Меню

Японские секреты красоты и здоровья

Как в 40 выглядеть на 20: секреты молодости японок, которые нужно знать всем

Как японкам удается в 40 выглядеть на 20? Во‑первых, в Японии высокий уровень жизни. Во‑вторых, японки себя любят. Ну и, наконец, японские девушки свято соблюдают три правила: едят только здоровую пищу, регулярно занимаются спортом и «с младых ногтей» грамотно ухаживают за своей внешностью. В нашей статье 7 секретов красоты японских женщин, которые стоит взять на заметку.

Секрет № 1: в основе рациона японок овощи и крупы

Ты когда-нибудь видела толстую японку? Вот и мы не видели! Все, кто приезжает в Японию, удивляются тому,что едят здесь много, но при этом не толстеют. Связано это прежде всего с особенностями рациона. В меню японцев много сезонной растительной пищи (овощей,бобовых, фруктов), рыбы, морепродуктов, круп,в частности риса очень высокого качества. Если к столу подается основное блюдо, то мяса или рыбы в нем будет около 30%, остальное — овощи. Второй, не менее важный фактор: японская кухня — это кухня быстрого приготовления. Такой способ кулинарной обработки позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ. К тому же в процессе готовки практически не используются соль и специи. Блюда дополняют легкими«приправами» на основе соевого соуса и растительных масел.

Секрет № 2: философии правильного питания японок учат с детства

Как только ребенок попадает в детский сад или школу, его начинают приучать к здоровой натуральной еде. Большое внимание уделяется тому, чтобы он ел все. Разрабатывают систему дошкольного и школьного питания диетологи, которые очень мягко расширяют рацион малыша. Например, из двух не очень любимых продуктов предлагают выбрать один и съесть половину порции. Более того, ежемесячно родители школьника получают от диетолога таблицу по питанию, где подробно описано, какие продукты и в каком количестве нужно есть их чаду.

Секрет № 3: японки принимают БАДы

Биологически активные добавки принимают около 90% жителей Страны восходящего солнца. Все БАДы проходят жесткий контроль безопасности: чтобы выйти на рынок компания-производитель тестирует свои добавки в течение 10 лет. Большой популярностью в Японии пользуются БАДы «от усталости». Причем можно приобрести не только препараты для курсового применения, но и жидкие комплексы, которые достаточно выпить один раз,чтобы быстро восстановиться. В их состав входят экстракты женьшеня, красного перца,имбиря. Для продления молодости японцы принимают БАД с ферментами, а так же с про- и пребиотиками (последние оздоравливают микрофлору кишечника). Для красоты назначают добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты. Ежедневный ритуал — дополнительный прием порции клетчатки. Грубые пищевые волокна продаются в Японии в виде сухих порошков, которые нужно разводить водой.

Секрет № 4: в любое время года японки защищают кожу от солнца

В то время как мы изо всех сил стараемся загореть, да потемнее, у японских девушек солнце под запретом. Ни одна японка не выйдет на улицу без надежной защиты от УФ-лучей лица: кремы с SPF — must-have даже в пасмурную дождливую погоду.

Секрет № 5: для японок уход за кожей — ритуал

Согласно японской философии, тело дано во временное пользование, поэтому обращаться с ним нужно максимально бережно. Поэтому уход за кожей японских женщин — настоящий ритуал, важным этапом которого является многоступенчатое очищение. Используя гель,удаляются поверхностные загрязнения и макияж, после на лицо наносится мыльная пена,которая мягко, но достаточно глубоко очищает кожу. На следующем этапе промакивающими движениями наносится сыворотка. Завершает уход закрывающее средство — гель, молочко или крем гелевой структуры. Оно защищает кожу, удерживает в ней влагу. Японские женщины очень любят несмываемые маски, которые наносятся на ночь и воздействуют на кожу 10−12 часов. И еще один интересный момент: на туалетном столике японки ты никогда не увидишь разномастного набора лосьонов, сывороток и кремов — все средства должны быть из одной линейки. Это связано с тем, что любой японский уходовый комплекс разрабатывается с учетом того, чтобы каждый последующий компонент усиливал действие предыдущего.

Читайте также:  Валеология наука о здоровье факторы влияющие на здоровье

Секрет № 6: японки пользуются косметикой с только натуральными ингредиентами

В своих формулах японские производители косметики умело совмещают натуральные ингредиенты с последними достижениями науки. Поэтому японская косметика практически не содержит консервантов. В качестве основы производители чаше всего используют экстракт из свиной или лошадиной плаценты, пептиды или экстракты растений. Но,несмотря на столь нежную любовь ко всему натуральному, японка вряд ли будет делать маски из огурцов или клубники. К подобным «народным» рецептам японские девушки относятся с большой осторожностью, поскольку не знают, сколько там пестицидов, гормонов и другой химии…

Секрет № 7: японки разумно относятся к эстетическим процедурам

А вот этот факт нас по‑настоящему удивил! К пилингам, инъекциям, лазерному воздействию и пластическим операциям японские женщины относится крайне негативно! Во‑первых, это дорого. Во‑вторых, японки считают подобные методы слишком агрессивными для организма. Вместо этого большинство жительниц Страны восходящего солнца предпочитают усиливать ресурсы собственного организма с помощью натуральных средств как снаружи, используя косметику глубокого проникновения с той же плацентой и пептидами, так и изнутри,принимая добавки. А самая востребованная процедура в японских косметологических кабинетах — это массаж.

