс массы тела превышает цифру 25.

Результат двухнедельной диеты строго индивидуален и зависит от многих факторов.

👍 Очевидные плюсы

Эффект от такой диеты сохраняется надолго, ведь организм очищается от шлаков и токсинов, солевых отложений и лишней воды. Нормализуется обмен веществ, очищается кожа, обновляется клеточный состав тела. Но врачи все же не рекомендуют прибегать к диете чаще раза в полгода, потому что она относится к разряду экстремальных.

Кстати, такая диета вполне экономична, и не требует особых кулинарных изысков.

🍑 Меню японской диеты

В течение двух недель запрещено употреблять в пищу соль и сахар, алкоголь.

1 день :

Завтрак : кофе или чай.

🍲 Обед : пара яиц салат из вареной капусты с ложечкой растительного масла, стакан томатного сока.

🥣 Ужин : рыбное филе, приготовленное на пару или в духовке.

2 день:

Завтрак: небольшой тост или хлебец, чай/кофе.

🍲 Обед : рыбное филе, приготовленное без корочки, салат из свежих овощей с заправкой из растительного масла или лимонного сока.

🥣 Ужин : небольшой ломтик вареной говядины, кружка кефира.

3 день:

Завтрак : небольшой тост или хлебец, чай/кофе.

🍲 Обед : кабачок или цуккини, приготовленный с добавлением растительного масла.

🥣 Ужин: пара яиц вкрутую, ломтик вареной говядины среднего размера, салат из свежих овощей с растительным маслом или лимонным соком.

4 день:

🍲 Обед : кусочек сыра, морковный салат и одно яйцо.

🥣 Ужин : свежие фрукты.

5 день:

Завтрак : салат из свежей моркови с соком лимона.

🍲 Обед : рыбное филе, приготовленное без корочки, томатный сок.

🥣 Ужин: свежие фрукты.

6 день:

🍲 Обед : ½ вареного цыпленка, салат из свежих овощей.

🥣 Ужин : пара яиц, морковный салат с лимонным соком.

7 день:

🍲 Обед : кусочек вареной говядины, пара фруктов.

🥣 Ужин : любой из ужинов прошлой недели.

8 день:

🍲 Обед : половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой.

🥣 Ужин : 2 яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.

9 день:

🍵 Завтрак : морковный салат с лимонной заправкой.

🍲 Обед : рыбное филе и томатный сок.

🥣 Ужин : свежие фрукты.

10 день:

🍲 Обед : большая тарелка морковного салата с ломтиком сыра и яйцом.

🥣 Ужин : свежие фрукты.11 день:

11 день

🍲 Обед : кабачок или цукини, приготовленный с добавлением растительного масла.

🥣 Ужин : пара яиц, кусок вареной говядины, салат из свежих овощей с растительным маслом.

12 день:

🍵 Завтрак : кофе/чай, тост или хлебец.

🍲 Обед : рыбное филе, салат из свежих овощей.

🥣 Ужин: небольшой ломтик говядины, кефир.

13 день:

🍲 Обед : 2 отварных яйца, салат из отварной капусты в растительном масле, томатный сок.

🥣 Ужин : рыба, запечённая или отварная.

14 день:

🍲 Обед : рыбное филе, салат из свежих овощей.

🥣 Ужин : небольшой ломтик говядины, кефир.

⛔ Опасные минусы японской диеты

Японская диета, безусловно, хороша своей эффективностью и быстротой. Но все же она относится к разряду экстремальных – низкоуглеводных и низкокалорийных диет, которые способны плохо влиять на самочувствие в целом и на некоторые системы организма в частности. За счет «отдачи» солей организм быстро обезвоживается, поэтому могут возникнуть проблемы с почками, недостаток глюкозы способен вызывать слабость и головные боли, а отсутствие углеводов порождает слабость и вялость.

Поэтому «японка» рекомендуется исключительно здоровым людям, и даже им – только под присмотром врача!

Чтобы исключить негативные факторы во время диеты, необходимо:

🔶 Пить больше чистой воды – минимум 2 литра в день.

🔶 Употреблять поливитамины и минеральные комплексы.

🔶 Избегать вредных привычек.

А после окончания диеты постараться перейти на правильное питание, избегать употребления в пищу быстрых углеводов и подключить физические нагрузки. Если вернуться к своему привычному питанию, с трудом сброшенные килограммы быстро вернутся, и вес превысит ту планку, с которой диету начинали.

И помните: японскую диету запрещается использовать людям с заболеваниями щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, метаболическим синдромом, диабетом и некоторыми другими заболеваниями. Используйте сбалансированное полноценное здоровое питание с небольшим ограничением калорийности, и ваше здоровье станет крепче.

Посмотрите другие полезные материалы:

Подпишитесь на канал, подарите нам лайк! Вам несложно, нам приятно)

Источник

Adblock
detector