Источник

Секреты красоты японок: как жительницам азиатской страны удается выглядеть моложе своего возраста

Красота и молодость представительниц Страны восходящего солнца вызывает восхищение и удивление женщин по всему миру. Как до глубокой старости японкам удается сохранить стройный силуэт, фарфоровую кожу и избежать морщин?

Японские женщины славятся утонченной внешностью, которая не дает правильно определить возраст. Канал Joinfo.com подготовил 9 основных факторов, больше всего влияющих на сохранение красоты и молодости.

Волшебная диета

Жители Японии очень редко страдают от ожирения. Они не придерживаются диеты и не ограничивают себя в пище. Для японцев еда– это целая система питания. Основные правила:

· медленно пережевывать пищу – так мозг вовремя просигнализирует о насыщении и не наступит переедание;

· разделить тарелку на 10 частей, из которых съесть только 8;

· кушать много рыбы и морепродуктов;

· увеличить употребление фруктов и цельнозерновых продуктов.

Рисовая вода

Отвар из риса на воде обладает множеством полезных качеств как при приеме внутрь, так и при внешнем использовании. Постоянное употребление рисовой воды жительницами Азии помогает насытить организм витаминами и питательными веществами. В косметических целях воздействие такого отвара проявляется в следующем:

· очищение и устранение черных точек;

· повышение упругости и омоложение кожи;

· удаление пигментных пятен и недостатков.

Готовится чудо-средство очень просто: залить горсть риса стаканом воды и дать настояться в течение 10-15 минут. Для получения большей пользы рис необходимо варить 20 минут, после чего процедить и дать остыть.

Применяют рисовую воду для умывания и ополаскивания волос.

Масло камелии

Масло из семян камелии не имеет противопоказаний и используется для любой кожи и волос. Натуральные компоненты за счет глубокого проникновения в структуру превосходно увлажняют и восстанавливают кожу и волосы.

Применять такое средство очень просто: легкими движениями нанести масло на лицо и сделать массаж, после чего накрыться хлопчатобумажным полотенцем и выдержать 15-15 минут. Смыть остатки маски водой.

Для волос: несколько капель масла камелии растереть по всей длине.

Водоросли

Ундария перистая или вакамэ – эти морские водоросли широко используются в восточных странах для приготовления пищи и насыщения косметических средств. Они способствуют очищению и омоложению организма, похудению, улучшению кровообращения.

Читайте также:  Беседы о здоровье в средней группе картотека с целями по фгос

Кремы или маски с использованием вакамэ устраняют сухость кожи, убирают темные круги под глазами, отбеливают пигментные пятна и устраняют морщины.

Травяной чай

Вместо газированных напитков и кофе японские женщины предпочитают наслаждаться травяными чаями. Они пьют их в холодном и горячем виде. Большую популярность приобрели напитки с полынью, зеленый чай, маття – порошковый перетертый чай.

Чистота

Японки – настоящие приверженцы чистоты. Они обожают делать паровые компрессы для очищения и освежения кожи лица. Также обязательно проводить пилинг, а тоником они пользуются несколько раз в день.

Главное правило – мыть голову каждый день вне зависимости от загрязнения.

Пищеварение

Для красоты и отличного внешнего вида женщины Японии употребляют в пищу традиционный мисо суп, маринованные овощи, отвары из чайного гриба. Такие продукты улучшают работу кишечника и способствуют хорошему пищеварению. Можно с успехом употреблять кефир, ряженку, квашеную капусту.

Напитки с коллагеном

Белок коллаген отвечает в организме за упругость и эластичность кожи. С возрастом его количество уменьшается.

Японки употребляют коллаген в виде жидкости внутрь, тогда как у нас более распространены капсулы, пищевые добавки и витамины с его содержанием.

Активное движение

И, кончено, большая подвижность обеспечивает восточным женщинам отличные пропорции. Хождение пешком и отказ от автомобилей позволяют сохранить стройность и отлично укрепить мышцы тела!

Ранее мы рассказывали о том, как свою молодость удается сохранять кореянкам. У жительниц этой страны тоже есть свои маленькие секреты.

Ну а мы всегда рады Вам на нашем канале, не забудьте подписаться и поставить лайк, а также поделитесь статьей с друзьями 😉

Источник

10 секретов японской красоты. От девушек, которые не стареют десятки лет!

О японках с их неувядающей красотой слагают легенды. Ну хорошо: демотиваторы. 😄 Как японским женщинам это удается: возраст можно определить только по количеству внуков! У западных женщин данный феномен вызывает одно из двух: зависть или желание докопаться до истины. Предлагаю второе!

Преамбула

12 секретов японской красоты и молодости

1. Солнце? Не, не слышали

Несмотря на поэтичное второе название своей страны, японки вовсе не так благосклонно относятся к золотистым лучам, как женщины Запада.

Загорать? Лежать на пляже? Да это же убийство для кожи!

Так скажет любая японка. Ну, по крайней мере, та, которая выглядит молодо.

Японка пользуется SPF-фильтром перед выходом на улицу, не пренебрегает качественными солнцезащитными очками, носит головной убор с полями и одежду, закрывающую зону декольте. Куриная сморщенная гузка вместо привлекательной груди им не нужна.

2. Очищения мало не бывает

Большинство японских женщин очищают кожу минимум дважды в день: утром и вечером. А есть и те, кто считает, что кожа не может быть слишком чистой, поэтому стараются уделить этому ритуалу внимание и днем.

Те девушки, которые отлично выглядят и в 40+, не устают повторять, что самый тщательный выбор нужно делать именно при покупке основного очищающего средства. Даже крем может быть недорогим и простым, но только не пенка или гель для умывания.

Масако Мизутани, например, в 5.30 уже готовит завтрак для домочадцев.

Многие японки пользуются ночными аппликациями под глаза, специальными сыворотками, масками и даже пилингами.

5. Пей воду грамотно

Японки пьют воду натощак и в течение дня. Те, кто следит за своим здоровьем и красотой, отказываются от любых напитком со льдом и от холодной воды в принципе. Даже в жару они спасаются глотками теплой воды или чайной церемонией.

Читайте также:  Сколько стоит страховка жизни и здоровья на год

6. Лимфодренажный массаж

Лучшие лимфодренажные приемы и комплексы пришли к нам именно из Японии. Например, Кацудзо Ниши разработал капиллярную гимнастику, в которой даже одно-единственное упражнение уже полезно

Кацудзо Ниши также и основатель вибрационной гимнастики в целом. А уже позднее его идеи были доработаны Микулиным:

Редкая японка не делает точечный массаж лица. Конечно, в рамках статьи я не буду приводить всю технику. Тем более, что изначально этому нужно учиться под руководством опытного массажиста.

Но один из приемов, напоминающих точечный массаж, может освоить любая женщина.

Когда вы наносите любое средство на лицо, вбивайте его легонько пальцами. Но не просто два раза постучать по щечкам, а пройтись целенаправленно по массажным линиям. По всему лицу.

Тут я уже слышу вздохи и вижу глаза, закатившиеся вверх. Ну а как вы думали? Питаться пончиками с джемом, запивать газированной водой, вытаскивать ночью тайком куриную ножку из холодильника и при этом иметь цветущий вид?

9. Спокойствие, только спокойствие

Бум на тканевые маски пришел к нам именно из Японии. Если взять чистую тонкую ткань и пропитать ее даже обычным тоником, а потом нанести на лицо, эффект будет поразительным.

Японки используют тканевые маски и для увлажнения, и для питания, и для пилинга, и для борьбы с акне ( которое им особо и не свойственно благодаря грамотному уходу и питанию ).

Еще немножко бонусов:

Понравилась статья? Ставьте палец вверх 👍, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на мой канал!

Источник

5 секретов красоты японских красавиц

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Японские женщины отличаются элегантностью, утонченностью, ухоженностью и привлекательностью. Они пользуются секретами красоты и ухода, основанными на традициях и культуре своей родины.

Сейчас они стали известны и за пределами Страны восходящего солнца. При желании ими может воспользоваться любая девушка или женщина. Вот 5 основ ухода за собой, которые очень скоро принесут видимый результат.

Правильное питание

Секрет стройности японских женщин кроется в правильном рационе их питания. Они по-прежнему чтят традиционную кухню, не поддаваясь влиянию западной любви к фаст-фуду и прочей нездоровой пище.

Японцы употребляют много овощей, фруктов, рыбы, морепродуктов, качественных круп и бобовых. Это позволяет им быть стройными, здоровыми и дольше сохранять молодость.

Внимание! В японской кухне не принято добавлять в еду много специй и соли. Блюда сохраняют большинство полезных веществ благодаря недолгой термической обработке. Ведь долгая жарка и варка сводят на нет пользу большинства продуктов.

Должная забота о коже

Уход за кожей должен быть комплексным. Средства для него подбираются с учетом типа кожи и других индивидуальных особенностей.

Японские красавицы предпочитают натуральную косметику, в которой нет красителей, консервантов и другой химии. Благодаря этому их кожа отличается здоровьем и матовостью. Кроме того, в Японии не принято использовать много декоративной косметики.

Популярностью пользуются натуральные маски из овощей и фруктов с добавлением масел или морских водорослей. Ими лучше пользоваться ежедневно. Чтобы сэкономить время, можно выбрать готовые натуральные средства по уходу, созданные из натуральных компонентов.

Источник

Adblock
detector